傳統的坐月子就是鼓吹那些「坐月子不能洗頭洗澡、坐月子一天最少要吃4個雞蛋」等等，坐月子似乎是女人人生的一個難關，讓許多準備坐月子的女性朋友不由的緊張起來。其實，傳統的坐月子因為條件、環境跟現在大不同，所以現在我們要提倡科學坐月子。
1.建議產婦根據自己的身體狀況及家裡的洗浴條件來安排什麼時候洗澡，一般我們建議出院回家最好能淋浴一次，避免把醫院的細菌帶回家。只要做好保暖措施，產婦就可以放心的洗頭髮洗澡。
2.蔬菜和水果含有豐富的維生素，具有止血和促進傷口癒合，又可以促進腸胃蠕動，有利於產後通便。需要注意的是，產後吃水果時要根據自己體質狀況來選擇水果，一般我們建議吃點蘋果和香蕉就可以了。
3.產後除了休息好，還要適當的下床活動，不用整日臥在床上，甚至吃飯也在床上吃，這麼做只會使產婦食慾減退也不利於身體恢復。
月子期間不要吃太油膩的食物，以免腸胃消化不良，坐月子期間的膳食原則應該把握:不油膩、清淡、營養均衡。
寶媽在月子裡都有哪些飲食禁忌，月子餐的飲食禁忌有哪些
產婦在月子裡如果不注意飲食，不僅身體恢復得慢，而且也會影響以後的身體，容易得月子病，老了更容易不舒服。還有如果吃的食物涼了，一定要把食物溫熱了再吃，要不寶媽吃了對胃不好，過奶給寶寶的話，寶寶吃了也會冷到肚子容易拉肚子。寶媽最好還是吃熱性點的食物，多吃蛋白質高些的食物，可以胡椒燉豬肚 榴蓮燉雞，這些對...
寶媽坐月子這麼吃芹菜有助睡眠
你吃過芹菜嗎？很多人都還蠻喜歡吃的，芹菜當中含有蠻多的元素，多吃芹菜能夠清熱解火，其實寶媽坐月子這麼吃芹菜有助睡眠！芹菜，一種物美價廉四季皆青的常見蔬菜，不但富含不溶性纖維 鈣 鎂 鉀元素和胡蘿蔔素，還是 b 族維生素和維生素 c 的優秀 本草推陳 中記載芹菜 治肝陽頭痛，面紅目赤，頭重腳輕，步行飄...
寶媽們坐月子期間在家都做什麼呢？
坐月子，其實醫學上沒有坐月子這個名詞，醫學上叫產褥期。無論是順產還是剖腹產都要靜養42天。以前老一輩都是休息30天，現在是42天。坐月子主要是產後女性身體的修養及恢復，老一輩說坐月子什麼也不能幹。不能 洗頭洗澡，看電視，玩手機，看書，碰涼水，吹風.等等。所以，坐月子表面上看起來就是躺在床上吃吃喝喝，...