1樓：匿名使用者
學習跳交誼舞的時候，應該做到以下幾點：
一，努力提高節奏感，在準確的節奏指引下，舞者在舞池中表現力是最好的，不能夠準確的按照節奏進行舞步，讓人一看，有非常痛苦的感覺，這樣就傳遞不了舞蹈的動作美和**美。舞蹈是**的靈魂和身體語言的優美結合。
二，舞姿雅緻，要做到上體保持直立，但不緊張，而是自然直立，像是一棵婷婷玉立的桂花樹，如果不能做到上體保持直立，在遠處的燈光下一看，好似塌陷的雪雕，根本談不上優美。
三，眼神。所有舞蹈的魅力的傳達有兩種形式，一種舞者的眼神，另一種事舞者的肢體語言。充分領略舞伴的眼神和扶在你腰間的手，眼睛會示意你如何跟隨，而腰間的手則會指引你在舞池中的位置，兩者相輔相成，要點是時刻與對方的眼神保持一致，在一條線上。
經常跳舞就可以領略到了。要是情侶之間跳交誼舞，那麼他們之間的眼神就是一條熾熱的電波，動情處會忘記了周圍人的存在。
四，自我表現力。當你的交誼舞比較熟練了，你就可以發揮自己的自我表現了，舞蹈的自我表現力是你個人對舞蹈以及伴奏**的理解，是你對舞蹈以外的空間的理解。兩個交誼舞高手在一起跳舞時候，彼此可以閉上眼睛而不擔心會踩到對方的腳，與此同時，彼此的手中會覺得對方輕飄飄的像是輕紗一樣柔軟，似乎不存在但確確實實的就在你眼前而且和你同舞一曲，彼此，宛若驚鴻，翩似游龍。
五，自信。舞蹈的靈魂是自信，沒有自信，所有的舞蹈都是失敗的。
可以預見，你存在的問題是：你未能上體保持直立，不是硬挺挺的直立，但不是僵直。而是自然豎直，做到婷婷玉立，柔和而不呆板。然後再努力跟進節奏就可以了！
如果你懸賞的分數多一些，我會告訴你關於交誼舞的很多東西，因為你沒有懸賞分數，我只能告訴你這些大概的東西。
2樓：匿名使用者
鍛鍊身體，還可以認識更多的朋友
跳舞的好處和壞處
3樓：末你要
一、跳舞的好處：
1、跳舞是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。
2、在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
3、跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。
4、經常跟著旋律**擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
二、跳舞的壞處：
1、舞蹈動作的難度與要求的規範程度，都會超出想象。劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨。
2、跳舞是個磨練意志的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓練，所以往往很多人堅持不住自動放棄。
3、舞蹈動作還往往容易導致身體受傷，因舞蹈動作還往往容易導致身體受傷等等一些對身體的傷害是有些大的。
4樓：母嬰直播間
跳舞的好處：
消耗身體過多的熱量，幫助**或維持適當體重增強心肺功能，促進血液迴圈
減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會增強身體抵抗力，減低患病的機會
強壯骨骼，預防骨質疏鬆症
幫助改善身型，強壯肌肉
幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛
增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會使睡眠更佳，得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰幫助增加自信心，建立健康的自我形象
提供與同學或老師一起分享樂趣的機會，促進大家的感情提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神解悶、消磨時間
帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺
跳舞的壞處
由於專業舞蹈的形體和動作要求，很多舞蹈演員要經過開胯這個階段，可是舞蹈演員不同的年紀 體質 韌帶柔韌性，導致開胯後雖然有的人韌帶可以很快恢復，但也有很多人骨盆的韌帶出現持續勞損，加上不注意關節與韌帶的功能鍛鍊，引起骨盆的結構穩定性下降，關節韌帶柔韌性下降，造成習慣性的骶髂關節錯位及骶髂關節炎症，部分還會因骨盆失衡影響脊柱穩定從而導致椎間盤突出或腰椎小關節錯位。
5樓：中影人教育網
跳舞的好處：
1、跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼，增加交流，還能促進身心健康，經常跳舞者，其生理和心理年齡往往「變小了」許多。
2、**曲的節奏使你充滿活力。運動融於**之中，**調配著運動。優美的輕**使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或**如精神抑鬱症等許多疾病。
3、跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加。在緊張的勞動之餘或晚餐後，安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動脈硬化和痔瘡等病症的發生。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
4、不論跳什麼舞，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳等各部聯合協調運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不鬆，從而達到美的統一。腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛鍊，增強了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協調性，增強了盆腔和髖的柔軟性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。
跳舞的壞處：
1、影響孩子的身體發育。
孩子的年齡小，孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段，如果這個階段讓孩子學習舞蹈，舞蹈動作的練習中，會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力，影響孩子骨骼的生長，甚至還容易導致孩子骨骼的變形。
2、給孩子過多的壓力。
孩子在不同的年齡段，他們承受的事物是有限的，年紀小的孩子，他們對於那些需要耐力的事情很不適合，舞蹈就是這樣的一種學習，因此，年紀小的孩子學習舞蹈，很容易就給孩子造成壓力，導致孩子悶悶不樂。
3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。
年紀小的孩子，他們對事物的認識和領悟能力是有限的，舞蹈是一門高深的學問，讓很小的孩子學習舞蹈，他們更多的是模仿，如果這種模仿長時間進行下去，孩子的舞蹈就不會有長進，這對孩子今後的發展是很不好的。
6樓：_靈書逸少
你好！消耗身體過多的熱量，幫助**或維持適當體重
增強心肺功能，促進血液迴圈
減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會
增強身體抵抗力，減低患病的機會
強壯骨骼，預防骨質疏鬆症
幫助改善身型，強壯肌肉
幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛
增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會
使睡眠更佳，得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率
幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力
幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰
幫助增加自信心，建立健康的自我形象
提供與同學或老師一起分享樂趣的機會，促進大家的感情
提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神
解悶、消磨時間
帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺
讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用
第一：進入舞廳這個環境特別的惡劣，除了高檔舞廳不撒滑石粉以外，99%的舞廳地面的滑爽是依靠廉價的滑石粉來解決的，你想這麼多粉塵就是靠大家互相呼吸，把它分解的，起碼在中途還要增撒一次，這麼多滑石粉，在大家的腳踩下，粉塵飛揚。除小部分排出場外，大部分毫無疑問地分配給每一位舞者吸到肺部儲存。
第二：舞廳是吸菸者的天堂，以二小時計算200男士每人小算點二根吧，也就是二條哪。這麼一個空間，煙霧繞繞，不管你抽與不抽，身在其中身不由已，二手菸你是無處可逃。對身體絕對傷害。
第三：不但人吸了煙並且衣服特別是毛衣(內衣)都會染上煙味所以，洗澡洗衣必不可少，這也是跳舞帶來的額外事情。
第四：滋生爭執條件，這裡面又包含多種元素。為了請舞伴發生爭執，為碰撞、踩腳、摩擦等發生爭執。火藥味比較重的場所。
第五：跳舞上癮的話對工作對事業均有影響，這跟小孩玩遊戲沒有二樣，所謂玩物喪志嗎。
第六：情感走私的溫床。這裡的環境給情感有挫，或者把精神寄託沒有著落的人，這是很好的平臺。因此歷來被認為感情破裂的屠宰場。
第七：如果進一步去拜是師學藝又要一份不菲的經濟負擔。
7樓：林睿蕊
好處可以增加自信心，練出體型
壞處練舞不是一蹴而就的，幾乎每天都要壓腿
8樓：舞林高手二世
舞蹈是一項才藝，可以使人增加氣質，增添魅力，尤其對形體的塑造有很大的幫助。舞蹈可以陶冶性情，增強自信心，提高個人素質，通過舞蹈的練習，還能增強體質，提高抵抗力。
跳舞的壞處，必須花費相當的練習時間，當然還有金錢，也有運動引起的傷痛，特別是腰部和腳踝。
9樓：陸磊
關於跳舞的壞處我重點強調一點：不要過度訓練，過去拉伸，會影響健康！
10樓：匿名使用者
跳舞的好處：
跳舞可以健身美體、怡情益智；拜師結友、切磋交流；展示才藝、完善自我。
跳舞的壞處：
學舞、跳舞要花費很多的時間、精力和金錢，也可能會產生一些感情上的糾葛。
11樓：1季末九頃
可以讓很多目光都注意到你這裡來， 還可以提高自身的氣質 內涵 和修養 而且你還可以領略到什麼團隊的精神！
12樓：陽光撒向葉子
好：陶冶情操，鍛鍊身體
不好：浪費時間
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跳舞的好處和壞處練舞蹈有什麼好處與壞處
一 跳舞的好處 1 跳舞是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性 綜合性的，它的動作兼顧到頭 頸 胸 腿 髖等部位。2 在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感 靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓...