孕早期妊娠反應時，許多媽媽會對炒菜的油煙味感到難受，更加沒有胃口吃飯。如果在通風狀況差的廚房，煤氣或液化氣燃燒不充分產生的氣體可能會影響到胎寶寶的正常生長髮育。如何既遠離油煙，又能享受到美味營養的食物呢，不如試試用微波爐來做菜吧，乾淨方便，還可以邊吃邊做，快來學幾道簡易的微波爐家常菜吧。
一、微波炒青菜
孕期媽媽不能缺少的就是青菜了，春天可選的青菜實在是太多了，炒青菜堪稱最家常的菜了，我們就從這最簡單的一道菜開始。
主料：青菜250克。
調料：油25g,鹽5g，味精3g
做法：
1、將青菜洗淨控幹水份，切成長段或不切，用鹽醃2分鐘。
2、將油、調料倒入菜中，攪拌均勻。
3、將青菜裝入微波爐專用盤中，加蓋用高火加熱3分鐘，中間攪拌一次即可。
三個步驟，一道色澤青綠，口味清爽的微波炒青菜就新鮮出爐了，是不是非常簡單呀，下面我們就來學一道稍微難一點的下飯菜——魚香肉絲。
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