1樓：潔兒
包心菜在包心菜中含有很多的微量元素的，而且維生素c也是很高的。鉬和錳也是包心菜中含有的，而且它是可以促進我們身體中的物質代謝的，孩子經常吃包心菜可以有利於成長髮育。
豆芽菜很多的豆芽中都是含有很多蛋白質、碳水化合物的，而且還有很多人體所需的微量元素存在。經常的吃豆芽是可以有利於消除身體疲勞。而且豆芽還是可以有利於預防直腸癌。
小白菜小白菜我們應該是常吃的，小白菜是可以對胃很有好處的，而且小白菜裡含有大量的維生素c和鈣的。小白菜還可以健脾胃，另外對於十二指腸潰瘍還有很好功效。
芹菜我們知道芹菜是性涼的，而且味甘含有很多的蛋白質和胡蘿蔔素的，可以對於我們中樞神筋有著很好的療效的。
紅薯紅薯是一種很營養的食品的，紅薯是可以給我們人體提供很多能量的，而且經常吃紅薯是可以健脾胃、益氣力、暖胃等功能。另外紅薯還可以預防膠原病發生的。
胡蘿蔔在中醫上看，胡蘿蔔的維生素很多的，在這個嚴寒的冬季吃胡蘿蔔是很好的養生補品的，而且胡蘿蔔中的胡籮卜素也是很高的。
冬季吃什麼蔬菜，最適合冬季的蔬菜有哪些光明網
2樓：海之聲省醫店
廣州很多生菜，西洋菜等等
冬季種植什麼蔬菜，適合冬季種植蔬菜有哪些
3樓：長春北方化工灌裝裝置股份****
冬季適合種植的蔬菜
1、韭菜：零下5度照樣可以存活，10度以上可以生長，而且對光照要求不高，所以比較適合陽臺和室內種植。但是說種植也僅僅是指以韭菜根來種，如果用種子來種，恐怕三個月以內你是吃不上韭菜了。
全年可收割4-5次。
2、小香蔥：可以自己種，但是要有心理準備，它在室內或者陽臺會長的很慢，而且像鋼針一樣細的狀態會維持很長時間，不如用蔥根來種，保你在20天內吃上小蔥。
3、枸杞：用扦插的辦法繁殖。
4、香菜：用香菜根種植會比種種子快好幾倍，而且長的比較旺盛。屬耐寒性蔬菜，性喜冷涼，生長適溫為12℃-26℃，但耐熱性也較強。
5、芹菜：用根來種植，芹菜耐寒、耐熱、抗病，生長速度快，對溫度適應範圍廣，生長快，芹菜味濃，在15～20℃的適溫下，可多茬栽培，如果盆土充足，可一年四季種植。
6、蒜苗：最簡單，也是長的最快的，15天絕對可以吃。
7、茼蒿：用種子種植，生長適宜溫度是17—20℃。對光照要求不甚嚴格，較能耐弱光，比較喜潮溼，對土壤要求不甚嚴格。因此在北方種植非常適宜。
8、木耳菜：扦插比種植更好一些。方法很簡單：取較粗沒法吃的莖部帶2-3個小丫的為宜，插入土中，記得澆水就長成一大盆拉!
9、菠菜：耐熱、耐寒，生長迅速，抗病性強，據說吃了會變成大力士水手，可惜我變不了啊。
10、生菜：耐熱，耐寒，耐抽苔，可週年種植。
全年可種蔬菜：大蒜、姜、蔥。大白菜小白菜菠菜包菜花菜蘑菇亦可種。
冬天吃什麼好 最適合冬季吃的10種蔬菜
冬季吃什麼蔬菜好 這些蔬菜最養生
4樓：古方紅糖
西紅柿。冬天人「體寒」與「壓力」是影響睡眠的兩大因素，而西紅柿裡的番茄紅素能夠清理血液、促進新陳代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用，適宜冬天食用。
小白菜。小白菜含鈣量高，是防治維生素d缺乏的理想蔬菜，還具有緩解精神緊張的功能，常吃小白菜有利於預防心血管疾病，降低患癌症危險性。
紅薯。紅薯供給了人體大量的蛋白、糖、維生素，具有補虛乏、益氣力、和胃、暖胃等功效。
萵筍。常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，而且對高血壓和心臟病患者有很大的好處。
老話說得好「冬吃蘿蔔夏吃薑」事實上民間還有冬季吃蘿蔔賽過小神仙的說法。因此冬至過後適當的吃些蘿蔔對進補也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對乾燥的情況下容易上火,喝點蘿蔔湯還能起到很好的敗火的作用呢。
冬季吃百合好百合具有清火,潤肺,安神之功效。因此冬季適當的多吃些百合對促進身體健康也具有一定的幫助 。而且更為重要的是百合中含有各各生物鹼,其對減少白細胞減少症具有很大的幫助。
蔬菜養生 冬季適合吃哪些養生蔬菜
5樓：
菜花含有豐富的維生素類物質
紅薯具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
胡蘿蔔胡蘿蔔維生素多，味甘平，食之補脾健胃。
芋頭質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
包心菜包心菜含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素c能增強肌體抗癌能力。
小白菜小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
豆芽菜黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。
6樓：小鐘養生
冬季寒冷，一個養生的好季節，就應該多吃蔬菜。不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到**疾病的效果。
冬天種什麼蔬菜好 適合冬季種植的蔬菜
7樓：植物網
秋季（陽曆9～11月） 白菜、白蘿蔔、豇豆、油豆、菠菜、香菜、紅菜薹、大白菜、芹菜、秋茄子、茼蒿、萵苣。 冬季（陽曆12月～後2月） 青菜、菜心、菠菜、生菜、胡蘿蔔、香菜、百合、蘿蔔、芥菜、 全年可種蔬菜 大蒜、姜、蔥 2222、、、、栽種時間栽種時間栽種時間栽種時間 有的蔬菜適合在初春種，有的適合在初秋種，還有的適合在夏季種。每種蔬菜都有一定的栽種時間。
種得早了，可能出不了芽，種得遲了，又沒有時間長大。所以，如同人生中的許多事情一樣，栽種一定要把握好時間。 最簡單的辦法，就是頭一年秋季買好第二年要種的菜籽。
現在，種子袋上一般都注有栽種時間、生長期和栽種要點，可作參考。這樣就可以預先計劃好一年的栽種時間了。 當然，你也可以請教當地有經驗的農民，他們一定能夠告訴你當地常見蔬菜的栽種時間。
不過，即使問題這麼容易就可以得到解決，我們還是不妨多瞭解一些關於何時栽種蔬菜的知識吧，因為這裡面蘊涵著大自然許多的奧祕呢！ 每種蔬菜對溫度都有不同的要求，有的喜熱，有的喜寒；它們的生長期也有長有短，這些因素決定了它們的栽種時間。
冬季吃什麼蔬菜對身體好呢？
8樓：古方紅糖
大雪補得當，一年不受寒。冬季最簡單的「通」法是多吃蘿蔔。如羊肉燉白蘿蔔等補充身體陽氣、溫暖五臟。
在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的禦寒能力。比如、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等
蔬菜類的要多吃：胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類的蔬菜，還有洋蔥，辣椒等。
可以適當的吃一些堅果，比如：瓜子，核桃，花生還有紅棗也不錯。
女性特別怕冷是因為體內缺乏鐵質所引起，所以儘量多吃一些含鐵量豐富的食物。比如動物的血和肝臟等，動物性食物中的鐵是血紅素鐵。
9樓：辣木優選
冬季人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高人們的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。冬季膳食的營養特點是增加熱量，保證與嚴寒及人們勞動強度相適應的充足熱能。
注意增加維生素c的需要量，保證蔬菜、水果和奶類供給充足。冬季天氣乾燥應多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物。 冬天又是蔬菜的淡季，蔬菜的數量少，品種也較單調，尤其在我國北方更是如此。
因此，往往一個冬季過後，人體會出現維生素不足的狀況。其防治方法首先是擴大食物**，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素a、b、c，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。
多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的蔬菜中，除大白菜外，還應該選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
只要經常調換品種，合理搭配，也可以滿足人體維生素的需要。
10樓：小鐘養生
冬季寒冷，一個養生的好季節，就應該多吃蔬菜。不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到**疾病的效果。
11樓：奇聞生活說
天氣開始越來越冷。在寒冷的天氣裡，蔬菜比夏天要少得多。不過對於人們來說，此時應該多吃一些蔬菜，來補充人體所需的營養。
那麼冬季吃哪些蔬菜，對身體有好處呢？我們一起來聽聽營養師怎麼說的！
12樓：安不安靜
白菜，蘿蔔，感覺是冬天應季的蔬菜，多吃會對身體好吧，不是有句話說冬吃蘿蔔夏吃薑嘛，而且蘿蔔還被叫做土人蔘
13樓：匿名使用者
冬瓜，蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，粉條，蒜苗，南瓜，，，
14樓：文神酷筆
有句古話說，冬吃蘿蔔夏吃薑！
15樓：雨荷
蘿蔔、蘑菇、青菜，身體四肢血脈通暢
冬季時令蔬菜有哪些這些時令蔬菜最適合冬季吃
白萊羅卜蘑菇西紅黃瓜 一年四季每個季節的時令蔬菜有哪些？春季 菠菜 韭菜 香椿 薺菜 萵筍 春筍 馬蘭頭等 夏季 蘿蔔 豇豆 西紅柿 番茄 黃瓜 茄子 萵苣等 秋季 秋葵 菱角 蓮藕 栗子 冬瓜 豆角 山藥等 冬季 胡蘿蔔 花菜 大白菜 豌豆 茼蒿 茄子 油菜 油麥菜 芹菜 菜心 芥菜 菠菜 椰菜 ...
冬季寶寶吃什麼蔬菜好
由於天氣的原因，冬季的蔬菜品種相對較少。那麼，寶寶冬季養生吃什麼蔬菜好呢?哪些蔬菜能夠提高寶寶的禦寒能力，又能增強體質呢?冬天了，我該吃什麼呢?多吃深色蔬菜，增加維生素a 品種 青菜，菠菜，西蘭花等。原因 寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素a，可以增強人體的耐寒能力，並對血管具有良好的保護作...
闌尾炎最適合吃什麼蔬菜，闌尾炎手術後吃什麼蔬菜合適？
1 手術當天禁食禁忌任何食物的攝入 消化道及腹部較大的手術後，腸道處於低功能狀態，須禁食。2 在手術2 3天后，如 排氣，則提示腸道功能開始恢復，此時可給予少量的流質飲食。3 5 6天后可改為少渣 半流質飲食，這段時間內，流質應清淡富於營養，並且要溫服，避免將食物粗渣帶入流質中攝入。改用少渣半流質飲...