1樓：崔新潔帖莘
吃完飯不能跑步，對胃不好，尤其是有胃下垂的人來說。跑完步，稍事休息再吃飯。
2樓：
吃完飯不能馬上跑步要休息個把小時才行，剛吃完飯還沒消化馬上跑步很容易噁心嘔吐。跑完步也不能馬上吃飯要休息一下，讓身體平復一下
3樓：長情
跑完步吃飯哈。飯後半個小時是消化時間，不能夠劇烈運動
4樓：卞鵾
這兩種情況都不屬於好的現象，因為吃完飯跑音對腹部是瘦不了的，因為它不利於消化，甚至會造成腹部疼痛。跑步完吃飯是更不利的因為在上氣不接下氣的時候去吃飯也是不利於消化的跑步完吃飯是更不利的，因為在，上氣不接下氣的時候，去吃飯，也是不利於消化的。
5樓：山楣
吃完飯過一小時就可以跑步了對身體有好處的，不吃飯也沒有力跑，吃個八成飽，跑步是最好的選擇。
6樓：最萌提莫隊長
吃晚飯後短時間內不要做運動，很傷身體，如果剛吃完飯就去跑步很容易得胃下垂的，建議吃完飯兩小時後再運動，或者運動完再吃飯，但是運動完後需要大量飲水，會導致有飽足感，吃不到太多東西，建議適量運動後再吃飯。
7樓：刁春嬌鐸納
飯前半小時跑好。身體機能充分活動加速新陳代謝，有助消化和營養吸收。飯後胃處於繁忙的消化中，此時運動加劇胃和腸的壓力，出現腸胃抽搐（類似岔氣痛）的症狀。
8樓：淺笑心柔
跑完步吃飯好，因為這樣你才有胃口吃飯啊！(≧∇≦)/
吃完飯跑步好還是跑完步吃飯好
9樓：玄機尊主
飯前飯後都可以跑步，把握好時間間隔即可。其實吃飯前跑步和吃飯後跑步都是可以的，只要把握好吃飯和跑步的時間間隔即可。通常情況下，跑步後40分鐘後再吃飯比較合適，而吃飯後1.
5—2小時後跑步比較合適，大家可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的跑步方式。
什麼人適合吃飯後跑步
飯後跑步適合**人群。如果想要跑步**的話，建議大家在飯後1.5—2小時後跑步比較合適，這是因為吃飯後跑步，可以給身體提供充足的能量，而且還能避免食物熱量和脂肪在體內堆積，有效防止長胖。
此外，如果跑步後再吃飯的話，會因為能量消耗過多，而進食很多的食物，出現暴飲暴食的情況，這對**是非常不利的，所以**人群最好是選擇飯後跑步。
什麼人適合吃飯前跑步
飯前跑步適合增肌、食慾不振人群。如果是體型瘦弱想要增肌，或者是食慾不振的人，建議吃飯前跑步。因為在跑步的過程中人體會消耗大量的能量，在跑步結束後人體需要補充大量營養，身體會敦促人體進食，不僅可以改善食慾不振的情況，而且營養吸收和利用率都比較高，特別適合增肌人群。
跑步前後吃什麼東西比較好
跑步前吃什麼：跑步的時候既不能空腹，也不能吃太飽，在跑步前半小時到1小時要喝一大杯水，吃點高糖食物，比如香蕉、奶昔等容易消化的食物。不宜吃高營養、高纖維、高油脂食物，容易導致腸胃不舒服。
跑步後吃什麼：跑步後，身體需要補充跑步過程中消耗的能量，所以此時可以適當的補充蛋白質和碳水化合物。在跑步後40分鐘左右就可以吃飯了，粗糧、白米飯、高蛋白的肉類、黑豆粥等都是非常不錯的選擇。
小貼士：跑步後不宜立即洗澡
不管是吃飯前跑步還是吃飯後跑步，都不宜跑步後立即洗澡。因為在跑步後立刻洗澡，堆積在肌肉的血液會進一步增加，大腦和心臟可能會供血不足，使人頭昏眼花，全身無力，甚至是虛脫，特別是對肥胖者更為明顯。如果必須要在吃飯、跑步、洗澡中排序的話，最好的排序方法應該是先跑步，跑步後休息40分鐘再洗澡，洗澡後30分鐘再吃飯。
當然可以在跑步後40分鐘補充少量的食物和水，防止低血糖，也避免餓肚子。
10樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第68天 餐前跑步好還是餐後跑步好
11樓：匿名使用者
跑完步吃飯好，但是不要因為運動量增加心裡想多吃才能補充體力。這就錯了，吃飯是根據身體需要，有時跑完步，身體不覺得餓，就不吃。
如果飯後跑步，建議至少飯後2小時左右再進行體育鍛煉，飯後馬上激烈運動不僅對胃有傷害，而且有可能得闌尾炎。
12樓：匿名使用者
吃完飯不能跑步，對胃不好，尤其是有胃下垂的人來說。跑完步，稍事休息再吃飯。
13樓：匿名使用者
如果攝入的是混合食物，胃完全排空可能需要2個小時甚至更多，即使易消化的食物也需要大約一個小時。
所以飯後胃的負擔會比較沉重，即使是很輕微的運動也會使胃受到振盪，引起不適。
建議：至少應該過半小時之後才可以從事輕量活動，如散步。如果要從事劇烈的運動，例如快跑，應該隔的時間更長一些，要等1個小時後才可進行。
14樓：洋洋的可樂
飯後可以走，但不可劇烈運動啊。
最好飯後30分鐘至一小時再運動吧。。。
為了你自己的健康，飯後最好別急著運動。。
15樓：edison毛毛
蠻合理的 跑完步最好補充點蛋白質 和碳水化合物
16樓：簡單de回憶
最好是飯後半小時跑步是比較好的。晚上飯前運動是空腹運動，運動需要適當能量，人體平時能量的**，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行鍛練時，主要的能量**就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的**如過量，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。
因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。相反飯後半小時運動就可以有效地避免了空腹運動的危害，飯後不可立即運動，最好是飯後半小時在運動是比較合適的。
17樓：匿名使用者
吃晚飯不能跑步。該胃下垂了
18樓：匿名使用者
跑完步後喝杯熱水，然後休息幾分鐘，在吃飯，可以起到排毒養顏的作用。吃完飯後不能做劇烈運動，會影響消化。建議可以慢慢散步幾分鐘，有助於消化
飯前半小時跑好。身體機能充分活動加速新陳代謝，有助消化和營養吸收。飯後胃處於繁忙的消化中，此時運動加劇胃和腸的壓力，出現腸胃抽搐（類似岔氣痛）的症狀。
19樓：匿名使用者
★飯後1小時不宜鍛鍊 【因為是主要問題 做一下解釋：飯後身體血液集中於胃部腸道消化 此時運動身體各部分需要增加供血量 從而加重內臟消化負擔 不利於消化 鍛鍊也難以達到最佳狀態 嚴重的還會引起胃下垂等後果】；
★早上太陽出來1小時後 適合跑步；
★有氧運動30分鐘左右後身體開始消耗脂肪；
★午睡30分鐘左右有利於午後有好精神。
希望對樓主有幫助o(∩_∩)o~
請問跑步是吃完飯跑好一點還是跑完步去吃
20樓：慎燁諾紫薇
跑步和吃飯中間要間隔至少半個小時。怎麼都行，順序倒無所謂
是跑完步吃飯還是吃完飯跑步？
21樓：宰曉曼光浦
吃完飯一個小時後再跑有助消化！希望能夠幫到你謝謝採納！
22樓：檸檬愛美
你好，吃過晚飯最好不要劇烈運動，不利於消化，對腸胃有很多壞處，建議你手術**，吸脂手術就是很好的**方法，抽**瘦**，而且可以將抽出的脂肪注射到想要胖一點豐滿一點的部位，主要是為了增加曲線，而不是減體重而且快捷。安全可靠，不**，術後**平整。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
23樓：
早上跑步的話，是飯前。如果要飯後的話建議飯後半個小時以後，
24樓：匿名使用者
最好是飯後半小時跑步是比較好的。晚上飯前運動是空腹運動，運動需要適當能量，人體平時能量的**，主要靠飲食中攝取來的糖類，可是當空腹進行鍛練時，主要的能量**就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的**如過量，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。
因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。相反飯後半小時運動就可以有效地避免了空腹運動的危害，飯後不可立即運動，最好是飯後半小時在運動是比較合適的。
夜跑是吃完飯再跑呢還是跑完步再吃飯？
25樓：匿名使用者
飯後一小時跑更好。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
是吃完飯洗澡好還是吃飯前洗澡好，飯前洗澡好還是飯後洗澡好，為什麼？
空腹和剛吃完飯都不能洗澡。當人剛吃完飯時，人的血液大量的流入胃部，其它部位會缺血，當洗頭時要低頭，會造成頭部缺血更加嚴重。如果空腹洗澡，同樣也會對人的胃部造成不良影響。反之，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量的流向 也會造成正需要血液的胃部缺血，而造成消化不良。正確的做法是吃完飯半小時到兩個...
和男友去吃飯，吃完飯去KTV唱歌，唱完歌在KTV裡他對我又親又摸，我說不要，他說怎麼？飯也吃了
男友說出這樣的話，你把錢摔他臉上走人 你都說了是你男友 你跟他說呀 有事回家說 別在外面這樣 相親見面時他講等下吃完飯我們一起去唱歌,但由於去的那個ktv不能唱小時的,他下午要上班,就沒唱,回去的時候 你主動聯絡他一次，問問當事人，如果還是對你愛答不理，就可以繼續去相親了 我認為他對你沒意思，也沒心...
跑步是飯後跑好還是飯前跑好跑完之後時間隔壁多久可以進食
飯前飯後都可以跑步，把握好時間間隔即可。其實吃飯前跑步和吃飯後跑步都是可以的，只要把握好吃飯和跑步的時間間隔即可。通常情況下，跑步後40分鐘後再吃飯比較合適，而吃飯後1.5 2小時後跑步比較合適，大家可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的跑步方式。什麼人適合吃飯後跑步 飯後跑步適合 人群。如果想要跑...