1.男性首先需要戒菸戒酒，最好戒菸戒酒三個月在懷孕。女性如果吸菸喝酒，同樣戒菸戒酒。
2.男女雙方要針對自己的健康情況做相應的孕前的檢查。孕前檢查是少不了的，做到優生優育。
3.飲食作息方面也要注意。飲食要營養均衡，女方要提前補充葉酸。養成良好的作息習慣，早睡早起，儘量不要熬夜。
4.雙方還要放鬆心情，不要有太多的心理負擔。備孕期間情緒會緊張，擔心自己懷不上，但過份擔憂和緊張只會降低受孕機會。
5.在備孕期間避免接觸有毒有害的氣體或物體。
6.在備孕期間不可以染髮或燙髮。
7.備孕期間，男女雙方都應該加身體強鍛鍊，以最佳的狀態備孕。
8.在備孕期間，不可擅自用藥。如果**不舒服，最好去醫院，在醫生的指導下用藥**。
9.備孕期間，可以選擇在排卵期**，那樣容易受孕。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右。大家可以根據自己的例假推算出自己的排卵日和排卵期。
備孕期間不能喝咖啡嗎？備孕期間男性腎虛怎麼調理？
備孕期隨時有懷孕的可能，正是因為要優生優育才會有備孕期的出現。因此進入備孕期後，就應該嚴格執行有利於懷孕的一切要求。對懷孕有影響的任何事都不能再做，以免影響到精卵健康，導致孕育出現不好的情況。咖啡中含有大量的咖啡因，對精卵都有影響。如果懷孕了是不建議再喝咖啡的，因此在進入備孕期後，也是不贊成有喝咖啡...
備孕期間吃什麼好
備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養均衡，而且為懷孕做準備，首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質，除了直接服用葉酸片，我們其實是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動物肝臟 腎臟 蛋類 魚類等，還有芹菜 菠菜 生菜 蘆筍 油菜 小白菜等，水果類則有梨 柑...
備孕期間能喝酒嗎？
隨著優生優育觀念的深入人心，如何快速的獲得一個健康的寶寶成為大家關注的焦點。男性朋友作為家庭的頂樑柱，在備孕的同時又要參與各種應酬，同時酒又是眾多男性朋友喜愛的飲品，那備孕男能喝酒嗎?首先有必要了解下，備孕男喝酒對生育有哪些影響？1.過量酒精可影響精子數量和質量，從而降低女方受孕的機率 2.酒後受孕...