1樓：匿名使用者
坐著可以是小腿變瘦啊！
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。
兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或fax時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且儘量將重量移向前腿。
食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要**，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。
能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消 耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
無論減什麼地方 最重要的還是要重在堅持`^_^。
2樓：匿名使用者
為什麼會做那麼久呢，腿當然會硬，他屬於自然定律，
3樓：匿名使用者
因為做久了血聚在一起了不迴圈所引起的
每天坐著為什麼小腿肌肉會很僵硬，但是一按摩就又好了，過一會就有硬了。怎麼回事阿
4樓：匿名使用者
給你個明確的bai回答，你
這個du是因為長期坐姿zhi，造成下肢充dao血造成的。
不知道你這
專個情況有多長屬時間了，如果長期這樣下去，結果就是患上「下肢靜脈曲張」。
至少，現在這種情況是靜脈曲張的前期了。
你可以仔細觀察就有可以但看錶皮上有血管隆起的情況。
這種疾病一旦發生，不可逆轉，如果不嚴重，可以在長坐的過程中起來散散步，走動走動，也可以把小腿部抬高，讓血液迴流，晚上睡覺可以腳下抬高點等等，如果嚴重，只好看醫生了，不過也沒有**的法子。
之所以這麼清楚，是因為我也有這情況，和你的症狀一樣。
不過只要不嚴重，而你又注意的話，程序就會很緩慢的，也別緊張。
5樓：匿名使用者
血液迴圈受阻，學也不能正常的流到下肢
6樓：郭祥玉
坐著的時候，兩腳多活動，腳趾也能活動活動
為什麼坐久了會肚子漲
為什麼會bai 出現這種情況du?我認為 1.久坐後全身肌zhi肉鬆弛，下dao 肢及腹腔的血迴流減內慢，腸道也一樣。容 2.腸道在久坐時，其活動空間也變小，不利腸道的蠕動排空，從而導致脹氣。3.久坐狀態下，食慾減退，消化功能下降，消化液分泌減少，也是腹脹的原因。4.久坐 熬夜 長時間乘車等疲勞均可...
為什麼坐久了會腳麻
坐久了腳麻與穿的衣服太緊 下肢血液迴圈不好等因素有很大關係，但也可能是發生了嚴重的腰椎病變或者末梢神經炎 動脈炎等疾病導致的，要注意做好鑑別診斷。舉措建議 如果還有其他明顯的不適症狀，建議及早去醫院在醫生指導下做詳細檢查，以儘快明確原因，然後採用針對性的方法進行 平時應該避免長時間坐著不動，而是應該...
坐久了和早上起來腳不會走路是什麼病
全身血脈不暢，應該慢慢舒展。這個不是病，是你懶。多喝水多做運動。坐久了腳後跟疼是什麼原因早上起來最疼走一回就好了 腳後跟痛排除骨刺等原因外，一般大多是腰椎問題引起的。醫療上基本沒回有什答 麼好的 方法。我告訴你一個方法 往前用力挺頭伸脖子收下巴，往後用力縮胸收腹，往前用力挺屁股。堅持做5到10秒鐘。...