睡眠狀態研究
2023年，美國睡眠狀態研究協會作了一項關於兒童睡眠的大規模研究調查，受訪兒童的年齡為0~3歲。為了讓調查結果儘可能具有代表性，受訪的父母和孩子都是按照統計學原理謹慎挑選出來的。
但是在這項調查中，所有1歲以下的孩子都被歸在同一組，這是很可惜的，因為1歲和剛剛出生的寶寶兩者在睡眠習慣上剛好差距最大。根據這項調查結果，1歲以下的孩子大約只有1/3能一覺到天明。
我們的問卷調查
接下來要介紹的是我和莫根羅特醫生所進行的睡眠狀態訪問調查。我們想更明確地知道，不同年齡層的孩子可以一覺到天明的各有多少人，夜裡醒來一次、兩次或兩次以上的孩子又各有多少人。我們總共調查了457位媽媽，她們的孩子分別是在健康檢查級u3(給6~8個星期大的寶寶)到u8(給4歲大的兒 童)之間。
圖1?1顯示各年齡層中可以一覺到天亮的孩子所佔的比例。在所有年齡層裡，這些孩子的數量遠低於總數的一半：
＊4~6周大的寶寶，只有6%能睡過夜。
＊只有在1歲孩子的群組中，有超過一半(53%)的孩子能一覺到天亮。
對父母而言，這個結果表示有了新生兒的第一年，通常不可能擁有無干擾的寧靜夜晚，就算有的話也是例外。大多數的寶寶一夜至少會醒來一次，父母通常就得跟著起來。
圖1?2反映出在不同年齡層中，夜裡至少喚醒父母兩次的孩子所佔的比例。
＊4~6周大的寶寶，有將近半數會在夜裡醒來多次。
＊3~4個月大的寶寶，有1/3會在夜裡醒來多次。
＊1~2歲的寶寶，有1/4仍會在夜裡醒來。
＊直到4歲以後，孩子在夜裡醒來並且吵醒父母的情形才會明顯減少。有這種情形的孩子只佔不到10%。
之前介紹的美國調查研究也得到相似的結果。該問卷調查結果顯示，寶寶滿週歲以前，幾乎有一半會在夜裡醒來多次；1~3歲之間，只剩下9%的寶寶會如此。
問題不會自動消失
我們的調查結果反映出一個事實dd寶寶的睡眠問題在3歲以前不會自動消失。如果半歲大的寶寶還不能一覺到天明，可預見的是，一年後的夜裡父母還是會圍著寶寶團團轉。有些寶寶曾經有幾個星期甚至幾個月的時間睡得非常香甜，卻在一次生病或是度假之後改變了睡眠習慣dd從此無干擾的寧靜夜晚再也沒有了。然而這些寶寶所佔的比例，是這項統計可能無法顯示出來的。
「壓力溫度計」
「孩童的睡眠干擾」一般指的是孩子入睡需要的時間較長、夜裡醒來多次dd或者兩者兼有。孩子整體睡眠時間太少，所以白天鬧得厲害。父母當然也深受其害，因為他們的睡眠會跟著被打斷dd畢竟醒來後要馬上再入睡並不容易，而且損失的睡眠常常是補不回來的。
所有的父母dd幾乎都是帶著孩子到診所來的母親dd都會被特別問到：「感覺壓力大不大？」為此，我們設計了「壓力溫度計」。
有很多父母因為夜裡無法安睡而備感壓力。尤其夜裡必須起來兩次以上的媽媽們，往往會感到無比沉重的壓力和疲憊，只有很少數難入睡孩子的媽媽會把自己歸入「沒有壓力」的級別。相對而言，易入睡孩子的媽媽就很少感到壓力大或疲勞。
大多數媽媽都很享受寶寶4個月大的這段時期，和其他時間相比，這時媽媽們的壓力指數相對較低。世界上有什麼比一個微笑、安靜又滿意地躺著的寶寶 更美好的事？最麻煩的前3個月已經過去了，寶寶不再經常聲嘶力竭地哭叫；他還沒有辦法四處搗蛋，一天甚至可以睡上15個小時之久。即使寶寶還是有睡眠問題，父母也多半不會跟這個時期的小寶貝計較。
全心全意地為自己的孩子付出是一件美好幸福的事。絕大多數的父母親都全心付出，而且準備好奉獻自己。但是個人該有的生活質量應該儘早恢復，這不但對母親有好處，對寶寶以及其他家庭成員也都有益無害。
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