1樓：甜瓜動漫
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤，想必大家每天都有在喝水。可是你們知道喝水的正確時間嗎？每天八杯水你們都喝對了沒？
2樓：天羽詩韻
正確喝水時間表：第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放鬆）；第四杯水:12:50（減
負又**）；第五杯水:15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
每人每天應該攝入至少1200ml的水，但這1200ml不能分一次兩次喝完，而是分為全天各個時段攝入，每次100-200ml不等。除此之外，飲水量
還會因為每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人，由於出汗較多，飲水量至少應該達到
2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足夠了。
3樓：尾巴草的末日
八杯水的時間表：第一杯：在早上起床後，吃早餐之前喝；第二杯：
在上午9點鐘左右喝；第三杯：在午餐之前，大概11點半左右喝一杯；第四杯：在午飯後20分鐘，大約下午1點半左右的時候喝一杯；第五杯：
下午3點半喝一杯；第六杯：下午5點半左右喝一杯；第七杯：傍晚7點鐘是代謝的高峰期，所以一定要喝水；第八杯：
在睡前兩小時內喝。
4樓：毋惠然
早上起床後第一杯 幫助排毒的 第2杯是早飯以後1個小時左右喝 第3杯是上午喝既午飯兩個小時前 午睡前1杯 午睡後1杯 下午喝2杯 晚飯以後1個小時左右在1杯
5樓：手機使用者
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
每天喝八杯水的正確時間是?
6樓：餅夈
正常人每天喝多少水才算適量？北京****營養科副主任醫師於康告訴記者，一般而言，人體每天通過尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800--2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。
痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。 6：30 經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。 11：
00 在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。 12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 喝一杯健康礦泉水提神醒腦。 17：
30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。 22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
中國人喝水普遍存在一些誤區，因此還應掌握五大原則：一口氣喝完一杯水。指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。
喝好水。儘量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優質的礦泉水。飲暖水。
冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助於身體吸收。空腹喝水。水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
能放能收。上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
7樓：甜瓜動漫
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤，想必大家每天都有在喝水。可是你們知道喝水的正確時間嗎？每天八杯水你們都喝對了沒？
8樓：非禮樓主那瞬間
每天喝八杯水正確時間可以很按自己的個人方式，我認為晚早上起床要喝一杯，吃飯前喝一杯吃飯後喝一杯，最後睡前再喝一杯。
9樓：獨尊法家患無窮
沒有這樣的準確時間，而且人一天喝水喝八杯有點多了啊。
10樓：美味時光
第一杯早上七點左右
第二杯早上九點左右
第三杯中午十一點半左右
第四杯下午一點半左右
第五杯下午三點半左右
第六杯下午五點左右
第七杯晚上七點左右
第八杯晚上九點左右
11樓：礫子
早起喝一杯清腸，9、10點各喝一杯補水，飯前飯後15-30分鐘喝一杯，3、4點各喝一杯補水解渴，睡前喝一杯。
12樓：我愛你國安
早上喝一杯，其他時間可以隨意。
13樓：然然
早上喝2杯 上午喝2杯 下午喝2杯 晚上喝2杯
14樓：弒神
以下是有益健康的喝水時刻：起床後。此時血液正缺水，這時喝水可幫助腎臟及肝臟解毒。
到辦公室後。路上人們的身體無形中會脫水，到辦公室後，最好先喝一杯水。 上午10點和下午3點左右。
這時喝水，既能及時補充水分，也有助於放鬆情緒。 三餐前約一小時。一定量的水可保證分泌消化液，促進食慾，幫助消化吸收。
睡前1至半小時。喝一杯水可減低血液濃度，提供睡眠時所需水分。但別喝太多；不要在臨睡前喝。.
一天八杯水最好在什麼時候喝 分別喝多少 20
15樓：我去有意思好吧
每天最佳的喝水時間表：am6:30、am8:
30、am11:00、pm12:50、pm3:
00、pm5:30、pm10:00。
1、am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。這樣有助於身體排汙。
2、am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水。
3、am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5、pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6、pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
擴充套件資料：
每天如何喝水最養生
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
許多人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。
溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
人民網-牢記正確喝水時間表 喝水讓你輕鬆變美
16樓：合興銳乙
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
每天喝八杯水的正確時間是
正常人每天喝多少水才算適量？北京 營養科副主任醫師於康告訴記者，一般而言，人體每天通過尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。因此，...
每天喝八杯水對嗎，每天喝八杯水對嗎
每天一定要喝滿8杯水嗎？正常人每天清水的攝入量為2000ml 2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康 太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。八杯250ml的水大概就是2000ml 左右。但是，人體也有從食物中攝取水分。大概每天也有300ml 500ml左右，而且夏天會喝更多的湯之類的。...
女人一天喝八杯水真的有益於身體嗎
有關書籍和醫學期刊文章已經宣稱，8 x 8 飲水原則 即每天八杯水，每次八盎司 237毫升 能夠為人體健康帶來諸多益處，從加速 排除體內毒素，對抗便祕 疲勞和 乾燥，到加快感冒和流感的 等等，此類說法缺乏科學根據。更戲稱 8 x 8 飲水原則 並非滴水不漏 而且也 無法除汙 其實，這種爭論更多的是有...