早上空腹可以吃紅薯嗎

1樓：可樂可123可樂

不可以。空腹食用紅薯時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。因為紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。

吃紅薯後要減少吃主食的量，因為紅薯富含澱粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。

胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免使病情加重。如果擔心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米一起煮粥喝，能有效緩解不適感。

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。營養學家也稱讚紅薯為「營養最均衡食品」。紅薯除了具有**、抗癌等功效外，還可以有效地防止骨鈣流失。

除了鈣質外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質可以維持體內的離子平衡，減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外，紅薯的熱量只有同等重量大米的 1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇，同時又能有效阻止糖類變為脂肪，有利於體重控制。

此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率。

2樓：勿忘心安

空腹不能吃紅薯，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

吃紅薯其他禁忌：

1、吃紅薯後要減少吃主食的量，因為紅薯富含澱粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。再次，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免使情況加重。

2、每次吃紅薯的量最好在3兩以下，因為紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。

3、紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊。

3樓：默默她狠傷

不要空腹吃紅薯。

因為紅薯裡面也含有比較高的糖分的，如果是空腹的時候吃的話，那麼就會很容易產生大量的胃酸的。胃酸過多容易讓人出現嘔吐還有腸胃不適的症狀的。因此建議不要在空腹的時候吃紅薯的。

紅薯裡面含有一種氧化酶，這種物質可以在腸胃裡面產生大量的氣體，如果一次性吃太多的話。那麼就會很容易出現胃脹的問題的。因此建議在飯後一兩個小時吃紅薯會比較適合的。

4樓：江蘇新東方

些說法認為紅薯既可作主食，又可當蔬菜。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。

紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裡，甜在心頭。

但實際上紅薯缺少蛋白質和脂質，不要單獨作為主食。由於紅薯含有單寧和膠質，含糖量高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有「燒心」的感覺。還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等症狀。

空腹食用，尤其是生食更不容易消化。因此，建議您不要空腹吃紅薯。搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。

5樓：享受科學生活

你好，是可以吃的，我之前上班早上經常吃烤紅薯，不過要準備一瓶水

6樓：

最好少吃點，吃多容易胃酸

7樓：

不但可以，而且還是最好的！