藜麥 你的好孕小幫手

2021-09-13 02:27:10 字數 1082 閱讀 7263

每對夫妻都會想要自己的孩子,因為孩子們不僅僅是夫妻的結晶,同時也是他們相愛的見證。但是,因為種種原因,並不是所有的人都能夠順利的懷孕。那麼,怎樣才能增加懷孕的機會呢?為什麼說藜麥對想要懷孕的女性有非常大的幫助呢?

什麼是藜麥

藜麥原產於2023年前,南非的安第斯。印度人將其視為神聖的象徵,因為藜麥裡面含有非常高的營養元素,被稱為穀物之母。

藜麥的營養成分

a.蛋白質

藜麥裡面含有的蛋白質幾乎是其他穀物的兩倍。更何況,藜麥還能夠像雞蛋一樣提供人體必需的氨基酸。這種氨基酸有助於女性生產,並且在女性準備懷孕的期間也會讓女性的身體更加的健康。

b.鐵與此同時,藜麥裡面的鐵含量也非常的高,並且很多的媽媽都不能夠從其他的食物裡獲取足夠的鐵。藜麥裡所含有的鐵是大米、粗麥粉和小米的三倍。同時還含有其他懷孕所需要的礦物質,比如說鈣、鎂、磷、鉀和鋅。

c.維生素

藜麥裡面還含有非常豐富的維生素e和葉酸。人們都知道飲食中含有維生素e能夠改善精子的運動性,因此,這不僅僅有助於懷孕,同時對胎兒的生長髮育也是非常有益的。

d.纖維

藜麥裡面所含有的纖維幾乎是糙米、燕麥和其他穀物的兩倍。基本纖維能夠減減少多餘的雌性激素,從而幫助平衡女性的荷爾蒙,達到受孕的目的。

e.脂肪

藜麥不含膽固醇,脂肪的含量也非常的低,並且大部分的脂肪都是單不飽和脂肪,這種型別的脂肪是健康的,健康的脂肪對於懷孕是非常有幫助的。

f.低胰島素

在其他營養非常豐富的情況下,讓人們感到非常驚訝的是,藜麥裡面的胰島素含量非常的低。

藜麥的顏色

藜麥有三種顏色,白色、紅色和黑色,你還可以選擇購買三種顏色混合的藜麥。

有關藜麥的日常飲食

將藜麥煮成粥,在當做早餐食用的時候,也可以適當的加入一些水果。

另外一種將藜麥當早餐食用的方法就是將藜麥像燕麥片一樣烹飪。

將藜麥加在你最喜歡的三明治裡面,當做三明治的夾心。

你也可以將煮熟的藜麥加到湯、砂鍋或者是營養沙拉里面,然後再加一些其他的調味品。

同時,在烤麵包的時候,可以將製作麵包的小麥粉換成藜麥粉。

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