1樓：點點很愛哭
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：匿名使用者
不是這樣的。在這裡，我給你幾個建議：你可以晚上睡覺的時候，把枕頭撤掉，直接躺在床上，就堅持兩三個月就好了。平時走路儘量挺直腰，放鬆，儘量放鬆，就ok了。
3樓：變美
放鬆手臂前鋸肌和肩胛下肌，改善聳肩的問題
我走路時抬頭挺胸，可發現有點聳肩，怎麼矯正？
4樓：內蒙古金典禮儀
和我是同一個問題，你可以晚上睡覺的時候，把枕頭撤掉，直接躺在床上，就堅持兩三個月就好了。平時走路儘量挺直腰，放鬆，儘量放鬆，就ok了。
我現在走路已經很直了，而且肩膀不像以前聳的厲害了
走路駝背聳肩怎麼糾正
5樓：匿名使用者
請了解一下斜面床墊吧，用它來糾正可能是比較好的方法，請參考 ！
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