1樓：沐沐唧唧
補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。
建議：女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
我氣血不足，請問需要怎樣補氣血
2樓：澳怡康是我
建議bai
多吃1.魚：魚含有豐富的蛋白質du，老年人吃魚可以zhi幫助鐵質的吸收dao和血專紅蛋白的合成。屬
2.番石榴：番石榴富含維生素c，維生素c與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。
3.山楂：山楂含有豐富的維生素c。維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物。
4.蓮藕：蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血。
富含維生素c和膳食纖維，對肝病、便祕、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽的功效。
5.e膠糕：阿jiao味甘、性平，是「血肉有情之品」，有滋陰潤燥、補血止血的功效，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標，**血虛引起的各種病症。
女人怎麼可以補氣血不足，女性氣血不足 怎麼補
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 您這種情況可以在醫生的指導下服用一些氣血和膠囊進行 飲食上多吃一些牛奶雞蛋，紅棗，大豆，...
補氣血多久能補回來，怎樣補氣血？
女人貧血，容易出現皺紋 白髮 衰老等症狀 女人氣虛，則容易手腳冰涼 面色蒼白 畏寒.中醫認為補氣養血最關鍵。紅棗 補血養氣 紅棗含有豐富的維生素 果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和...
女人氣血虛要吃什麼補，女人吃什麼補氣血最快
紅棗 紅米各一把，紅豆 核桃仁各半把，將紅棗 紅米 紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味。紅豆紅米核桃粉 的方子很經典，當然自己親手調製是最好的，畢竟食材什麼的 女人氣血虧可以說是女同胞通病。應從三方面著手 1。增加蛋白質與鈣質 瘦肉 蛋 奶 製品 豆...