幼兒骨骼健康「小寶典」

2021-09-13 02:07:01 字數 636 閱讀 6490

經常參加戶外活動,通過紫外線的照射,可使**中的膽固醇化成維生素d,從而促進磷的吸收,促進骨骼生長。要保持每天適當的體育活動量,從而使骨骼得到充分鍛鍊,保持骨骼健康發展。

幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢,不要讓孩子長時間保持某一姿勢,以免引起骨骼變形,走路要挺胸抬頭,預防孩子形成駝背。

在幼兒園或家裡,幼兒坐的桌椅高度要適當。坐下時,大小腿應成90度角。

通過合理的膳食營養搭配,補充必須的營養如蛋白質、鈣、磷等礦物質。

小貼士騎童車,是幼兒鍛鍊身體的好方法,適當、科學的鍛鍊,可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。但由於幼兒的生長髮育尚未完全完善,父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

孩子在騎車時,哪些部位需要特別關注?

* 幼兒時期由於脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發達,生理彎曲尚未固定,幼兒骨質比較柔軟有彈性,很容易變形。因此,騎童車時,座位高度要調適當,教孩子端正的坐姿,避免造成脊柱畸形。

* 騎車,常需要腕部骨骼及肌肉的配合,但幼兒腕骨多由軟組織組成,柔軟易折,因此活動時儘量避免腕部損傷。

* 幼兒骨盆發育不成熟,因此要特別注意上下車的動作,而且在挑選騎車的場地時,注意地面不能太硬,以免使組成髖骨的各骨轉位。對女孩尤其要多加保護,以免影響其發育。

* 在每次孩子騎車活動前,父母應先檢查童車有無損壞,有效避免意外的發生。

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