1樓：匿名使用者
●游泳鍛鍊是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。 ●游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
●游泳能改善體溫調節機能，預防感冒，如果已經感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。 什麼人不宜游泳? ●患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。
●沙眼、中耳炎、**病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。 ●飯後或酒後不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鐘方可游泳。
●月經期不宜游泳，若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以遊，但時間不宜過長。 入水前準備 ●游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水 池中的溫度——一般為27℃左右。
游泳的鍛鍊價值 對心血管的作用： 游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.
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2樓：番茄
好處： 1．增強心肌功能 2．增強抵抗力 經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。 3．** 在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4．健美形體 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。 5．加強肺部功能 游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢。
6．護膚 游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。 注意事項： 首先，游泳前要做好熱身，不然容易抽筋； 其次，游泳運動也不能時間過長，運動過量； 再次，游泳後最好別立刻進食
3樓：絕夢幻賈資
好處 相對 安全很多 壞處 水質 很難有保障
4樓：喜洋洋
好處：不怕晒；壞處：與陽光絕緣！！！
室內游泳池有沒有什麼利弊？
5樓：戴思樂集團
下面小樂根據室內游泳池實際情況來談談室內游泳池的利弊，希望對大家有幫助~
1、不受紫外線的灼傷。炎熱的夏季，紫外線的傷害也更加猛烈，相信很多在露天泳池深受其害的朋友，都深有感觸~~~**嚴重晒傷，十天都不能恢復，可見在露天泳池游泳的代價何其之高。而健身會所恆溫泳池，卻可以做到完全避免紫外線的傷害，不用再擔心炎炎夏日的陽光。
2、泳池水恆溫26-28度。普通泳池採用的都是冷水，由於水溫低（冬天水溫0度-10度，夏天10度-20度），能在冷水中游泳的人不多，特別是兒童，感冒的可能性非常的大。恆溫泳池，通過加熱裝置加溫處理，常年保持26-28度，適合人體的溫度，讓你告別游泳感冒的風險。
3、不受天氣影響。每逢陰天下雨和寒冬季節，露天泳池只能歇業，游泳者也不願去游泳，受天氣的影響，泳池開放程度很低，最令人惱火的是，當你從泳池中出水時，一陣冷水吹過，很容易讓人感冒。反觀健身會所恆溫泳池，因為在室內的原因，卻可以直接無視露天泳池帶來的諸多問題。
6樓：小鹿銜草熬中藥
室內泳池好處就是延長了游泳池的使用時間，幾乎全年都可以正常使用，壞處就是溼氣很大，恆溫裝置需要增加額外投資，而且處理溼氣的問題也是一筆不小的開支。
室內泳池可以游泳，非常方便，而且不用晒太陽。其弊端是會比較潮溼，因為地下室透氣性比較差，即使有窗戶也還是比較潮溼的，時間久了容易滋生細菌。此外，做地下室泳池一定要做好安全防範措施。
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
游泳時人們能呼吸到溼潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將朴泰桓，他在小時候患上了哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解症狀，結果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍，真是一舉兩得!
很多人因為**在水中泡水少，比較暗淡，容易生出痘痘這類的，而如果去游泳，在水中運動能夠輕鬆去除身體上的一些汙垢，從而令**更加白皙，緊質，尤其是對於一些容易爆痘痘的油性**來說，起到的效果則是更加明顯。
心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈迴流增大。第
四、可以保護關節，讓關節不易損傷。第
五、夠調節體溫，增強體溫調節能力。
7樓：匿名使用者
好的室內游泳池的池水清澈、無味，比較乾淨，而且都是恆溫的，下水時人體溫度比室外游泳池舒服。但是，游泳池的裝置配置一定要過關，如果配置的裝置不過關或者是使用了很久的老化裝置，會使池水過濾不乾淨、渾濁。可以用愛克的泳池裝置，搞定泳池恆溫調節和除溼過濾問題。
8樓：深圳愛江湖科技公司
室內的話就是游泳池會好一點，使用壽命會好點，就是見不到太陽，沒有大自然的感覺
游泳的好處
9樓：有人問素質
1、有助於減少心血管疾病。
游泳，它最明顯的效果就是刺激，心跳加快，對於心肌是最好的鍛鍊。游泳運動中，人體**在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動造成比平時更大的衝擊，顯著地改善血管壁彈性。
還能使血液裡脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。
2、可以保護關節健康。
在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆，游泳時各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，運動時關節受到的衝擊力也比陸上運動要小很多，因此各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的**。
3、還能提高肺部的功能。
在水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
4、還可以讓身體更健美。
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有**的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
總之，游泳是一種不錯的運動，因為在水中由於冷水刺激身體，它可以增強人的抵抗能力，適應環境，可以減少預防發生感冒，身體更強壯。
10樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
11樓：刺渣
改善心血管系統
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈。
提高肺活量
游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
提高呼吸系統的機能
改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的範圍較大，定期進行遊泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。
而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。
改善體溫調節的機制
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
加強**血液迴圈
在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。**血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使**血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使**血管擴張，改善對**血管的供血，這樣長期的堅持鍛鍊能使**的血液迴圈得到加強。
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對**的刺激。
增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
**游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。另外游泳**法可避免下肢和腰部運動性損傷。
健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
增強對溫度的適應力增高
12樓：火舞耀陽z渝
游泳的好處非常多，特別是長期游泳的好處，主要有以下幾個方面：第一、可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動。第
二、增加肺活量，呼吸系統能力提高。第
三、心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈迴流增大。第四、可以保護關節，讓關節不易損傷。第
五、夠調節體溫，增強體溫調節能力。因為游泳的水要低於體溫，所以在水環境中能夠產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體回到正常體溫，經常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力明顯增強。
去去游泳館要帶什麼，去游泳館游泳要帶什麼？
以下是些要準備的東西 沐浴露，洗髮水，浴巾，換洗的衣服。這些在游泳後要用的，游泳池的水不乾淨，遊玩後儘早沐浴。泳褲，泳帽，泳鏡，拖鞋，浮板，游泳圈，耳塞，鼻塞依個人需要而定，如果不怕水，估計這些沒啥用處，不會遊的話就租個浮板 這些東西最好別在游泳館裡面買，賊貴，是外面市價的3 4倍，可能還不止。所以...
夢見和前女友在游泳館游泳？求解夢
你好 這是我一篇一直在用 但大多數都能接受的回答 送給你也送給所有做了夢想解夢的人 諸如道教 西洋星象學.都有在幫人解夢 假設有兩人幫你解夢 一人解說是好夢 而另一人卻說不好 那你又應該要來相信那位呢?太過在意夢境中所謂的暗示 只會害自己陷入往後生活中思想上.好壞陰影包袱之中 大多數的宗教大都勸善止...
游泳的好處與壞處經常游泳有哪些好處和壞處
好處一 改善心血管系統的功能 游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。好處二 提高呼吸系統的機能 水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到...