1樓：匿名使用者
如果時間短呢，去洗個澡，做個頭頸部按摩，再做個背部刮痧，或者走罐，或者拔罐。然後洗個熱水澡，睡上一覺。
如果時間充裕的話，安排好工作和家庭事務，去旅旅遊。建議去麗江或者三亞之類的地方。不一定爬山或者游泳。
哪怕在海邊發發呆，溜達溜達，或是在小茶館裡看看書，聊聊天或是思考一下未來都好。在那裡待個兩三天，就可以迅速恢復狀態。
2樓：老馬揚蹄
秋季運動養生 秋季運動養生可以增強身體的抵抗力，俗語說「秋乏春困」，進入秋季氣候宜人，太陽照射時間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的執行紀律，養成深度睡眠習氣，這時候再加之有序科學的運動養生，身體才會愈來愈好。
3樓：
首先，也是最重要的一條，不要熬夜，保證充足的睡眠（不一定說要每天睡足8小時，只要是有好的睡眠質量就行，不過個人建議最少也要保證充足的六小時。）。
其次，適量的運動，如飯後散散步，出行路程不遠的話可以選擇騎騎自行車或走走路。晚上臨睡前泡個腳會更好。
第三，在飲食方面要注意不要經常吃辛辣的、油膩的食物。秋天有好多應季的水果，可以多吃些水果補充水分，另外牛奶也是不錯的選擇哦。
以上僅是個人意見，每個人的具體情況不同，僅供參考
4樓：匿名使用者
其實很累的話，可以好好休息一下，足夠的睡眠，再多多運動，保持開心樂觀的心態，就會有很好的狀態。
5樓：
內補：西洋參。 其它：紅牛，葡萄適....
身體注意放鬆,給大腦放個"假",適時做一下你平時想做的事而上班無法做的,如看電影,郊遊等..
6樓：人人百歲網
累就要運動，可以按摩什麼的，想辦法讓自己放鬆
7樓：匿名使用者
早睡早起鍛鍊~~午休很重要 還有每天的飲食儘量清淡有營養有規律就行~還有心情很重要，調整好心情吧
8樓：好風中麥田
休息好，調整好心態，多吃蔬果及富含蛋白質的食物
9樓：匿名使用者
亞健康，多鍛鍊，出出汗就好了。
10樓：
增加睡眠，適當運動！放鬆！
11樓：匿名使用者
喝紅牛，鍛鍊身體了···
12樓：歡慶光棍節天蠍
去醫院做身體檢查，只有醫生能回答你為什麼累
13樓：佐佐偏右
多讀書 多看報 少吃零食 多睡覺
14樓：qin三人禾
若是身體疲勞則應多補充弱鹼性食物，如蘇打餅和蘇打水就比較不錯。
15樓：匿名使用者
看你是什麼原因造成的，如果是工作就應該多休息一下，好好補充一下
16樓：匿名使用者
累了，要是有條件就找個幽靜的地方休養一段時間，散散心。
17樓：匿名使用者
多睡覺，注意休息，作息規律，飲食清淡！
18樓：葛二蛋
好好睡一覺 想些開心的事
19樓：匿名使用者
徒步爬山或者潛水到海底
20樓：匿名使用者
吃好，睡好，精神才能好
為什麼會覺得很累，為什麼有時候覺得很累
總感覺身體很累，很疲憊是一種全身表現，往往分為器質性的病變和非器質性的病變，這種器質性的病變主要是機體功能出現一些異常造成的。第一個是貧血，貧血以後可以出現全身乏力，疲倦嗜睡以及噁心，食慾不振等情況，往往通過血常規檢查血紅蛋白就可以明確。第二個是甲狀腺功能減退症，也就是甲減，甲減時就可以出現疲乏，無...
我覺得很累，我感覺好累啊
額。看你寫的應該是壓力太大的原因。靜下心來，不要想太多。最好是和朋友一起出去散散心，要不就和家裡人多溝通。把自己換到別人的位置想問題，看自己，也許你是外表嘻嘻哈哈的人吧，但是大部分這種人都是憂鬱型的，內心其實經歷的很多，有很多不快有很多都看的很明白，沒必要讓別人理解我們內心有多痛苦，沒必要讓別人理解...
為什麼我每次做完瑜伽就覺得很累很困
因為暫你的體能可能不夠，不要著急，慢慢就會一些了，練完後一小時內不要進食，累了喝點運動型的飲料，對於不長期運動的人都會如此的，所以不用擔心，只要堅持就好了 你好，初練瑜伽千萬不要過於勉強自己的身體，應在自己感覺最舒展的狀態下保持深長的呼吸，隨著每次呼氣都適當得放鬆自己的身體。你在練習瑜伽的第二天感覺...