1樓：
蛋白質是人體極為重要的營養素，也是能量的一種**（每克蛋白質在體內氧化分解可產生17.9kj（4.3kcal）能量）。
它構成和修補身體組織，具有保衛機體免受細菌和病毒的侵害、提高機體抵抗力的作用，人體受傷後蛋白質還起著修復受傷組織的功能。
人體細胞中的蛋白質在不斷的更新，所以每天必須攝入一定量的蛋白質，一般人每天需要量為70到75g
蛋白質能調節滲透壓，血漿中蛋白質的含量對保持平衡狀態起著重要的調節作用。如果膳食中長期缺乏蛋白質，血漿中蛋白質含量就會降低，血液中的水分便會過多地滲入到周圍組織，出現營養性水腫；而攝入過多的話同上所言，它是一種能量物質，在正常能量攝入的情況下，再過多攝入蛋白質粉的話，容易引起體內能量過剩
2樓：匿名使用者
巧了，我最近也是剛開始喝蛋白質粉。
我喝的是安利紐崔萊的，感覺不錯，不容易犯困而且免疫力提高了當然不能代替藥物，畢竟只有蛋白質，其他的一些營養品該吃還是要吃的希望你滿意我的答案^_^
喝蛋白質粉有什麼用呀？適合什麼樣的人喝？
3樓：陸地飛俠
可以喝。
作用：增強身體免疫力，緩解體力疲勞。
4樓：寧雲閣
一般人體都需要補充蛋白質，缺乏蛋白質易導致精力不足，**鬆弛，代謝紊亂（因為代謝所需的酶成分多為蛋白質0。
購買的時候要看清蛋白粉所含的是否為人體必需（這很重要），補蛋白質其實就是補氨基酸，人體必需氨基酸指人體不能合成或合成速度遠不適應機體的需要，必需由食物蛋白供給， 這些氨基酸稱為必需氨基酸。共有賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸8種，購買時要對照說明。
要是蛋白粉沒有這些氨基酸而其它氨基酸的話，建議就不要買了，因為補了也是白補，其他氨基酸人體本身就能合成。（這些生物課都有學過）
下面連結裡是一些氨基酸的作用，對照看看有好處
吃蛋白粉對健身有什麼意義嗎，
5樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
6樓：五阿哥金牛
正常服用的話，對身體沒有危害，健身蛋白粉不含有激素。
健身蛋白粉是為了通過健身達到明顯增加肌肉、明顯增重的人而設計的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白，人體對乳清蛋白的吸收利用率非常高，鍛鍊後機體能夠更快、更好地吸收健身蛋白粉，從而滿足肌肉生長的需求。
高強度鍛鍊後需要補充大量的蛋白質，如果僅靠普通食物來補充，則需要吃很多的肉類、蛋類、牛奶等，但這需要增大食量，還會攝入過多的脂肪，達不到健身目的。這時，高純度的健身蛋白粉在快速補充蛋白質的情況下不會攝入過多的脂肪，達到增肌目的，肌肉線條也會更加明顯。
健身蛋白粉的主要作用包括以下幾個方面：
1. 加快肌肉合成，增強肌肉力量；
2. 健身後，肌肉處於充血狀態，這時健身蛋白粉中的支鏈氨基酸能夠快速合成肌肉蛋白質，促成肌肉成型；
3. 健身鍛鍊對免疫系統影響很大，容易在高強度訓練或長時間耐力訓練後受到抑制，這時健身蛋白粉能夠增強免疫系統功能，使健身更有效果。
7樓：滿漢全席至尊寶
肌肉生長的原理是你通過鍛鍊，把你原有肌肉裡的蛋白組織破壞，從而刺激它從新生長（就好比你拿跟鋼管兒，你撅來撅去把它撅折了，拿電焊從新焊上是不是比原來的地兒粗）。
而讓你肌肉的蛋白組織修復是需要從外界攝取蛋白質的，所以，我們就要多吃牛肉，雞蛋清這類高蛋白的食物用來幫助修復。幾十年以前在蛋白粉沒有問世的時候那時的健身運動員的蛋白質補劑就是這些天然高蛋白食物。
蛋白粉本身如果你沒有鍛鍊的話，你身體吸收不了這麼多的提純蛋白，那最終就是一部分，當做純熱量囤積在身體裡，剩下的，你自身無法消耗，就要通過你的腎臟排洩掉，所以蛋白粉也不是隨便吃就吃的，這種高提純物都會對你的腎臟代謝造成很大的壓力。
而相對於運動員或者健身業餘愛好者，乃至身體受傷有創口的病患，他們每天有相當大的運動量並且訓練的針對性目的性很強，或者是身體有大傷口，急需補充蛋白質來起到組織修復。這樣的人群本身身體所需蛋白質單純從食物不太好滿足，所以，就會選擇攝取蛋白粉來做針對性的補充。當然，這裡面的營養品很多不單只是蛋白粉，還有支鏈氨基酸啊，肌酸等等等等。
所以我們建議如果健身的量不是很大強度不是很高，就完全沒必要吃那些補劑。同樣，蛋白粉也不能代替你的訓練起到增肌作用。
8樓：中力健身學院
這個是可以的，蛋白粉主要就是在鍛鍊完之後的三道五分鐘吃是比較好的因為蛋白粉分子是比較小的，非常有利於人體的吸收和消化在剛剛鍛鍊完之後，肌纖維被撕裂掉了，非常需要蛋白質來進行修復的因此這個時候攝入蛋白質就可以快速合成肌肉的。
9樓：匿名使用者
你好，肌肉生長的原理是你通過鍛鍊，把你原有肌肉裡的蛋白
組織破壞，從而刺激它從新生長。而讓你肌肉的蛋白組織修復是需要從外界攝取蛋白質的。
蛋白粉本身如果你沒有鍛鍊的話，你身體吸收不了這麼多的提純蛋白，那最終就是一部分，當做純熱量囤積在身體裡，剩下的，你自身無法消耗，就要通過你的腎臟排洩掉，所以蛋白粉也不是隨便吃就吃的，這種高提純物都會對你的腎臟代謝造成很大的壓力。
而相對於運動員或者健身業餘愛好者，乃至身體受傷有創口的病患，他們每天有相當大的運動量並且訓練的針對性目的性很強，或者是身體有大傷口，急需補充蛋白質來起到組織修復。這樣的人群本身身體所需蛋白質單純從食物不太好滿足，所以，就會選擇攝取蛋白粉來做針對性的補充。當然，這裡面的營養品很多不單只是蛋白粉，還有支鏈氨基酸啊，肌酸。
所以建議如果健身的量不是很大強度不是很高，就完全沒必要吃那些補劑。同樣，蛋白粉也不能代替你的訓練起到增肌作用。
10樓：wdm戈壁紅柳
吃蛋白粉是補充身體裡的蛋白質，所以提高身體的免疫力
11樓：匿名使用者
現在很多人心吃蛋白粉，我想吃蛋白粉，對身體有一益
12樓：匿名使用者
有意義！
不能！蛋白粉主要起到補充營養作用，運動前服用，以提高能量；運動後使用，幫助增肌。
增肌是肌纖維斷裂，再癒合的過程。
增肌是在運動過後的休息中增加的，這時需要充分休息：補充睡眠和營養。
13樓：無奈的
蛋白粉分為乳清蛋白和植物蛋白，想鍛鍊的話可以吃乳清蛋白，他是動物提取出來的，對於健身來說是有很好的輔助效果的，但是不能因為吃了蛋白粉就不運動，肌肉不會平白無故的長出來的，合理的鍛鍊是必要的，看看自身的因素吧！如果偏胖的話建議不要吃希望可以幫到你
14樓：菜膩死
聽說蛋白粉是用蟑螂製成的。。。。
15樓：滕盛瑤
蛋白粉最近我在吃，吃一個初級**，配合谷氨，支鏈氨基酸，肌酸，這樣最好，我還搭配了個增肌粉~~呵呵 再加上每天鍛鍊下，真的是有效果呢。
16樓：未來的天空
作為一個運動時間比較長的人，你的訓練跟不上你的營養就需要喝蛋白粉了，我是堅持搭配喝蛋白粉的。吃的是swisse的蛋白粉。當然你還是要堅持練才有好效果。
喝蛋白粉有什麼好處能長期喝嗎 30
17樓：送我一個後援團
不能長期喝，只有三類人可適量補充。蛋白粉的主要作用在於糾正人體蛋白質營養不良，因此臨床上適用於三類人：
一是體內蛋白質重度虧損者，比如**大面積潰爛、多發性骨折、腫瘤放化療患者；
二是蛋白質攝入或吸收不足者，比如厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者；
三是處於某些特定階段者，比如乳母和胃腸道功能較弱且進食很少的老人。
蛋白粉的主要功效是補充蛋白質，用其提高智力、**等是不可取的。進食差的病人，如果沒有足夠的能量攝入，蛋白質會優先給機體提供能量；對進食正常者，有了足夠的能量攝入，只需要保證飲食平衡，食物種類齊全，保證肉蛋奶和豆製品的攝入，沒必要額外補充蛋白質。
18樓：匿名使用者
我們常用的蛋白粉有兩種，一種是大豆蛋白比如某利和某臣某健的，還有一種乳清蛋白，乳清是針對健身人群的，如果你不健身，就沒有必要喝乳清蛋白。大豆蛋白那種我覺得炒作的概念比較大，你如果就是日常保健的話，還不如喝牛奶或者豆漿從食物中獲取。
19樓：匿名使用者
蛋白粉只是針對大病初癒、有某種疾病、身體無法合成蛋白質等情況，不適宜不同人服用，特別不能長期服用，小心肝腎得病
20樓：匿名使用者
長期喝沒問題的。一般情況下，蛋白質分可以提高你的免疫力，增加體重。湯臣倍健的不錯，樓主可以試試
喝蛋白質粉有什麼好處
21樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
22樓：
鄙人獻醜了。
先來說說什麼是蛋白粉。
扁鵲君想說的是，所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質。
蛋白粉既不能增肥也不會減瘦，肥胖是因為攝入的脂肪過多造成的，人體每天都要消耗大量的蛋白質。而中國人的飲食中攝入中夠的蛋白質是不可能的，所以必須每天補充額外的蛋白質。在有蛋白質不會形成結石，它在人體內是轉化會人體必須的九種氨基酸。
一、蛋白粉的功效：
雞蛋白粉具有良好的功能性質，如凝膠性、乳化性、保水性、保脂肪性等，可以加入火腿腸等肉製品和方便麵中以改善製品質量。
1、凝膠性
由於雞蛋清本身蛋白質成分和特殊加工工藝，使雞蛋白粉具有顯著的凝膠性。雞蛋白粉高的凝膠性可以使其在肉製品中有廣泛的應用。衡量肉製品質量優劣的一個主要指標是彈性和切片性，優良的彈性來自於肌球蛋白和隨後新增的鹽深蛋白。
雞蛋白粉高的凝膠強度對肉製品的彈性和切片性有明顯的效果。
①蛋清中卵清蛋白質和伴清蛋白混合，形成蛋白質-蛋白質的鍵，使該蛋白質含有較高摩爾百分數的疏水氨基酸，傾向於建立堅固的網狀結構。
②蛋白粉中的蛋白質屬於鹽溶蛋白，斬拌過程中能迅速包圍在絞碎的肌肉組織之間形成溶膠，加熱時形成凝膠，使製品具有良好的彈性。
③蛋白粉的加式過程中，加以適當的熱處理，暴露蛋白質內部的-sh基團和促進二硫鍵的形成，強化了分子間網狀結構，形成不可逆凝膠，恰當的熱處理使雞蛋白粉效能更優於雞蛋清。雞蛋白粉的凝膠強度可達350g/cm2左右，遠高於大豆蛋白粉的凝膠強度。
2、乳化性
蛋清中蛋白質的特性和加工中恰當的熱處理使蛋白質部分變性，變性後疏水性和乳化活力指標增加，表面張力下降，與蛋清相比乳化性更顯著，可結合較多數量的油脂。
3、水和脂肪的吸收與保留
雞蛋粉良好的凝膠特徵，可以通過氫鍵改進水的吸收，增加粘著性，堅固的網狀結構可以截留大量的水分和脂肪，大大提高肉製品對水和脂肪的保留能力。
4、其他
雞蛋白粉加入肉製品中可以提高產品質量，延長貨架期，並強化產品營養，同樣，面製品中加入適量的雞蛋白粉，可以提高麵筋度，增加蛋白質含量，使製品中感更富彈性。
二、蛋白質粉的作用：
蛋白質粉的主要作用是糾正機體的蛋白質營養不良，其主要適用於因創傷、燒傷、大面積**潰爛、外科大手術後、腫瘤放療和化療等導致蛋白質重度虧損，機體處於負氮平衡狀態的患者；
同時也可用於因神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者；也可用於生長發育期的少年兒童、妊娠期及哺乳期婦女及胃腸道功能較弱的老年人，可以這樣說，蛋白粉並非一種適於所有健康個體的補充劑。
再多說一句，目前市面上的蛋白粉魚龍混雜，但是目前三甲醫院裡在用的蛋白粉品牌，主要是海正藥業的濟康壽高蛋白粉和整蛋白粉，以及雀巢的善存。
蛋白質怎麼吃才最好？蛋白質粉怎麼喝才是最好的？
蛋白質是人體所需的營養成分之一，那麼，蛋白質怎麼吃人體才更好吸收到呢？其實如果您每天的飲食中有肉蛋奶，基本上是不缺乏蛋白質的。在動物蛋白中，牛奶 蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全。雞蛋可以說是比較完美的食物，雖然含有讓人望而生畏的膽固醇，但是卵磷脂可以降低血清...
蛋白質對人體有那些好處，蛋白質對身體有哪些作用？
蛋白質是人體不可缺少的營養元素之一，缺少蛋白質的攝入會造成身體的抵抗力下降 代謝紊亂 脫髮 水腫等一系列蛋白質缺乏症狀。一般奶製品中都含有豐富的蛋白質，而駝奶中的蛋白質含量高於牛奶，且脂肪含量低於牛奶，是優質的蛋白質 並且駱駝乳蛋白質的消化吸收率一般為 97 98 屬於完全蛋白，經常飲用能夠為身體提...
蛋白質過多對人體有何害處，蛋白質含量過高對人體有什麼影響
如果你是蛋白質過敏的，那就有害啦！採納哦 蛋白質攝入量過多，不但是一種浪費，而且對人體有危害。蛋白質在人體內的分解產物較多，其中氨 酮酸及尿素等對人體會產生 不僅增加肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國科學家釋出一項宣告指出，食用過量的蛋白質會增加患癌症...