1樓：匿名使用者
你太注重細節了，投籃動作有很多細節，把關鍵的抓住就好，這兩條似乎都不影響命中。關鍵的有投籃時機的創造和選擇，心理素質和節奏感的鍛鍊。手型只是最初級的，是要養成條件反射的基礎。
首先回答「t」字形的問題，這個有點譁眾取寵了。左手（輔助手）的作用就是穩住球，輔助作用。絕大多數情況是接球時的八字手型才對。
這個手型是你得球時要做好的第一件事。它可以投可以運可以穿。
比賽中只有罰籃是無人干擾的。所以在運動中全身的協調很重要。一般射籃以跳投為主。
包括接球和急停。無論哪種情況豎直向上的跳投時最準的，膝蓋發力開始，腰部對身體的控制也挺重要。身體素質、體能決定完成動作的質量，尤其在搞對抗比賽中。
手部細節：投籃時肘關節自然開啟，向前傾斜是沒問題的。這不是影響命中的關節，你不能過於注意細節。
觸球角度和球的迴旋可幫助提高命中。
手掌不接觸球，用右手的五指觸球，手心架空。這是為了方便大小拇指增加球的穩定，還有最重要的是出手的最後瞬間用中間三根手指撥球迴旋。
教你個小技巧，接球或準備起跳前吸一口氣，可以幫你更好放鬆膝關節和肩膀等，也可以幫你領會下什麼是節奏感。
2樓：**之火
『左手拇指和右手拇指形成「t」字形』 這個有點過了， 不用那麼在意。 左手只要不妨礙右手投籃就行， 左手的作用是把球 穩住。 投完球手臂向上說明他的球往上的，而 你的偏向前點，我覺得往上點好，會增加幅度 ，增加了進球概率。
再有就是手腕， 手腕是投籃最關鍵的，投籃主要是用 小臂的力量推出去，再加上手腕的力量，手腕用力之後球會增加 旋轉。 努力讓手腕更有力量和柔和。
3樓：匿名使用者
其實投籃姿勢並不一定要成3個90度，我認為。關鍵是要你自己覺得舒服的姿勢。現在很多人認為練習，就是平常打一下投投球就算練習，練習一定要量的積累，讓你的手臂肌肉形成肌肉記憶，能自然而然的做出投籃動作，你就離成功不遠了！
加油！投籃後手臂的動作不過是個人習慣而已，但是要注意手腕，出手稍微慢一點，要壓腕。
4樓：匿名使用者
。。不一定。。主要看個人的習慣和力量決定的。。。
但是糾正投籃動作的時候，最好用，三個90°就是。手掌與小臂90°小臂與大臂90°。
投籃的時候，大臂向上頂起小臂，小臂向上同時壓腕，最後食指最後離開球，即完成一個投籃動作。
不過不適應的話，，可以練習，用習慣手進行投籃準備，另一隻手壓住手指（不要太用力，保持大於籃球重量的壓力），然後向投籃一樣，全力頂出，最後投出去的時候手臂與軀幹的角度不要大於40°即可。
兩手握球的方式。習慣手在球底部托住球，另一隻手扶住球大約在90°的方向上。
球投出去後習慣手的大拇指不要提供任何力度，手掌大約和小臂是90°角（不做為投籃動作的強調）。
5樓：匿名使用者
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。
6樓：
投籃這東西千奇百怪，一千個人經過標準訓練，結果投籃還沒有一摸一樣的。
你的投籃弧度一點很低，所以你手臂斜向前。
能有高的弧度，必須有強大的碗裡。
7樓：匿名使用者
你說的是跳投嗎
這個我很有經驗
首先 要跳的高
球要舉高一點 這點很關鍵
球用右手全包住 投的時候主要用手腕，還有大拇指 食指和中指發力 三隻手指能使球旋轉起來
發力時儘量投高點
跳投時最好在空中停頓一下下 來瞄準籃框
還有最重要的一點 投球時右手要完全甩出去 左手的作用只是扶球這種方法絕對是自己的經驗 不知你能看的懂不用這種方法練跳投很有效 只要你集中精神 連中5、6球應該沒問題（保守估計）用這種方法來調整肯定容易來手感 手感來後 你就知道投籃有多爽了
還有悄悄告訴你 這種投法很帥哦，呵呵
曾經我投的很high 可惜今年要高考沒時間願你能用我教你的方法越打越high！
8樓：匿名使用者
這個都是個人習慣的問題，多數人手臂都是向前傾斜的，只要自己投籃時感覺全身放鬆，投籃不費勁那就是好的投籃動作。建議看看喬丹的動作，他的動作美觀、舒展、易進球、節奏感強，而且很規範！
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