一天要喝幾斤水 拜託了各位謝謝

2021-09-24 03:16:29 字數 685 閱讀 2712

1樓:手機使用者

一個人每天喝多少水合適呢?人的體液佔體重的55%—60%,可以分為細胞外液(佔15%)和細胞內液(佔40%—45%)。人體重的一半以上是水分。

血液的80%、器官的70%— 80%是水分,就連堅硬的骨頭也含有 10%—40%的水分。 如果不適當地補充水分,體內水分就會因排尿和出汗而迅速減少,進而引發脫水症狀。一個人每天排尿要排掉 1000—1500毫升水分,排便要排掉100—200毫升水分,出汗要排掉600—700毫升水分,肺呼吸要排掉300毫升水分,就是說至少要排掉2000毫升水分。

因此,一個人一天至少要補充2000毫升水分。有一種說法,**一公斤體重需要40—50毫升水分。 在日常生活中,一個人通常一天喝飲料可攝取900—1400毫升水分,在食物中攝取600—700毫升水分,加上體內新陳代謝產生200—300毫升水分,一共攝取了1700—2400毫升水分。

然而,由於水分較多的蔬菜攝取量不夠和偏愛喝飲料,實際上現代人大多缺乏水分。缺乏水分是造成血液過稠、過黏的原因之一,進而導致內臟器官不能正常工作。結果,容易導致胃腸消化、血液輸送營養素、體液濃度調節等失常,久而久之,還會引發腰痠背痛、怕冷症和各種生活習慣病。

如上所述,一個人一天的水分攝取量是2000毫升。補充水分的最佳方法不是喝飲

記得采納啊

2樓:小白小菜

人一天至少也要喝六杯水,

一天中什麼時候鍛鍊最好?拜託了各位 謝謝

一天中最佳的運動時間是什麼時間?晚上鍛鍊是最好的!7點到9點!鍛鍊後洗個熱水澡然後好好的睡一覺!其實是傍晚 科學研究證明,早晨的空氣聚集了大量的二氧化碳,很多人認為早上鍛鍊好,其實是傍晚時分,這個時候的空氣是最好的,有益於身體的。下午4 5 點鍛鍊比較好 這段時間身體的協調性比較好 現在城市中的很多...

一天中什麼時候喝牛奶最佳 拜託了各位 謝謝

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一天洗一次頭好么拜託了各位謝謝,一天洗一次頭好麼???拜託了各位 謝謝

不好 西醫建議 1.夏季最好隔天洗一次,這樣比較科學。2.有些做特殊工作的人,由於衛生要求,還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人,清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇,避免使用鹼性過大的洗髮液,最好加上護髮素。小貼士 有晚上洗頭習慣的人,要儘量改變晚上洗頭習慣,其次要在洗後擦乾頭髮,或者用電吹風吹乾,確保...