1樓：
難 啊**不是短期的 而是要把**當成一種生活態度
一個月 減5、6斤最好 不傷身
你不必非要在半個月減 啊這樣傷身體的
有21日**法
前3天：斷食**（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。
後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。
嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。
但這種**方法會有***，會一定程度上影響健康，應慎重採用。
要想瘦 就得 管住嘴 邁開腿 堅持住 把**時間延長成兩個月就好啊
如果兩個月想瘦 15斤沒問題的
首先每天一大早要喝很多水 和一杯淡鹽水 早餐要營養 可以吃飽但不能吃撐 不能吃油炸的
早上如果有時間可以做**操 我做過鄭多燕的 還不錯 關鍵是運動然後出汗
沒時間 就選擇跑步 慢跑45分鐘
上班是坐著的 要注意要坐直吸肚子 雙腿加緊 最好在大腿中間夾本書 不讓書掉
可以夾書一個小時 然後休息20分鐘 再夾 剛開始 堅持不了一個小時 可以先半個小時 ，慢慢網上加
可以的話 十一點左右吃水果最好是蘋果 午飯 吃7分飽 要細嚼慢嚥
中午 有時間可以用撿豆子**法（雙腿併攏 自然伸直.將200顆豆子放在提前10公分處 彎腰一個一個撿起腿不要彎.也可以用別的東西代替例如瓜子 小紙團）
晚飯最好用蘋果代替
晚上可以邊看電視 邊原地慢跑 要跑50分鐘以上
平時餓了的話 就喝水 吃水果
一定要管住嘴
2樓：十指緊扣de曖昧
不吃飯。可以選擇只喝粥，餓了就喝大米粥，不要太稠。我試過，3天瘦了6斤。
3樓：匿名使用者
這個還是有可能的，雖然節食不好，但還是要適當節食，好多**中心都讓顧客早晨吃一個雞蛋和一個黃瓜，中午和晚上各一個黃瓜，但是這樣的話我可真是受不了。不過如果實在餓了的話可以吃水煮的菜，雞胸肉可以吃的，儘量少油。**別的都不吃，吃的就是苦呀。
祝你成功咯！
4樓：忘記的過客
您可以，每天吃黃瓜 水果（蘋果 香蕉） 蔬菜（青菜，西紅柿，蓮菜，豆芽）。少吃一些麵食和米飯，**真的是一個體力活，通常心情不好的話，**的速度是最快的。**全靠個人的意志力。
其實 瘦並不是最美的，健康才是最美的。希望您不但健康也可以達到您的目標。加油哦 堅持~~
5樓：回眸醉傾城婷寶
給你推薦一款**湯；湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒；做法：全放在鍋裡，熬成湯即可；吃法：
第一天只吃青菜，喝湯；第二天只吃水果，喝湯；第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯；第五天：
吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七天：只吃青菜，喝湯。
以上為七日**湯，七天瘦5斤左右不成問題。但是水果、青菜、肉的位置不可顛倒，不能瞎吃。完全照做可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
豆漿、黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、韭菜、辣椒、豆製品都起到**的作用，適當的運動也是可以的。。。
6樓：位星漢
就是自己堅持運動還有少吃東西會好的
7樓：匿名使用者
如果你本身的體重就很輕了，那是不可能的，如果你本身技術就高的話，那就節食，但是太傷身體了，建議，還是慢慢來，晚飯少吃，增加運動量來**，健康還是很重要的！
8樓：匿名使用者
這個主要是看您的整體狀況，如果是屬於比較肥胖、脂肪堆積比較多的話，建議可以採用吸脂的方法而且是不會影響的你的健康，從而可以達到**的效果！
9樓：張之吱
不吃，只喝白開水，你能做到嗎，主要還是毅力
10樓：納言納語
這樣不好，如果急需，可以找健身房教練進行脫水減重。
怎麼在15天內減掉20斤？？？真的很急
11樓：匿名使用者
其實這是很困難的，因為15天要是能瘦20斤的話，我早就瘦了（ 我也胖）
現在是夏天了，出汗應該出的多
每天多喝水，促進消化
千萬不要相信別人說吃香蕉能**，姐吃了就是沒見得**瘦了，早上喝酸奶或者爽歪歪，加一個雞蛋，然後在吃個小蘋果，或者一杯小粥中午一定要吃飯，但是少吃，吃點蔬菜，一點點肉，最好不要是豬肉就行，雞肉牛肉魚都還好
晚餐不要吃飯，瘦的快，喝點綠豆粥充飢吧（想當年長征只能吃皮帶呢），晚上可以喝一杯牛奶，特侖蘇吧，低脂
運動的話跑步應該挺難受的，因為前半個小時出的都是水，至少要跑一個小時，累死去
晚上做一些下蹲動作，就是蹲下來，然後再跳起，可以瘦臀和大腿仰臥起坐是最好的，瘦的快，就是難得堅持
一定要堅持啊，雖然我從未成功過加油~
12樓：茶葉蛋醬雙魚
真想15天減掉20斤，喝15天水吃15天蘋果每天至少運動1小時要出汗，只要你有毅力20斤根本不是問題。**就不要談什麼合理和健康，這都是不存在的，**就是對自己的一種折磨。
13樓：匿名使用者
不太可能。
除非用網上提供的那種清胃法。大概就是幾天下來不出東西，喝水、酸奶，幾小口蔬菜。
但是如果你這樣吃的話基本上就不要考慮運動了，一定會支援不住暈過去。
女生的話，對身體很不好，建議不要這樣。
14樓：粑粑
早飯一個雞蛋清，午飯一個蛋清一杯蜜棗水，你要是想就吃跟黃瓜，然後成天你就在外邊逛把，絕對不能老坐著或是吃涼的東西，抗住餓，沒有晚飯，睡前用熱水洗澡，好好搓身子，搓時間長點，沒事就晃呼啦圈，半小時，半小時以上是最好了，記得要早睡早起，剩最後幾天的時候，你就什麼都別幹，躺床上就是休息，還是吃那些東西，這樣15天掉20斤我不能打保票，但絕對瘦的多，但瘦下來的你可就沒什麼力氣了，還會頭暈，我這麼**過，最痛苦的就是管住嘴，我當時做的比跟你說的還狠，我都不吃東西，水 都少喝，我這人精力旺，不知道你能不能抗的住。。。。
怎樣**能半個月瘦15斤？
15樓：北極雪
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤
16樓：匿名使用者
半個月，要不要命了。運動+節食**最健康，一切靠吃東西**的方法都不靠譜，除非吃瀉藥。推薦我的**方法：
少吃，特別是晚上，加晚上跑步一個小時，速度每小時7公里的慢跑即可，我就是這麼瘦下來的，我從180到160半年多吧，包你瘦得快，不過健康最重要，祝你**成功
17樓：碧螺姑姑
半個月減15斤是暴瘦，是不健康的**
怎麼能在半個月內瘦15斤啊，幫忙想想啊？
18樓：和藹
運動**啊
我納悶啊,為什麼這麼多人問怎麼**
不行動怎麼瘦啊
19樓：匿名使用者
你可以去鍼灸**，效果在前半期很明顯的，我現在就在鍼灸，減的很快
20樓：乖乖找外星人
跳繩 早上游泳一個小時 晚飯吃水果 不吃高熱量的東西 睡眠正常
怎麼樣才可以在半個月裡減10斤
蘋果，香蕉，黃瓜，雞蛋都是 食品。黃瓜可以配酸奶或雞蛋吃，保證能量，但一天不能超過2個雞蛋 香蕉含卡路里相對多一點，可是有豐富鉀元素，而且會有飽腹感，所以適用 至於蘋果就不用多說了，有 每天一蘋果，醫生遠離我 的說法，很健康，而且和香蕉一樣不易便祕。只要不是暴飲暴食，晚餐不吃很多，堅持一週，效果就會...
急！初音未來COSPLAY怎麼出。還有半個月時間，求告訴一
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