1樓：檸檬精
大家都知道，經常熬夜是很傷身體的，很容易產生黑眼圈，並且精神看起來也是不好的，即便睡了十幾個小時，但是這是補不回來的。熬夜久了之後，身體會出現一些不好的狀況，會有很多你看不見的危害在向你襲來，所以喜歡熬夜的朋友得注意了。
不要忽視熬夜給身體帶來的損害，經常熬夜會影響人們的神經中樞，擾亂人們身體的內分泌，可以說長期熬夜真的等於慢性自殺。而且長期熬夜還會影響人體的免疫機制，增加患癌的機率。而且長期熬夜還會使人們的**變差、記憶力下降、容易猝死、損傷肝臟和抵抗力下降等一系列的危害發生。
那麼相信大家存在一些疑慮，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？實際上，一般晚上超過十一點後才睡覺的，都屬於是熬夜了，事實上這個點，正是人們躺在床上玩手機正盡興的時候。雖然說要到零點後才算是深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，所以說十一點到凌晨的三點是修復和休息的最佳時間段。
因為大腦需要很好的休息，而且在這段時間內是肝臟排毒的時間，新陳代謝較快的時間段。如果超過這個時間才開始打算睡覺的話，那麼不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復，會感覺到大腦不清醒昏沉沉的，第二天起來就會無精打采的。所以長此以往，對身體健康非常不好的，儘量不要超過十一點睡覺，對自己負責。
2樓：人間月天
超過11點不睡覺就算是熬夜了，為了健康11點之前儘量的睡覺。
3樓：珺權
12點還不睡覺的人肯定是熬夜了。
4樓：冰淇淋
個人覺得十一點過後不睡覺的就叫熬夜了
5樓：大夢三生浮屠顛
十一二點算小熬夜，凌晨兩三點叫大熬夜，到四五點，那基本算要通宵了。
6樓：唯我毒美
十一點之前就要睡了，十一點之後就是熬夜了。
7樓：你總是不懂我的
其實11點之後睡覺就算是熬夜了，越晚睡對身體傷害越大。
8樓：秋白同學
12點以後睡覺，就算熬夜了，對身體非常的不好。
年輕人到底晚上幾點睡算是熬夜，熬夜有哪些危害？
9樓：不一樣噠社會喵
生活難免會因為學習和工作而熬夜，其實晚上11點還沒有入睡已經屬於熬夜了，經常熬夜的人精神狀態都會不好，甚至會引起一系列的身體毛病。或許生活真的很無奈，但不要為了生活而熬壞了自己的身體，身體是革命的本錢。
一、從嚴格意義上來說，23點後睡覺已經屬於熬夜
對於熬夜的定義很多人理解不同，甚至大部分人認為是超過12才屬於熬夜，可根據中醫角度來看，其實超過晚上11點入睡就已經屬於熬夜了。
我們的內臟每天都需充分的休息，中醫角度知識裡面可以讓我們瞭解到每天23:00-1:00是膽休息排毒時間，1:
00-3:00是肝臟休息排毒時間，3:00-5:
00是肺的休息和排毒時間，5:00-7:00是腸道的排毒時間。
如果一個人23:00也完全沒有入睡，就代表身體在超負荷地工作著，對人的影響是很大的。
二、熬夜危害很大，甚至是慢而長久地影響著我們
或許很多人都覺得自己很年輕，偶然熬夜並不是大問題，可熬夜會傷肝膽是慢慢地影響到我們以後的生活。經常熬夜不但傷肝膽也會影響眼睛以及腸道的健康。除此以外經常熬夜的人體質都下降，在漫長的習慣下面會讓我們抵抗力變差，經常出現發燒感冒等小毛病，真的是不可以忽視的問題。
熬夜的危害確實很大，從今天開始遠離熬夜吧！
10樓：健康強子說
經常熬夜的人都會出現疲勞，精神不振，記憶力下降，免疫力低下，患感冒，胃腸感染，過敏等自律神經失調引起疾病的機率增加。
11樓：文曰歷史
其實超過11點沒有睡就已經算是熬夜了，熬夜最直接的影響就是精神狀態明顯不佳，反應遲鈍。
12樓：一簡單小姐
熬夜是指超過11點鐘，肝臟開始排毒的時候，還不睡覺，長時間會影響身體的修復。
13樓：**座愛與白
晚上11點後入睡就算是熬夜了，我認為10點睡6點起就是很合適的一個作息時間，熬夜會讓你的**發黃、長痘，還有就是會讓你脫髮。
14樓：茶色塵夏
過了11點就算熬夜，熬夜會使免疫力下降，會出現黑眼圈，還有導致氣色不好長痘痘。
15樓：匿名使用者
說實話熬夜是指你開始困了，但是想把手頭的事情做完，做完之後發現不想睡覺了，於是又開始做事的一個過程。可以歸結為你已經困了，但沒有睡覺，後來又精神的一個過程，比如說玩手機補作業都有可能打破想睡覺這一件情況。沒有一個固定的時間點，還是要看你自己的。
熬夜的危害比較多，所以如果不是必須的話還是不要熬夜。
16樓：情感迷糊君
十點半以後睡，應該就屬於熬夜了吧。
熬夜，會影響身體正常的新陳代謝，長時間如此會使器官發生病變的機率變大。使記憶力下降，**粗糙沒有光澤等。
17樓：檸檬啊檸檬i丶
我個人覺得11點之後就算是熬夜了，11點之後身體的各項功能開始運作，排毒啊這些的也在晚上11點到早上5點左右，熬夜最明顯的是內分泌失調，各種長痘脫髮之類的。
18樓：匿名使用者
晚上幾點睡覺算熬夜？關於這個時間誰可能都沒有辦法準確的計算，但是，我們肯定都知道一個道理，那就是如果晚上睡眠的時間不足 6 到 8 小時，那對健康的傷害是非常大的。熬夜會傷害肝膽，傷害身體的免疫力，傷害胃腸，傷害視力。
幾點睡覺才不算熬夜？
19樓：wjia佳醬
按時人體生物鐘的節律而言，23：00－－24：00屬於夜眠期，正常情況下23：00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。
對於熬夜，很多人都已經屬於熬夜的狀態了。不管季節怎麼變化，人體生物鐘的睡眠期在23:00-24:
00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超過這個時間2-3個小時才入睡。
經常熬夜就會導致生物鐘節律失調，導致健康有損。
20樓：lisuna李蘇娜
0點入睡屬於熬
夜，但是從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病。熬夜是不良習慣的一種。
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵細胞的品質，也容易影響月經週期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
21樓：泣孤晴首澤
這個要看個人生活習慣了,如果你的生物鐘已經適應了晚睡,則可以晚一些睡覺.比如我每天都是在11點左右睡覺,因為我已經習慣了.
一般最少得在12點以前睡覺.
22樓：匿名使用者
器官工作表..
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養 生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 -- 熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
23樓：匿名使用者
23點到次日的1點，也就是古時候所謂的子時，這段時間是睡眠的絕佳時間。這兩小時不但保證了睡眠的質量，而且對於**來說也是修復的**時段。
24樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
有經常晚上熬夜，白天睡不醒的女友是種什麼樣的體驗
有一個經常晚上熬夜白天睡不醒的。你是一種什麼樣的體驗。我覺得是一個。很不好的天。妮妮。這樣熬夜對他的身體不好。有一個經常晚上熬夜白天睡不醒的。你是一種什麼樣的體驗。我覺得是一個。很不好的天。妮妮。這樣熬夜對他的身體不好。有一個經常晚上熬夜白天睡不醒的。你是一種什麼樣的體驗。我覺得是一個。很不好的天。...
經常吃油炸的東西，對健康有哪些危害？
油炸食品聞在鼻裡香，吃在嘴裡好吃，可裝進肚子後，高脂肪不利於消化，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖。還是少吃為好。而且肥胖也會帶來許多健康問題，如高血壓 心腦血管疾病等。身體只有吸收均衡的營養，才能維持健康狀態，如果平時大量食用油炸食品，不能吸收充足均衡的營養，因為食物在高溫油炸過程中，會出現大量營養...
經常吃油炸的東西，對健康有什麼危害？
苯並芘在剛煎烤好的食物中，絕大部分聚集在表層部分，在深度不超過 毫米內，該強致癌物的含量即高達9o 左右。但隨著存放時間的延長，就會逐漸向裡面滲透，越往後裡面含量也越高。而且油炸時間越長，升高的越明顯。在炸雞 咖啡 餅乾 麵包 爆米花等中丙烯醯胺的含量也高。食品的ph值在小於5時，即使食品在較高的溫...