坐月子只坐三十天可以嗎?怎樣預防月子病和大肚子?

2021-09-15 10:36:49 字數 1073 閱讀 8214

我國向來就有坐月子的說法,儘管不同的地方坐月子的禁忌存在差異,但是總得來說,坐月子是指產婦在一個月或多個月進行身體恢復和精氣神休養的行為。民間的說法通常認為坐月子時間是30天,其實這樣的表述並不準確。從現代醫學角度看,坐月子其實就是產褥期,而產褥期以42天為最佳,也就是說產後30天產婦的身體並不能完全恢復,那麼產後該如何科學地坐月子呢?

1.及時通風

傳統的觀念認為產婦和新生兒是不能著風的,主要是因為新生兒在出生一週左右容易出現破傷風。殊不知,破傷風的誘因並不是風,而是破傷風桿菌,而破傷風桿菌屬於厭氧菌,如果坐月子期間緊閉門窗,反而利於細菌的滋生。有一點大家可能有印象,在產後的病房裡,**會經常提醒開窗通風。

2.注意活動

傳統的觀念認為,產婦在月子裡活動是一件危險的事情,事實上很多產婦的血液處於高凝狀態,如果久坐不動,肢體反而容易出現血栓。月子期間適當地運動不僅有利於身體的恢復,還能避免產後抑鬱,但是每次活動的時間最好控制在15-30分鐘之內。至於產後的**運動最好在產後2個月再進行,因為子宮的恢復需要一段時間。

3.不能**

不管是順產還是剖腹產,宮頸的閉合,排血的停止以及傷口的恢復至少需要6周的時間。如果夫妻之間在這個時期貿然**,產婦被感染的機率將會大很多。在很多地區,產婦坐月子時都是自己的母親全程陪伴,這樣也可以避免類似事情的發生。

4.飲食合理

分娩消耗了產婦大量的能力,因此月子裡的寶媽身體是很虛弱的,尤其是在剛生完寶寶後,腸胃的功能還沒有恢復,這時切忌產後立即大補,應該吃些易於消化的食物。整個月子裡的飲食以清淡為主,多吃富含蛋白質的食物以及蔬菜水果,太涼的食物不要吃。

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