最近總是很壓抑,覺得自己委屈孤獨,老是覺得別人都對自己不滿,處處都小心翼翼,生怕別人抓住把柄又給老

2021-06-28 06:03:28 字數 5503 閱讀 9234

1樓:地獄魔鬼

要學會適當發洩,跑去河邊喊一喊,不行就抱著被子大哭一場,試著給自己一天不去在意任何人的眼光,大膽做自己想做認為是對的事情,不行就找人傾訴,總之是一定不要一直壓在心底,會憋出病的。一定一定發洩宣洩自己的負能量。

之後就是要多運動,養成良好的作息生活習慣,擁有一個健康的好身體。多看幾本書,有時候一些人的思想觀念是可以影響你自己看待生活事情的角度的。要學會哄自己開心,自私一點也沒有什麼錯的,自己保持一個愉悅的心情真的很重要,去接受自己也並不是十全十美的事實,沒必要讓所有人都滿意那是不現實的事情。

去認識些開朗活潑的人,有那些正能量的人在身邊 有時候也會覺得自己元氣滿滿的。

總結…定時宣洩自己的負面情緒,養成良好習慣,擁有一個正能量的圈子,要自信啊,生活還是有美好的地方的。

如果當你覺得還是會有難以釋懷的地方,建議你可以尋求心理醫生的幫助,他們往往會更擅長去引導你的。

2樓:真真

心理壓力太大了,要懂得放鬆自己……

3樓:網際網路啟示錄

或許你考慮的有點過了

最近心情總是很壓抑,感覺自己很委屈,老想哭怎麼辦?

4樓:布清安桂妝

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩!

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!

5樓:靳璞頻清潤

不要有太大壓力,首先多看自己的長處,優勢,培養自信,然後考試只是人生的一條道路而已,人生有很多種選擇,行行出狀元,不管哪種選擇,關鍵個人心態要好,找到自己喜歡的和擅長的就ok,沒有人天生就是王者,很多人都是無數次失敗才成功的,所以一定要有信心,不需要大富大貴,平平安安,有一技之長也很不錯的,另外培養自己的愛好,有幾個知心朋友,人生就會相對幸福些,好不容易來這個世界走一遭,哪能輕言放棄,那隻會是懦弱的表現,所以加油吧,看好你。

6樓:匿名使用者

老公結婚13年 打架坐牢兩次了 第一次判刑離家呆了5年左右 回來後四年又打架坐牢 倆人已經沒有感情 很多時候說話就像仇人 這次進去兩年多點 還要不到一年到期 我對這樣的日子過得沒盡頭看不到希望 我本來對生活很有激情的 現在變得什麼都無所謂 我想離婚卻放不下孩子 不離婚我就是行屍走肉 我心裡委屈的不經意間哭 我該怎麼辦 有時想一了百了 心裡太多事我喘不過氣來 我該怎麼辦 誰能救救我 我快神經了

7樓:百度使用者

1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。

比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。 2. 憧憬未來。

追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。

不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。

首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。

把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。 4. 拓寬興趣。

興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。

而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。 5. 寬以待人。

人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。

應該有那種「何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。

對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。

8樓:知道

有時間去上一下網、散一下心情,網上什麼都有

我為什麼內心很壓抑害怕孤獨,但是對身邊的人很冷漠,做什麼事都不主動!**等急!

9樓:匿名使用者

你已經看透了人性,你肯定交往過好多讓你失望的的人

10樓:匿名使用者

我的內心好孤獨害怕,身邊都在期負我

最近真的好喪啊,總是很無奈的感覺,突然覺得對輕生很嚮往,我討厭出去和別人交流,很壓抑,

11樓:美啦點

是啊,不知道為什麼,總有些人對別人一點善意都沒有,特別奇怪。好像詆譭傷害坑了別人自己就有多好多有能力多能耐一樣,遇到這樣的真的是不想生氣,不想著急都不行。

但是你轉念想一想,拿別人的錯誤去懲罰自己自己也很冤枉,而且不值得。

這種事情不可能說是一下子就想開。但是想不想得開又能怎麼樣呢,因為你自己做不了一個壞人,就要被壞人氣死嗎?

什麼時候都要珍惜生命。不能做出親者痛仇者快的事情。可能問題也上升不到仇恨的事兒。

但自己確實會被折騰的,挺鬱悶的。你總有幾個可以說話聊天的朋友吧,和他們聊一聊,說一說。一定非要說這些不開心鬱悶的事情,可以說一說高興開心的事情讓自己轉移一下注意力。

我也遇到一些破人破事兒,這幾年。真的是蠻橫不講理的現代社會中生生能給整出一出宮鬥來,自己不講理不佔理,還非把帽子扣到別人頭上,說別人不講理。都不知道是誰給他們的勇氣…

我都氣得生病了,然而又能怎麼樣呢?只能勸自己寬心,知道不值當的生氣,但是控制不住。

我就安慰自己,那些壞人都是為自己和家人擋災的。

好好的,好好對自己,好好生活。

12樓:海棠

是不是玄幻**看多了,還對輕生特別嚮往,別人罵你不會還口嘛,只要不是你的錯,但要是你的錯,受著就行,說別人閒話對人多了去了,你管的過來嘛,不要多想,做好自己的事比什麼都重要,不想出門交流,可以啊,找個時間,背上揹包,來一場說走就走的旅行,比自己一個人唉聲嘆氣的要好吧,有時間多去外面看看,外面的世界還是很美好的,不要再想著輕生了,多想想父母,你就會覺得你的想法太自私了,努力吧

13樓:

不要停止奔跑,不要回顧來路,來路無可眷戀,值得期待的只有前方。我都不明白,你自己都這麼討厭自己,怎麼還能期待別人去你需要知道,我並不完美

我憤世嫉俗,佔有慾強

有時候我還會大發雷霆

我並不是一直都能做得很好

但我想變好,我在努力變好

我覺得我可以變好

你讓我想成為一個更好的人愛你呢?

14樓:賴巍

正如一樓說的,人生不如意十有**,我們只看一二哦。漫漫紅塵人們都在負重前行,要學會放下,放下一點就輕鬆一點,有些事情就是自己和自己過不去,世上本無事,庸人自擾之,萬事想開了,看透了也就達到最高境界。

15樓:甲開

別跟人一般見識,這樣生活會很累。常言道:「誰人背後不說人」,每個人多多少少都有被別人背後議論,有一些我們聽到,有一些沒有被聽到而已。

人無完人,也不可能滿足所有人的要求,何必對自己要求十全十美,這會讓自己變得很壓抑。生活,簡單就好

16樓:

這種現象是正常的,隨人背後不說人誰人背後不被人說,每個人多多少少都有被人揹後議論的,有血,我們聽到了,有血,我們沒有聽到,而已人無完人,也不可能滿足所有人的要求,沒有必要對自己要求的十全十美。你要勇敢的走出去,多跟別人交流,不然你會得抑鬱症的。

17樓:

自己要想開一點,生活中還有許多美好的事情你正經歷的,想想你的爸爸媽媽,你的家人,還有其他對你好的人,別人說什麼就說被你不要在乎,你知道他們是什麼樣的為人,說出什麼樣的話就證明了他們是什麼樣的人,不要理會,難道瘋狗朝你叫喚你都不能接受?

18樓:

俗話說:「誰人背後不說人」,每個人多多少少都有被別人背後議論,有一些我們聽到,有一些沒有被聽到而已。人無完人,也不可能滿足所有人的要求,何必對自己要求十全十美,這會讓自己變得很壓抑。

要勇敢地走出去,多跟別人交流。前期可以跟自己家人,或者熟悉的朋友一起,這樣溝通也方便,不顯得尷尬。慢慢地鍛鍊自己的心態,專注自己的目標,人生要為自己而活。

俗話說:「誰人背後不說人」,每個人多多少少都有被別人背後議論,有一些我們聽到,有一些沒有被聽到而已。人無完人,也不可能滿足所有人的要求,何必對自己要求十全十美,這會讓自己變得很壓抑。

要勇敢地走出去,多跟別人交流。前期可以跟自己家人,或者熟悉的朋友一起,這樣溝通也方便,不顯得尷尬。慢慢地鍛鍊自己的心態,專注自己的目標,人生要為自己而活。

上了大學後,覺得很孤獨很壓抑,有時候覺得心情很壓抑,特別煩,卻找不到可以傾訴的人,我感覺很孤獨,沒有朋友。大學

你認學就是你的資本 而且大學你要學會適應孤獨 畢竟到了大學每個人都有自己的想法 而且在寢室是很容易有小組織的 加上你內向和走讀很容易讓你感覺到不合群 但是可能他們也沒有故意疏遠你 只是大家都願意和自己瞭解的人一起玩 你要對自己有信心。有句話說的對 大學就是一個小社會 但並不是你合群就意味著你很優秀 ...

心理很壓抑怎麼辦,心裡總是覺得很壓抑怎麼辦?

去你想去的地方,如果你什麼地方都不想去的話,想想你平時最愛做什麼?心裡壓抑就是心事多,有不知道什麼說,那就想點開心的!去旅遊很不錯的哦!不滿你說 我覺得我很像你 總是很煩很難受 我也不知道怎麼辦 可是我發現我一回到家裡或和朋友一起玩的時侯心裡就好多了 我看了壓抑症的症狀覺得和我很像 所以我懷疑我得了...

心裡很累,很委屈心裡覺得太累了,總是忍不住想哭

勞累的,醫院肯定檢查不出來,這隻能靠自己調節。而且你現在的心態很不好,這回樣答下去不利於你身體的恢復,建議你好好調節心態,多鍛鍊身體,要是煩了找朋友聊聊天。父母不理解是父母的問題,因為他們覺得檢查沒事就沒事。其實,有些東西靠檢查根本不頂用!自己調節,只能靠自己。這種情況,隨著生活節奏的變化肯定會好!...