跳繩運動需要的空間很小，但活動的地面必須平坦，最好鋪上地毯，而且要穿上防震的運動鞋，這樣可以緩解膝蓋和腳踝接觸地面時碰撞或跳動反應可能會影響脊椎和大腦，從而導致受傷。
跳繩最重要的工具是跳繩，只要覺得繩子的重量和長度合適的話，無論是什麼材質做的都沒太大關係。但由於材質不同，會有太厚、太重或太輕的區別，所以最好為繩子選擇合適的材料。建議初學者可以選擇較長的繩索，擺動較大較慢，然後慢慢增加要求，縮短繩索長度，增加運動強度。
跳繩的運動量大，之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。
跳繩時，起跳和落地是前腳掌的「任務」，因為腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的衝撞。
在跳繩的時候，我們該知道哪些規則和注意事項？
跳繩選擇合適的時間，最好在晚餐前兩個多小時。如果你早上跳，熱身時間會更長，晚上跳，時間會更短。建議動作 原地跑步 開合跳，腳關節和膝關節活動。熱身對大多數運動都很重要。熱身可以增加關節滑膜液的分泌，預熱肌肉和充血，減少運動損傷的發生。跳繩熱身可分為 肩關節熱身 膝關節熱身 踝關節熱身。5 10分鐘的...
跳繩對孩子有哪些好處，兒童跳繩的好處
手腳協調，反應的問題吧！望對你有用喔！兒童跳繩的好處 經常跳繩的人，身體可能會收穫3個好處，心動不如行動 促進骨骼發育，鍛鍊反應能力等，團結協作等等很多的 能長高，跳繩是最好的方法 多跳繩對孩子有什麼好處 好提高孩子的體質 增加彈跳性 增加身體 四肢的協調性 有利孩子成長。機靈 健康 肺功能強大。跳...
玉的注意事項,購買是該注意哪些,購買玉鐲要注意些什麼
一 消費者購買玉器時,最好選擇到規模較大的玉器銷售商場購買內,不要輕信那些廣告購物,更不容要買街邊地攤貨。二 選購前應先了解一些玉器商品的常識,掌握一些簡單識別技巧,有條件的可請專業人士一同選購。三 不要盲目衝動 貪圖便宜,儘量選擇在大型商場的珠寶專櫃及正規專營店內購買。四 認清玉器的質量標籤標識,...