芒種養生六字訣 防暑養心祛溼

2021-09-18 12:34:23 字數 766 閱讀 8348

夏季溫度過高,天氣炎熱,人體大量排汗,出現打盹症狀。這樣的情況導致人體鉀元素大量流失,精神不振。在芒種季節,要注意防暑養心祛溼。

芒種節氣,天氣炎熱,進入典型的夏季,農事種作都以這一時節為界,過了這一節氣,農作物的成活率就越來越低。

此時,我國長江中下游地區,雨量增多、氣溫升高,進入了多雨的黃梅時節。芒種過後的中午,人們會有「蒸汽在空氣中瀰漫」的感覺,人體內汗液無法通暢發散,暑令溼勝使人感到四肢睏倦、萎靡不振。

此節氣裡,我國有許多習俗,其中,端午節是最重要的節日。端午節有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和「尚紅」的食俗。賽龍舟是端午節的一項大型活動。端午節到現在仍然是同春節、中秋節一樣受百姓重視的節日之一。

在古代,俗傳五月多不祥,有「惡五月」之稱。五毒之月百毒業生,其中最毒的五種動物是毒蛇、蠍子、蜈蚣、守宮、**。據說在端午節這一天,人們用紅紙剪成帶有這五種毒物的剪紙貼在門窗上,稱「五毒符」,可免除各種毒物的侵害。

防暑保健養心祛溼

此節氣養生保健重在除溼,健身養生要注意以下幾個方面:

起居要晚睡早起,適當接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應旺盛的陽氣,利於氣血執行,振奮精神;夏日晝長夜短,晚睡早起,中午小憩很有必要,有助於解除疲勞。

天熱易出汗,衣服要勤洗勤換。芒種後要常洗澡,但出汗時不要立刻用冷水沖澡。不要貪涼而露天睡臥,不要大汗而光膀吹風,心情宜靜,所謂「心靜自然涼」。

在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快,忌惱怒憂鬱,可使氣機得以宣暢,通洩得以自如。

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