1樓：快樂**醫生
嚴重缺乏鈣鎂時，需要口服一些鈣、鎂、維生素d製劑，這是最快速的補充方式。
其次，可以通過食補方法可以鈣、鎂以及維生素d：
多吃含鎂高的食物，如無花果、香蕉、杏仁、玉米、紅薯、蘑菇、楊桃、小麥、腰果、海蔘、萵苣、紫菜、桑葚、酸棗仁等，可以適當多吃。
日常的補充，可以多吃一些含鈣和維生素d的食物，比如雞蛋、魚蝦、排骨、海帶、紫菜、牛肉。
富含維生素d的食物有魚類，動物，肝臟，水果，蔬菜，包括文，魚，蝦，牛奶，蛋黃，豬肝，蘑菇，橙汁等，只要人體能夠接受足夠的日光照射，體內就可以合成足夠的維生素d，維生素d有效促進鈣離子的吸收。
不要挑食，營養要均衡一些，少吃辛辣刺激性食物。
另外，在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：匿名使用者
朋友你好： 一般驗孩子的頭髮都不缺鈣，實際上是缺，可你的孩子一驗就缺，說明你的孩子是嚴重缺鈣！應馬上給孩子補。
我作為一名高階營養管理師，很負責人的告訴你，補鈣一定要補天獅的鈣，鐵，鋅，通過補充會使你的孩子受益終身！很多媽媽給孩子...
3樓：匿名使用者
抽筋是因為缺鈣更缺鎂，喝酒、吃西瓜或熬夜會加重，吃鈣鎂片10分鐘就好，可以管14小時。每天吃兩次就不會再抽筋。 不是鈣片，是鈣鎂片。
補鎂比補鈣重要。隨便什麼牌子，注意鈣鎂比，鎂的含量最好要有鈣的一半以上。 也有可能是由於長期姿勢不良.
補鈣吃鈣鎂片還是鈣加維生素d 好些？
4樓：健十**官方客服
這兩個不一樣。
鈣鎂片是因為我們人體在缺鈣的時候往往缺鎂所以鈣鎂片可以很好的雙補，尤其是國內的鈣鎂片都是根據國人身體狀況定的比例。
本身與普通鈣片沒有區別
如果只是單一需要補鈣當人事鈣加維生素d好。吸收效果好。
事實上如果經常晒太陽就沒有必要補充維生素d，如果整日在室內工作的話還是要適當的補充。
所以二者沒有衝突，可以根據需要選用
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
人體缺鎂怎麼辦？應該怎麼補充人體缺鎂會怎麼樣怎麼辦
研究表明，體內含鎂增多，則高血壓病得到相應改善。而補鎂後，不但有益於糖尿病的 還可明顯降低糖尿病患者的血壓水平。補鎂可顯著降低導制動脈粥樣硬化的三醯甘油 膽固醇及低密度脂蛋白水平。由於鎂對心腦健康有諸多有益作用，故補鎂已日益受到重視。增加鎂攝入方法主要是食補。食補既安全，又價廉方便，值得推廣。可根據...
吃安利的鈣鎂片後上火了,怎么辦，吃安利的鈣鎂片後上火了,怎麼辦
樓主你好 我覺得先停藥,而且不要吃其他的藥物來緩解上火的症狀,還是靠平時多休息和多注意飲食來通過自身調節,不要靠外力,多喝水,多吃水果 那東西本來就沒有必要吃的,身體若不是亟缺鈣鎂,還是用食物來補充最好的了,以後也少吃補藥或者藥物之類來補充營養元素,還是那句話,一切健康皆從自然而來 不要亂吃藥，需要...
安利紐崔萊的鈣美片怎麼吃啊，安利紐崔萊鈣鎂片怎麼吃啊？
隨餐食用，但不知你買紐崔萊的鈣鎂片是補鈣還是其它作用不著。適用範圍 需補充鈣質人群。特點與功效 含獨特的紐崔萊紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質，並含珍貴的植物營養素。每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂。外層覆有nutrilock 片衣，避免營養素的流失，並易於吞嚥。不新增人造香料 合成色素或防...