睡眠質量差 脾氣暴躁 情緒不穩定怎麼辦

2021-06-16 02:48:39 字數 6183 閱讀 4393

1樓:王氣質

調整心態,慢慢就好了。

你就想著,「父母不欠我的,我得報答他們,現在自己沒能力讓他們多物質,就順他們幾句,只能讓他們順心點,就是現在我能給他們的報答!」

2樓:你說你愛我

呵呵!都差不多吧!就是你對父母脾氣大了些

都會對父母撒氣!其實是你把父母看成最親的人才這樣,但是你也要控制自己

3樓:匿名使用者

中秋詩詞

《十五夜望月》 (唐)王建

中庭地白樹棲鴉,冷露無聲溼桂花。

今夜月明人盡望,不知秋思落誰家。

《中秋》 (唐)李樸

皓魄當空寶鏡升,雲間仙籟寂無聲;

平分秋色一輪滿,長伴雲衢千里明;

狡兔空從弦外落,妖蟆休向眼前生;

靈槎擬約同攜手,更待銀河徹底清。

《八月十五夜玩月》 (唐)劉禹錫

天將今夜月,一遍洗寰瀛。

暑退九霄淨,秋澄萬景清。

星辰讓光彩,風露發晶英。

能變人間世,攸然是玉京。

(宋)蘇軾

丙辰中秋,歡飲達旦。大醉,作此篇,兼懷子由。

明月幾時有?把酒問青天。

不知天上宮闕,今夕是何年?

我欲乘風歸去,又恐瓊樓玉宇,

高處不勝寒!起舞弄清影,何似在人間!

轉朱閣,低綺戶,照無眠。

不應有恨,何事長向別時圓?

人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。

但願人長久,千里共嬋娟。

(宋)蘇軾

《中秋月》

暮雲收盡溢清寒,銀漢無聲轉玉盤。

此生此夜不長好,明月明年何處看。

(宋)辛棄疾

《太常引》

一輪秋影轉金波,飛鏡又重磨。

把酒問?娥:被白髮欺人奈何!

乘風好去,長空萬里,直下看山河。斫去桂婆娑。人道是清光更多。

《彩雲追月/中秋》 (當代) 劉周

花在此時落,月在此時圓

人間天上,歌起舞飛旋

鳳鳥還巢,更無狼煙

寂寞了美嬋娟。

波湧萬種纏綿,海底倒映天

不教浮雲將月蔽,心想太平萬萬年

我有霓裳風吹動,水起漣漪歌撫平

雲藏潛龍,月隱寒宮

雲鬚染彩,月灑光暈

彩雲追月,雲掩秋空

月沾涼意,雲載清風

才現歡欣,又惹愁生

此憂誰解?誰是知音?

且飲此杯,共語昇平

良辰易逝何如夢 。

根據《彩雲追月》樂曲填詞

《八月十五夜桃源玩月》(唐)劉禹錫

塵中見月心亦閒,況是清秋仙府間。

凝光悠悠寒露墜,此時立在最高山。

碧虛無雲風不起,山上長松山下水。

群動悠然一顧中,天高地平千萬裡。

少君引我升玉壇,禮空遙請真仙官。

雲拼欲下星斗動,天樂一聲肌骨寒。

金霞昕昕漸東上,輪欹影促猶頻望。

絕景良時難再並,他年此日應惆悵。-- (《全唐詩》)

《八月十五日夜湓亭望月》(唐)白居易

昔年八月十五夜,曲江池畔杏園邊。

今年八月十五夜,湓浦沙頭水館前。

西北望鄉何處是,東南見月幾回圓。

昨風一吹無人會,今夜清光似往年。--(《全唐詩》)

《天竺寺八月十五日夜桂子》 (唐)皮日休

玉顆珊珊下月輪,殿前拾得露華新。

至今不會天中事,應是嫦娥擲與人。 --(《全唐詩》)

《中秋見月和子由》 (宋)蘇軾

明月未出群山高,瑞光千丈生白毫。

一杯未盡銀闕湧,亂雲脫壞如崩濤。

誰為天公洗眸子,應費明河千斛水。

遂令冷看世間人,照我湛然心不起。

西南火星如彈丸,角尾奕奕蒼龍蟠。

今宵注眼看不見,更許螢火爭清寒。

何人艤舟昨古汴,千燈夜作魚龍變。

曲折無心逐浪花,低昂赴節隨歌板。

青熒滅沒轉山前,浪 風回豈復堅。

明月易低人易散,歸來呼酒更重看。

堂前月色愈清好,咽咽寒 鳴露草。

捲簾推戶寂無人,窗下咿啞唯楚老。

南都從事莫羞貧,對月題詩有幾人。

明朝人事隨日出,恍然一夢瑤臺客。 --(《宋詩鈔》)

《中秋登樓望月》 (宋)米芾

目窮淮海滿如銀,萬道虹光育蚌珍。

天上若無修月戶,桂枝撐損向西輪。 --(《宋詩鈔》)

《中秋》 (宋)戴石屏

把酒冰壺接勝遊,今年喜不負中秋。

故人心似中秋月,肯為狂夫照白頭。

《一剪梅》(宋)李清照

紅藕香殘玉簟秋。輕解羅裳,獨上蘭舟。

雲中誰寄錦書來?雁字回時,月滿西樓。

花自飄零水自流。一種相思,兩處閒愁。

此情無計可消除,才下眉頭,卻上心頭。

《春江花月夜》(唐)張若虛

春江潮水連海平,海上明月共潮生。

灩灩隨波千萬裡,何處春江無月明!

江流宛轉繞芳甸,月照花林皆似霰;

空裡流霜不覺飛,汀上白沙看不見。

江天一色無纖塵,皎皎空中孤月輪。

江畔何人初見月?江月何年初照人?

人生代代無窮已,江月年年望相似。

不知江月待何人,但見長江送流水。

白雲一片去悠悠,青楓浦上不勝愁。

誰家今夜扁舟子?何處相思明月樓?

可憐樓上月徘徊,應照離人妝鏡臺。

玉戶簾中卷不去,搗衣砧上指還來。

此時相望不相聞,願逐月華流照君。

鴻雁長飛光不度,魚龍潛躍水成文。

昨夜閒潭夢落花,可憐春半不還家。

江水流春去欲盡,江潭落月復西斜。

斜月沉沉藏海霧,碣石瀟湘無限路。

不知乘月幾人歸,落月搖情滿江樹。

《嫦娥》 (唐)李商隱

雲母屏風燭影深,長河漸落曉星沉。

嫦娥應悔偷靈藥,碧海青天夜夜心。

《古朗月行》 (唐) 李白

小時不識月,呼作白玉盤。

又疑瑤臺鏡,飛在青雲端。

仙人垂兩足,桂樹何團團。

白兔搗藥成,問言與誰餐?

蟾蜍蝕圓影,大明夜已殘。

羿昔落九烏,天人清且安。

陰精此淪惑,去去不足觀。

憂來其如何,悽愴摧心肝。

《望月懷遠》 (唐)張九齡

海上生明月,天涯共此時。

情人怨遙夜,竟夕起相思。

滅燭憐光滿,披衣覺露滋。

不堪盈手贈,(huán)還寢夢佳期。

《中秋抒懷》

喜迎中秋慶團圓,歡樂笑語萬里傳。

桂枝明月祝福賀,音好花開成佳緣。

《我的思念是圓的》 (現代)艾青

我的思念是圓的/八月中秋的月亮

也是最亮最圓的/無論山多高、海多寬

天涯海角都能看見它/在這樣的夜晚

會想起什麼?

我的思念是圓的/西瓜、蘋果都是圓的

團聚的人家是歡樂的/骨肉被分割是痛苦的

思念親人的人/望著空中的明月

誰能把月餅嚥下?

月賦 謝莊-月賦

陳王初喪應劉,端憂多暇。綠苔生閣,芳塵凝榭。悄焉疚懷,不怡中夜。

乃清蘭路,肅桂苑;騰吹寒山,弭蓋秋阪。臨浚壑而怨遙,登崇岫而傷遠。於時斜漢左界,北陸南躔;白露曖空,素月流天,沉吟齊章,殷勤陳篇。

抽豪進牘,以命仲宣。

仲宣跪而稱曰:臣東鄙幽介,長自丘樊,昧道懵學,孤奉明恩。

臣聞沉潛既義,高明既經,日以陽德,月以陰靈。擅扶光於東沼,嗣若英於西冥。引玄兔於帝臺,集素娥於後庭。??

警闕,?魄示衝。順辰通燭,從星澤風。

增華臺室,揚採軒宮。委照而吳業昌,淪精而漢道融。

若夫氣霽地表,雲斂天末,洞庭始波,木葉微脫。菊散芳于山椒,雁流哀於江瀨;升清質之悠悠,降澄輝之藹藹。列宿掩縟,長河韜映;柔祗雪凝,圓靈水鏡;連觀霜縞,周除冰淨。

君王乃厭晨歡,樂宵宴;收妙舞,馳清縣;去燭房,即月殿;芳酒登,鳴琴薦。

若乃涼夜自悽,風篁成韻,親懿莫從,羈孤遞進。聆皋禽之夕聞,聽朔管之秋引。於是弦桐練響,音容選和。

徘徊房露,惆悵陽阿,聲林虛籟,淪池滅波。情紆軫其何託?訴皓月而長歌。

歌曰:美人邁兮音塵闕,隔千里兮共明月;

臨風嘆兮將焉歇?川路長兮不可越。

歌響未終,餘景就畢;滿堂變容,回徨如失。又稱歌曰:

月既沒兮露欲?,歲方晏兮無與歸;

佳期可以還,微霜沾人衣!

陳王曰:善。乃命執事,獻壽羞璧。敬佩玉音,復之無懌。

南朝謝莊所作,與宋玉《風賦》、謝惠連《雪賦》並稱。

中秋禮品 中秋節** 中秋**

《水調歌頭》

4樓:匿名使用者

其實這都是正常的,每個家庭都是這樣的,相處久了沒有牙齒不碰嘴脣的,有時學會左耳朵進右耳朵出最好了!

長期睡眠不好,會導致脾氣暴躁嗎

5樓:匿名使用者

百分百會,現代生活,睡眠是人體免疫力剩下的最後一個恢復站,睡眠相當重要!

6樓:匿名使用者

會的,本來精力不足就容易產生負狀態

7樓:毛不易華晨宇

會,都影響,身體 ** 工作 學習效率,所有。

8樓:匿名使用者

會 也會影響你的判斷力

9樓:騎富貴容嫻

長時間睡眠不足有什麼影響?

1.影響大腦的創造性思維

曾有科研人員把24名大學生分成兩組,先讓他們進行測驗,結果兩組測驗成績一樣。然後,讓一組學生一夜不睡眠,另一組正常睡眠,再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。

由此,科研人員認為,人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2.影響青少年的生長髮育

現代研究認為,青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外,還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素,它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡後有一個大的分泌高峰,隨後又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態,生長素分泌減少。

所以,青少年要發育好,長得高,睡眠必須充足。

3.影響**的健康

人的**之所以柔潤而有光澤,是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯,迴圈受阻,使得**的細胞得不到充足的營養,因而影響**的新陳代謝,加速**的老化,使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑,且易生皺紋。

4.導致疾病發生

經常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現,睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發生心臟病的機會增加,澳大利亞的一個研究學會提出,人體的細胞**多在睡眠中進行,睡眠不足或睡眠紊亂,會影響細胞的正常**,由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來,不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

10樓:曲素芹郝夏

我們每天都要睡覺,研究發現,我們每天要保證七個小時的睡眠時間,這是最佳的睡眠時間,最利於身體的健康。睡眠不足會影響到身體的健康,那麼睡眠不足都會帶來哪些危害呢?下面就為大家介紹睡眠不足帶來的危害。

累了就喝三勒漿,一般疲勞每天一支;過度疲勞每天2支!

1、脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現,睡眠不足會將這種負面情緒放大。

2、情緒低落:諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現,影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外,有研究證實,晚上睡眠***的人,情緒較為正面,反之則情緒不佳。

3、頭痛:科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因,但研究發現,36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。

4、體重增加:睡眠不足的人,體內激素會失衡,食慾增加,想吃高熱量食物,控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。

5、視物模糊:睡眠時間越少,越容易導致視覺偏差,視野暗、看不清,甚至出現幻覺。

6、反應遲緩:睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

7、口齒不清:根據研究,若連續36小時不睡覺,說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清,很像喝醉酒人說話的樣子。

8、車禍風險高:缺覺的人開車,就像酒駕一樣危險。開車疲勞同樣三勒漿,幫助有效緩解疲勞,開車更安全

9、易得病:長時間睡不飽,身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒,很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示,連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人,感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。

10、疫苗效用減弱:睡眠不足時注射疫苗,其效用會因免疫力較差打折扣。

失眠,多夢,脾氣暴躁,易怒,情緒不穩定

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