個子矮胖肉又結實的女生怎麼打扮 153,52KG,胖得很均勻,沒有瘦的地方 很能運動,喜出汗,但體重不下降

2021-06-07 09:08:42 字數 2097 閱讀 5616

1樓:聽覺有道周村

1.運動後,立馬拍打腿肚,洗澡時我會小腿上下按摩肌肉200~500下(這第一步可省略)

2.洗澡後,塗上**霜、橄欖油啥的,一個腿肚按摩少說10分鐘,按摩的方法是:捏,拍敲打,手上下滑(按摩到疼死的境界,重點在於那個肌肉,不疼沒效果)

3.在床上倒著騎自行車,我是來回幾百下

4.把腿倒著貼在牆上30分鐘

5.小腿一定很鬆麻了吧,是不是瘦了些,再來個拉伸,效果超好的(這點我做的少,因為我腿貼牆上的時候就會睡著了~)

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2樓:匿名使用者

你是肌肉型的**沒有用!

只能從穿衣上改變!比如不能穿無領的衣服,毛線衫只能穿v領的,不能穿圓領的衣服,要穿構圖簡單的服裝,儘可能選擇單色,上下的顏色不能差距太大!身上的顏色不可以超過3種!

不能穿修身的服裝,穿直筒褲,穿連衣裙,但是裙子上的顏色不可以超過2種顏色!(顏色對比一下你的**,能讓你的**看起來白裡透紅)長度超過腓腸肌(小腿肚子)不能穿超短裙!鞋跟不能太細,更不能太粗(比如鬆糕鞋)鞋子的顏色和褲子和裙子一致!

襪子的顏色和也要和褲子和裙子一致!顏色選擇和你的星座相符!(讓你更有親和力)總之記住一句話!

身上的顏色越少越好!衣服上兜越少越好!鞋子的顏色和衣服一致!

儘可能不要把肉露出來!夏天熱可以選擇亞麻布的服裝,

3樓:花·本原貌

那樣,你就少運動把,先節食和按摩一起(你自己說有沒有用,如果你幾天少吃,肉是不是會鬆很多,好好想)

這是我以前實行的,不過真照做的話,一定要有頑強的毅力

現在,我真的沒有那精神頭了

◆節食◆也挺有效的,總之我是這樣的吧

這是我那時自己的流程,順序啥的隨便你自己啊,再多更好

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1.運動後,立馬拍打腿肚,洗澡時我會小腿上下按摩肌肉200~500下(這第一步可省略)

2.洗澡後,塗上**霜、橄欖油啥的,一個腿肚按摩少說10分鐘,

按摩的方法是:捏,拍敲打,手上下滑(按摩到疼死的境界,重點在於那個肌肉,不疼沒效果)

3.在床上倒著騎自行車,我是來回幾百下

4.把腿倒著貼在牆上30分鐘

5.小腿一定很鬆麻了吧,是不是瘦了些,再來個拉伸,效果超好的(這點我做的少,因為我腿貼牆上的時候就會睡著了~)

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~~切記~~切記~~切記~~切記~~切記~~切記~~切記~~切記~~切記~~切記~~『『『『『要減小腿肌肉的,千萬別跳繩,如果跳繩的,請一定要按摩,把小腿肚那塊肌肉按摩到摸不到為止,再拉伸,那樣才有效果,,如果你按摩不成功的話,後果就是繼續肥壯的小腿肌肉陪伴你』』』』

4樓:匿名使用者

可以嘗試瑜伽和舞蹈 最好找專業老師指導 還有就是科學節食 做有氧運動 運動後做好放鬆運動例如拉筋

5樓:嚇概算乒

榮國府 賈母 鴛鴦、文官、琥珀、蕊珠、翡翠、玻璃、傻大姐、鸚鵡

6樓:匿名使用者

可以穿深色牛仔或打底、上面衣服要長點、能蓋過屁股的。不過還是**吧、我也在減呢!!胖的時候穿啥都沒氣質、瘦了就算穿夜市裡的衣服也好看。

7樓:匿名使用者

握爪 終於找到知音人 一樣的身高體重 我大腿劇粗還硬 我也喜歡運動 控制飲食 說**幾年了 就是瘦不下來 **藥吃了也不瘦 真的哭死。。

8樓:來自太乙洞淘氣的袋鼠

1.建議你以後多練練高抬腿1分鐘一組每天5組練耐力和大腿肌肉還有深蹲100個一組每天4組練腿部肌肉,2.單腳深蹲每隻腳各5個一組每天4組練核心和腿部肌肉還有重心,3.

蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉。4.還有就是跳繩100個一組每天10組練耐力,爆發力和彈跳力還有腿部肌肉。

5.還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱,跟腱還可以長高噢。6.

練臂力可以多做俯臥撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以練胸肌,肱二頭肌和肱三頭肌還有背闊肌。7.練核心可以,練腹肌可以練平板支撐1分鐘一組每天5組可以練核心之一也就是腹部練腹肌,還有仰臥起坐30個一組每天5組練腹肌。

還有就是核心腰部可以練燕飛1分鐘一組每天4組練腰肌。

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