無花果有什麼營養價值

1樓：

還記得小時候吃的零食——無花果乾嗎？但其實那是蘿蔔乾，真正的無花果在生活中還是比較常見的，而且營養價值極高，對身體的調理作用也很大。

一、無花果的營養分析

1、無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；

2、無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用；

3、無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫；

4、未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化，並對正常細胞不會產生毒害。

二、無花果的適合人群

一般人群均可食用

1、消化不良者、食慾不振者、高血脂患者、高血壓患者、冠心病患者、動脈硬化患者、癌症患者、便祕者適宜食用；

2、脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性週期性麻痺等患者不適宜食用；大便溏薄者不宜生食。

三、吃無花果注意事項

1、無花果不能多吃

無花果味道甘甜，含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及一些澱粉，屬於典型的高糖食物，因此，這種水果不能多吃，糖分不能被及時的消耗掉就會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。

2、腹瀉的人不宜生吃無花果

生的無花果味道甘甜，水分含量也很高，並且有的水果底部還有孔洞，是理想的菌類和昆蟲的培養基，不是很衛生，再加上這種水果自身也是瀉下藥物之一，腹瀉的人吃可能會加重症狀。

3、過敏體質不宜生吃無花果

無花果自身含有很高的異體蛋白，尤其是剛採摘的鮮果，在其果皮上還有就很多的強腐蝕性的汁液，對正常人都有很強的刺激性，過敏體質的人一吃就過出現過敏症狀。還有無花果屬於隱頭花序，我們吃的其實不全是它的果實，甜的部位其實是花骨朵，含有較高的花粉，也有致過敏的可能。

2樓：愛小樹苗

無花果有豐富的氨基酸和鉀，可以降低血壓，增強人體免疫力，預防中風。還有一些果酸和維生素，能促進消化吸收，讓**乾淨潤滑。

3樓：

1、調節免疫：無花果含有18種氨基酸，其中必需氨基酸約佔33％，對於免疫功能具有很好的促進作用。

2、抑制腫瘤：無花果中的礦物質硒，以及多種生物活性物質都具有抑制腫瘤細胞活性的作用。

3、輕瀉，助消化

4樓：你真的好嗎

無花果含有很多營養物質，可以幫助抗衰老，潤腸通便，降低血壓和血脂，預防癌症等等。無花果是一個很不錯的水果，不論口感還是營養，都很受大家的喜歡。

5樓：靜姐

無花果中含有豐富的氨基酸，經常吃可以促進蛋白質合成，有助於恢復體力，增強身體的抗病能力，無花果當中鉀的含量也是很高的，有助於維持神經健康，心跳規律正常，可以預防中風，並且在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀還具有降血壓的一個作用。