懷孕期間怎麼讓娃長個子?

2021-09-06 09:05:23 字數 1000 閱讀 9848

記得我懷孕的時候,媽媽特別喜歡讓我吃長條的東西,尤其喜歡做麵條給我吃,美其名為,多吃細細長長的,孩子以後個子高,身材高,我知道媽媽開玩笑的,沒當回事兒,可是3歲的侄子竟然相信了 ,天天要麵條吃,說要長高。

想要寶寶長個子,跟食材的形狀是沒有關係的,還得明確寶寶長個子的幾大要素:

遺傳因素:有研究表明,人的身高有70%取決於遺傳,30%靠後天;

飲食營養:想要個子高,必須得營養充足,尤其不能缺鋅缺鈣;

睡眠充足:孩子時期都是在睡眠中長個子的,想要個子高,必須每天早睡早起,保證充足的睡眠;

體育鍛煉:體育鍛煉也有利於長個,不過要有選擇的進行,比如跳躍運動,打籃球之類的,都有助於長個;

對於孕婦來說,想要肚子裡的寶寶長個子,還得營養充足,讓孩子養成良好的睡眠習慣,具體如下:

飲食營養均衡:想要寶寶長個,必須得營養均衡,注意不能過度,否則就成巨大兒了,反而不利於胎兒健康發育;還得注意不要偏食節食,以免胎兒營養不足,發育遲緩;

睡眠要規律:孕期,胎兒的睡眠會受到母體影響,如果孕媽媽孕期睡眠不規律,晚睡晚起,熬夜甚至徹夜不眠的話,胎兒也會受到影響,出生後也會睡眠不規律,覺少,晚睡等等,影響寶寶的健康發育;

適量的運動:孕期媽媽需要適量的運動,寶寶也會跟著一起動哦~如果不運動的話,胎兒習慣了可能會變成1個懶寶寶,出生後也不愛運動,不利於長個子;

心情很重要:孕期如果媽媽心情抑鬱,煩躁的話,都會 影響到胎兒的健康發育,甚至導致胎兒宮內發育遲緩,或者畸形,所以為了胎兒健康,孕媽媽還需要保持愉悅的心情;

遠離致畸形物質:孕期還需要健康飲食生活,遠離各種致畸形物質,以免影響胎兒健康發育,導致胎兒發育遲緩,胎兒畸形,胎兒停育等等。

產檢很重要:孕期產檢必須進行,需要關注宮內胎兒發育情況,如果發育偏小,發育遲緩,及時查詢原因,讓胎兒健康發育。

懷孕期間飲食,懷孕期間飲食應該注意哪些?

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