1樓：倉下
1、先吃水果15分鐘後再喝牛奶泡麵片10分鐘後再吃饅頭夾雞蛋。
（因為後吃或者同時吃水果容易脹氣）
2、先吃水果15分鐘後再吃饅頭夾雞蛋10分鐘後再喝牛奶泡麵片。
（流質的食物容易沖淡胃液，最好和硬食物岔開）
2樓：
溫開水，再就著牛奶麥片吃雞蛋和饅頭。半小時後再吃香蕉
1、先吃水果15分鐘後再喝牛奶泡麵片10分鐘後再吃饅頭夾雞蛋。 （因為後吃或者同時吃水果容易脹氣） 2、先吃水果15分鐘後再吃饅頭夾雞蛋10分鐘後再喝牛奶泡麵片。 （流質的食物容易沖淡胃液，最好和硬食物岔開）
3樓：les_p也被搶了
個人感覺lz應該先喝一杯溫開水，再就著牛奶麥片吃雞蛋和饅頭。半小時後再吃香蕉
4樓：匿名使用者
不合理，建議你在喝牛奶麥片之前先喝一杯溫開水！切記空腹。謝謝，香蕉放在最後吃，最好兩個小時候吃。
5樓：會飛的青春
早上洗刷過後可以喝一杯溫水，補充一晚上缺失的水分，潤腸胃，促進排便，然後可以吃其他的食物，這樣更有利於腸胃消化吸收，對健康也有利。早餐吃的好，一上午的工作質量比較高，也有利於身體健康。
早餐營養搭配：
1、營養早餐的四大要素：穀類，蛋白質，鹼性食物，水果和蔬菜
2、營養早餐選擇富含優質蛋白的食物，礦物質、纖維素高的穀類食物；選擇水果蔬菜和脫脂牛奶等流體食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高新增劑食物
多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、蘋果、西紅柿、梨等水果和蔬菜；
少吃：油條、漢堡、餅乾、薯條、火腿、方便麵、碳酸飲料、汽水等
注意事項：早餐吃比較容易消化食物更有利於腸胃的吸收，常吃油炸食物和涼的食物，對身體造成一定的壓力，既不健康又容易生病。早餐要多樣化且容易消化對身體比較好。
早上空腹可以喝牛奶嗎，早上空腹喝牛奶好嗎
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？一 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外...
早上空腹能喝牛奶嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？空腹和牛奶對腸胃不是很好，特別是早上，所以還是就著饅頭，麵包之類的一起吃更好 早...
早上空腹喝牛奶好不好，早上空腹喝牛奶好嗎？
牛奶作為一種天然營養食物，可以空腹飲用。但從營養方面考慮，空腹飲用牛奶不能很好的吸收其中的營養成分。人體的能量主要來自糖 脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作為熱量 只有在體內糖和脂肪 不足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。牛...