1樓：硪素小糟糟
這還不好解釋，太胖了，腿部脂肪囤積，不夠緊緻，你如果鍛鍊的話會變的很結實的。
2樓：陽夏蓉掌禾
鬆軟的原因是脂肪堆積的過多，建議做一定燃燒脂肪的體育運動。因為肌肉不會是鬆軟的。
腿上的肉本來很結實,現在很軟是怎麼回事
3樓：匿名使用者
最近的運動少了
bai，當你每du
天都進行鍛鍊的時候（比zhi如跑步），你dao會發現腿部變得結實有力，輪內廓健美。當你一容段時間不運動，或者運動強度不夠時，腿部肌肉會慢慢鬆弛，表現就是很軟。
其實質是腿部肌肉細胞的數量和質量的體現，也是人體系統的自我調節。你運動強度高，當它感覺現有肌肉細胞不夠時，會增多，增大， 運動強度不夠時，肌肉細胞減少，縮小。
其他地方的肉都很軟,唯有腿上的肉特別硬,是病嗎？
4樓：魚的眼睛
你又不運動，腿部肌肉很硬，按壓還痛，有崩開的感覺，那多半是有問題，最好是去醫院檢查一下
5樓：力永長
不正常。。經常運動嗎？按壓會疼？？
我不是很胖，但大腿的肉很鬆軟怎麼才能使腿部肌肉 緊緻
6樓：匿名使用者
教你一個很實用的方法，你發現過沒有，騎單車的不管男生女生，他們大腿都超瘦？你每天躺在床上，做騎單車的姿勢，最少轉50周，最重要的是要有恆心啦。祝你成功噢，呵呵。
7樓：汲代梅
經常練習彈跳，練習繃緊大腿肌肉，跑步都可以解決。
8樓：魅影欽榷
專門針對大腿肌肉進行鍛鍊。
大腿上的肉比較鬆 軟 這樣的肉是比較好瘦下來的嗎 帶上原因
9樓：有約
建議你每天傍晚堅持一個小時的快走馬上就會減掉多餘的脂肪還能讓你的腿緊緻有彈性，祝你好運！
10樓：匿名使用者
肉比較鬆是比較好減，但是大腿上的肉很難減，可以看鄭飛燕的**操，聽說挺有效果的，但是**都貴在堅持，運動四十分鐘以上才有效果。
11樓：捨得曾捨不得的
鬆軟的是肥肉 相對於肌肉很好減 肌肉想減的話要先變成肥肉才能減掉 肥肉只需要控制食量 加之適當運動就能減掉了
12樓：餜埑
不是，如果是肌肉鬆弛可以通過運動變得緊緻。如果是脂肪就得減脂
13樓：小清新
每天做操，在網上可以查到
14樓：要西
**減得是脂肪，大腿上都是肌肉啊
15樓：匿名使用者
比較難，因為腿部是活動最多的部位之一，鍛鍊太多可能變成肌肉，最好在鍛鍊期間多吃蔬菜 少吃高蛋白食物
16樓：凌票票
大腿是最難練的，親身體驗
我大腿上的肉鬆軟了還有肚子上的應該怎麼減下去，好不好減
17樓：匿名使用者
先有氧運動1小時，再進行深蹲這類簡單的腿部訓練和仰臥起坐類的腹部訓練
18樓：匿名使用者
肚子上的做仰臥起坐能減掉。腿上的做後抬腿運動，不信你就試試！
鬆弛的肉怎麼減，特別是大腿上面的
19樓：
沒有比負重訓練在有效的了。
時至今日還有很多人對負重練習敬而遠之，然而負重練習能給身體帶來各種有益健康的好處，看一看這些好處是不是一直都是你在尋找的呢？
1.預防身體肌肉流失
**時最大的駁論即是如何在體重降低的情況下，保持身體肌肉。許多人**時採用的節食方式確實可以幫助身體體重下降，但是這些降掉的體重中只有75%是脂肪，另外25%被降掉的體重其實是你的身體肌肉。賓夕法尼亞州立大學研究室曾做過一個實驗，研究人員讓正在減重的兩組受試者一組進行負重練習，另一組則只是依靠節食**。
一段時間以後對這些受試者進行的身體檢測發現，兩組受試者雖然在實際體重的降低上幾乎相差無幾，但是進行負重練習的受試者所下降的體重中幾乎100%全是脂肪，而未進行負重練習的那一組成員所丟失的體重中有將近40%是肌肉。
2.燃燒多餘身體熱量
經常進行負重練習能夠顯著提高人體在相對靜止狀態下（如坐著辦公）身體燃燒熱量的能力。尤其當身體剛完成負重練習時這種現象更為明顯，因為剛做完負重練習，身體其實是需要花費大量的精力去幫助疲憊的肌肉進行恢復，這個過程中身體為這個調動更多的能量，這樣的情況會從你完成負重練習的那天開始延續2天。威斯康辛大學的研究人員的一項實驗發現，他們的受試者在完成了3個全身綜合負重練習以後，受試者的新城代謝率在未來的39小時內都高於他們的普通水平，這就意味著身體將在這段時間裡消耗更大比例的碳水化合物。
3.抗衰老
人體由兩種肌肉纖維組成，即——快肌纖維（掌管爆發力和速度）和慢肌纖維（掌管耐力）。隨著年齡的增長，快肌纖維以兩倍於慢肌纖維的速度飛速老化。負重練習則可以起到延遲快肌纖維衰老的作用。
經常進行負重練習可以使你的身體長久的保持在一個良好的機能狀態下。
4.享受美食
雖然意志力可以幫助人做到很多偉大的事情，但是在吃這一方面來講，再強大的意志力也會崩潰，沒有人能夠做到日復一日的清茶淡飯。其實這完全是沒有必要的，享受生活和美食本來就無可厚非，通過規律的負重練習完全可以幫助你做到既能享受美食又沒有後顧之憂。美國匹茲堡大學曾做個一項研究，研究人員讓一組受試者每天攝取1500千卡的熱量，同時還給受試者安排一週3個小時的負重練習。
1個月以後，這組受試者中沒有任何人出現體重增加的情況，同時受試者的其他身體機能指數也出現了明顯的提升，他們個個都變得更健康，體態更漂亮了。
5.提高睡眠質量
數羊也許可以幫助你度個若干個失眠的晚上，但是要說長久的提高睡眠質量，就需要通過負重訓練來獲得了。一項由澳大利亞悉尼大學主持的研究發現，每週只要做3次全身性的負重練習，人的睡眠質量就將會提高23%，這些提高表現在更快的入眠速度、更深的睡眠程度以及更長的睡眠時間。
6.消除壓力
澳大利亞悉尼大學的研究人員將啞鈴戲稱為新型抗抑鬱藥，他們的研究顯示定期的負重練習能夠緩解60%以上的抑鬱症狀。這樣的改善甚至要超過服用抗抑鬱藥物所給患者帶來的效果。而美國阿拉巴馬大學也給出了類似的結論，他們發現只要每週進行三次負重訓練並堅持6個月以後，人的情緒會出現重大程度的改善。
20樓：匿名使用者
減大腿最好的辦法就是跑步了，當然還有騎自行車，或者在家裡練習瑜伽，其它任何一種不以運動為形式的**方式都是耍流氓。
21樓：柳上陌絮
瘦腿方法
乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
扭膝兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
扳足兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。
輪蹬坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下襬動。這樣可強健下肢關節肌肉。
搓腳雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
暖足俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
飲食瘦腿
飲食瘦腿方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。
由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
瘦腿小竅門：瘦腿祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議為：
1）多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法。3）多喝溫熱的水和等飲料，「絕不能」喝極度冷的飲品。
否則**的成功機率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
大腿內側的肉特別鬆是怎麼回事
22樓：綠萍也妖嬈
大腿內側是最容易堆積脂肪的地方，脂肪而非肌肉，當然特別鬆了。
23樓：匿名使用者
就是胖了啊。大腿內側很難鍛鍊到。所以脂肪鬆啊
24樓：填寫了就不改
缺乏鍛鍊 多做弓步蹲 膝蓋與臀部平行與腿呈九十度 對緊緻腿部線條很管用 自己的經驗 希望可以幫到你
大腿上肌肉疼是怎麼回事
你好，大腿前面肌肉疼痛有很多種可能，肌肉勞損 風溼性多肌痛 椎間盤突出症等都可以引起。建議你睡覺前，要對腿部做些按摩。多吃點水果，牛奶等營養性的食物。有助於肌肉恢復 腿上的肌肉疼分兩種情況 一是肌肉拉傷引起的疼痛。是由於用力過猛造成肌纖維和肌內神經纖維的撕裂。肌肉拉傷後應立即冷敷拉傷處，48小時後熱...
我的大腿上有紅血絲是怎麼回事，大腿上和小腿都出現了好多紅血絲
去紅血絲的第一步 確定自己有紅血絲的原因 去醫院看看,我們到這裡說也不一定準確。你看吧，每個人都說得有點不一樣，不要耽誤了病情了啊，那就有點糟糕了啊，祝你的親人和你身體永遠健康 大腿上和小腿都出現了好多紅血絲 這種紅血絲的話，很有可能是腿部的靜脈曲張引起的。常常是由於久站造成的。建議到正規的醫院做進...
腿上大腿小腿上有細細的青筋是怎麼回事
幾種可能，可能是 白你比較瘦弱都會出現青筋明顯的情況，是正常的，也可能是運動後青筋是比較明顯的正常的。但是如果你長期的站立，乾重體力勞動，可能是靜脈曲張導致的，這種情況穿彈力襪先控制，如果範圍擴大，青筋凸起越來越明顯就要注意了，嚴重的需要手術 的。一種可能是你體脂率低，血管就會很明顯，另一種可能是你...