有的時候感覺很困,但是腦子就是睡不著,都能被氣死,有什麼解決辦法嗎

2021-10-14 14:45:15 字數 1348 閱讀 6142

1樓:您的呢

其實如果說你真的很困,身體很累的話,應該是不會出現說不著的情況吧,基本就是倒下就可以入睡的那種,反正我就是這樣的。如果說你經常出現腦子睡不著的情況,那麼我覺得很大部分就是因為你還不是很累。

那麼我覺得你一直睡不著的話,其實是有很多的影響因素的,也許是你的環境的問題,也許是你的大腦一直在想著其他的事情。

如果是第一點的話,那麼我覺得從亮度和聲音兩者出發。你要知道你是不是處在一個比較的亮的環境,因為如果說你的睡覺的空間中有亮光的話,其實不僅僅是會影響你的睡眠的健康,你甚至還會因為這樣的強烈的光線而感覺到睡不著。

那麼另外一個原因的話,就是因為你的所處的空間的聲音有一些的大,那麼這樣的話,你可以選擇帶一些耳塞,或者是把門窗關好,這樣的話,噪音會減少。

還有一個原因就是你的腦子裡想的太多,亂七八糟的,所以說你在睡之前,不要去看很多的比較的耗腦的材料,尤其是一些現在正在工作的人,因為經常要加班,所以說要在夜晚做很多的工作,那麼你儘量就不要在睡之前,做一些高強度的用腦的活動。

我覺得你在睡前聽一些舒緩的輕**也許是會幫助到你的,因為你的心會因為這樣而安靜,那麼你就可以更快更好的入眠了。或者說做一些不是強度很大的運動,這樣的話,你會感覺到有一些的累。

2樓:丫丫愛說星座

不要生氣,讓自己放鬆下來,想一些美好的事情吧,如果不累的話,好好起來學習吧,這樣就會睡覺了!

3樓:七景歡

睡不著,也不要太過著急,然後生自己的氣啊什麼的,放鬆心情,放空大腦,儘量不要去想有的沒的,會安穩睡著的

4樓:無諾君爸爸

我也有過這種情況,應該是眼睛很累但是身體不累,建議做點事情讓自己消耗精力。

5樓:時清歲時

情緒不要太過激動,這樣肯定是睡不著的,要放鬆自己,深呼吸幾次。

6樓:榆欏

應該是心理原因,平時注意不要思慮過多,思慮過度容易產生抑鬱的情緒。

7樓:

首先要平靜自己,其次不要想事情,讓自己的腦子放空,然後慢慢入睡。

8樓:

可能精神壓力過大,建議放鬆心態,看一些靜心的書,不要過多考慮事情。

感覺很困,很想睡覺。但是心裡有事,睡不著,感覺很折磨人。有辦法解決嗎?

9樓:付貴明

你好,有心來事,是會影響到正常自的確睡眠的, 但是這樣,反而會影響到身體健康,沒有事情是解決不了的,如果你現在不能想到解決的辦法,那麼就需要放鬆心情,好好的睡上一覺,第二天就有可能會想出辦法來。著急焦慮,是解決不了任何問題的。

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