1樓：儒雅舍瓦
(1)你試試: 一次跑2公里,7或8分鐘之內跑完,。（連續堅持跑幾天）
（2）如果不抽筋，應該是缺鈣或別的問題。如果抽筋，可能還是體能的問題，或是不太經常鍛鍊
（3）和乙肝應該沒關係
2樓：夢之
鈣離子的流失會導致抽筋，運動過程劇烈的活動會使一些鈣離子流失，因此會抽筋！
3樓：meˇ真┌的
我的看法是：有可能你缺鈣，還有可能是冷的東西喝多了，我有時候也比較容易抽筋.多注意保暖.運動前運動下也對這有好處．
4樓：愛莫若昂
這和乙肝病毒沒有任何關係，如果是踢球頻率太低的話就是身體缺乏適應性，如果經常踢還這樣很有可能就是缺鈣。
5樓：匿名使用者
一群笨蛋！主要原因是缺鈣，你吃幾天鈣片試試，肯定管用。我經常這樣
6樓：匿名使用者
不會的缺鈣吧
平時主意營養
7樓：小柒
熱身了嗎？踢之前熱身很重要
8樓：烘箱鴻翔
這跟你的dna有關。運動員都是本身體質很好加上不懈的訓練才練就了好身體。
但是有些人本身的肌肉型別決定了他的體質，你看申花的沈龍元跟毛劍卿（去北京了）他們都屬於有速度沒體力的。瞬間速度比常人快，但是體力差。未必使他們訓練不努力，老天使他們這樣的而已。
世界本身就是不公平的~~~有高有矮，有身體好的身體差的。有速度快的 體力差的~~~
為什麼我踢球到一定程度就容易抽筋
9樓：33425322回血
怎麼學踢球？
1.踢球方法，一個人踢球，一個人當守門員
2.有針對性的練習
3.停球也是要讓足球處於可掌控
4.腳弓停球，腳背停球，胸部停球
練習射門，推射，遠射，頭球射門，就是我們要掌握的技巧。
10樓：鍾愛聖西羅的你
平時多鍛鍊鍛鍊身體，體能儲備好。
幾乎每次都是踢球一小時左右就會抽筋，為什麼？
11樓：請叫我雞賊王
熱身的順序問題 不知你是不是相對專業的受過訓練 熱身的先後順序是很重要的 比如先慢跑 然後拉伸 壓腳踝等等等 總之 是有順序的
12樓：匿名使用者
運動前熱生沒做好。在身體沒問題的前提下。。。就比如籃球一下，有些人老是會抽經的
13樓：匿名使用者
應該是肌肉疲勞一直不能恢復。跑步後按摩下小腿。另，注意補充鈣，還有補充些鋅。香蕉好像不錯，還有藍瓶。
14樓：齊羽凡冰刀
在做準備活動的時候聯絡下折返跑和變向，因為在踢球的時候你可能會因為突然變向發力而抽筋
我踢球為什麼會抽筋呢？
15樓：mr__懷特
踢比賽前慢跑2圈 ,接著 拉韌帶,最好2人一起拉韌帶,自己的話 首先是小腿 ,接著大腿,最後腳腕不能忘!比賽完 不用慢跑 但是一定還是要拉韌帶!特別是像你這種 一踢踢2個小時的 小夥子!
你的問題 為什麼你踢球會抽筋 人人踢球都會抽筋!就看做不做準備活動了,你現在年輕感覺不到 等你再過10年想這麼踢是不可能的了,一定要做準備活動 特別是冬天!別把自己廢了!
就這麼多 ,加油
16樓：幫幫
那個是賽前熱身不夠充分
或者就是腿部肌肉過於疲勞 突然的爆發力讓肌肉受不了我也一老打籃球 跳的也很高
有時間一個籃板搶完落地小腿就抽筋了
更誇張的有一次嘗試扣籃下來以後兩個小腿都抽筋了
17樓：匿名使用者
有個辦法你試試，就是踢到快1個半小時的時候，你喝點佳得樂，估計能避免抽筋。但是第二天痠痛時怎麼樣也避免不了的了
18樓：我不愛吃漢堡
當人疲勞的時候就容易出現抽筋等肌肉痙攣的現象，可能是因為你很長時間沒有踢球，突然踢一次不適應，也可能是因為準備活動不充分。總之，應該是因為體力透支後劇烈運動造成的。比賽前記得要把身子活動開了~休息兩天就好了，吃點水果，喝點牛奶~
19樓：5愛國人士
建議你激烈運動前作熱身運動。還有一個就是要補鈣，可以和魚肝油一起吃。 第二天痠痛的原因可能是你激烈運動後肌肉沒有放鬆，建議洗澡。用泡澡較好
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