1樓：匿名使用者
...你好厲害，．能保持，就不錯了
2樓：匿名使用者
挖暈。。。90可以啦。。
再減就成骨頭了。。
3樓：匿名使用者
再減下去你將為健康付出代價di~~
想想你是願意瘦下去衰老得快點？還是想減幾年壽命啊？
你這個體型現在那個身高體重比已經快到邊緣的。17左右，低於這個值的就會對壽命和健康有影響了。
關鍵好看是勻稱，不是瘦。那個160身高+80體重，肯定是沒有什麼胸部的體型。難道要減成男銀嗎？
4樓：匿名使用者
沒必要再減了...再減下去也不一定好看,瘦瘦的反而顯的不健康
5樓：劉曉東
據報道，美國約有1/3的人捲入這股熱潮。於是，當今世界上，五花八門、形形色色的**法也就應運而生。然而，有些**法實在是不可取，如盲目節食乃至禁食，服用瀉藥、利尿劑，其結果往往適得其反。
而有的方法，如針刺耳穴，胃置入氣球等，效果還不肯定。那麼，什麼是預防肥胖以及肥胖後**的科學方法呢？
1、堅持體力鍛鍊
你知道嗎？體力鍛鍊能夠調節能量攝取與消耗的平衡，使人體內的能量調節機制在事物攝取量和活動強度廣泛變化的條件下，能動地保持體重的正常和穩定。美國斯坦福大學醫學院的皮特.
伍德醫生研究發現，輕度的運動，每天多攝取418千焦能量，一年可增加10磅體重。中等強度的運動，攝取與消耗的能量基本相等。強度較大的運動，儘管每天攝取能量比輕度運動者多2510千焦，體重卻比後者輕20％。
這是什麼道理？原來，除了在運動時大量消耗能量外，運動後長達15小時內，仍在繼續消耗能量，且消耗的速度更快。
如果一個人一天早晚運動一次，那麼整個白天和晚上，甚至睡覺時，都會增加的能量消耗。 心理和營養學家戴維.列維茨等人發現，在進食後的2～3小時內運動，比在空腹時進行同樣強度的運動消耗的能量要多。
比如，進食45分鐘後，進行20分鐘的快速步行，既能獲得良好的效果。並且，在過度飲食後的第二天運動，也能消耗過多的能量。美國運動生理學家凱坦和貝納特研究則指出，如果新陳代謝速度偏慢，那麼經常運動能食能量消耗增加20～30％。
同時，運動還能控制人體的飲食「調定點」，這是說，不會讓你吃的太多，這一點很重要。加入飲食「調定點」得不到控制，**就得無休止進行下去，而且常常是收效不大。 值得一提的是應提倡多走路；每天要按平常的速度多走30分鐘。
據報道，這樣，兩週便可耗去450克脂肪。於室內伏案工作的腦力勞動者，或中日守在家裡的老人，步行尤為可貴。當然，可以把走路與日常生活結合起來。
例如，步行去上班、去買東西，不乘電梯、步行上下樓等。走半小時路要比睡半小時更能讓你經歷充沛。另外，當你想吃東西的時候，不妨去散散步，不論走得多慢，都會消耗熱量，並且避免了事物的**。
2、適當控制飲食
飲食不過量，這是關鍵。俗話說「過食傷身」。
主副食搭配要適當，應該少吃高脂肪、高糖類事物。比如油脂（尤其是動物油）、含油高的食品（花生米、葵花籽、核桃仁）、含澱粉高的食品（土豆、白薯、藕粉、粉條）、含高糖的食品（水果糖、水果汁、白糖、果醬）等。而西餅點心，尤需戒絕
選食不易致胖的蛋白質較高的事物，如瘦肉、魚、豆製品以及蔬菜等。尤其是要多吃蔬菜，因為蔬菜所含有大量的礦物質，會把體內產生的有害的酸性物質中和成鹼性，使你的新陳代謝更加旺盛，把積蓄的脂肪和糖份「燃燒」掉，從而起到**的作用。
已經發胖的人，則要有計劃地適當**進食量，其中又最忌吃零食。 近年來，美國醫學界研究認為，較有效的**食物是高纖維事物，如竹筍、穀類食物等。這是什麼道理？
主要由於高纖維食物的體積大，比較硬，咀嚼的時間長，吃的較慢，在飽感之前不會吃進過多，有利於控制體重。很多纖維食物具有海綿樣的特性，在咀嚼和笑話過程中，可以吸收水分，且保持水分，進入胃後，比別的食物容易膨脹，停留的時間比較長，使胃有「滿」的感覺，不會很快感到飢餓，從而避免了熱量的過多攝入。 然而，儘管蔬菜、竹筍等是較好的**食品，但總不能讓胖人整天吃這些單調的食品。
近來，國外盛行「**食品」，它色、香、味及好，風味誘人，又有一定的體積，但其營養價值很少，胖人食用，儘管咀嚼的津津有味，卻很少增加熱量，也無不良反應。比如，科學家發現一種藻膠酸鈉，與鈣鹽相遇，能產生凝膠，用它來製作布丁餐後點心、蛋白甜餅、糖衣以及合成櫻桃，都非常理想。
3、重視精神**
美國紐約的一個超重婦女俱樂部，不但教會學員如何鍛鍊和合理飲食，每週還有心理課程，教他們如何對待自己的身體，如何選擇食品，以及如何合理安排每日生活等。事實證明，這比單靠消耗體力和節食達到**目的的方法，見效更快，效果更持久。 的確，在**中，精神**不可缺少，因為肥胖者的進食和其它生活習慣，是在長期的個體發育過程中，通過學習而得來的。
要知道，這是一類頗為鞏固的條件性聯絡，要重建新的習慣，並非容易，強制節食和運動，反而會引起肥胖人的焦慮和猶豫。 因此，**應取得他們充分的配合和支援。方法要簡單易行，比如，規定的食譜要簡單方便，要經常與肥胖者保持聯絡，予以鼓裡，並配合機體精神**，可讓已經轉好的肥胖人現身說法，相互啟發，交流體會，彼此鼓裡。
近年國外發展起來的行為改進法，就是已改變肥胖的進食行為為目標，訂出具體的改進方案。比如，改變進食時看書、看報聽廣播或看電視的習慣，努力進食得慢一點，少一些；有進步時，加以氫化。這一方法，已取得一定成效。
4、測定**效果
也許你要問，體重酒精減輕多少，才算減了肥呢？其實，儘管人們通常把體重當做判定胖與瘦的一句，但確切地說，體重並非判定一個人是否肥胖的唯一治標，更重要的是，測定體內脂肪含量的多少，既看脂肪佔體重百分比的大小，如果一個人的體重和體內脂肪百分比都超過標準值，那就可以說是肥胖了，儘管體重超過標準值，但體內脂肪百分比並不高，就不能算是肥胖。比如，一些體格魁梧，肌肉發達的運動員就是這樣。
因此，一個人經過**鍛鍊後，在某一時期內，如果脂肪減少的重量超過肌肉增加的重量，體重就下降了，如果脂肪減少的重量超過肌肉增加的重量，體重就不會有顯著的變化，甚至略有上升。而**的目的在於減少體內脂肪，即使體重變化不大，只要體內脂肪百分比有所下降，就達到了**的目的。
參考資料
6樓：本子
告訴你個簡單又管用的方法，就是飯前先喝些水再吃飯，喝個半飽再吃，然後吃個八成飽就好啦，那樣就減少了食物中熱量的攝取，也不用捱餓．我就是這麼減下來的．要有信心哦～～～～～不妨試試吧．．．
哦，還有個方法就是吃苦瓜，超管用的！可就是太苦啦．
7樓：sea百
你和一明星,金泰熙差不多,無論是身高.體重......看看她的身材,完美啊...你還要減嗎
8樓：匿名使用者
先保持著吧，我已經很羨慕你的90了，因為我老下不了110，真佩服你的耐力啊！
9樓：匿名使用者
= =!!!
個人認為90就夠了！沒必要在減下去！！
如果有些小肚子，做做仰臥起坐，增加腹部肌肉，效果會很好！！
不要減了！！！！！
沒必要！！不贊同特意**！~
10樓：不周期彗星
再減下去，就真要成為「骨」感「死」人了，80斤啊，小孩都沒那麼輕
11樓：匿名使用者
我想大概你的身體最低標準就是這樣了吧,再減下去也許會生病的.都有說美女不過百,你現在已經是美女了啊,其實我個人覺得只要心情好,身體好,那就沒什麼,身材好就好,不好就不好,我現在就是一個胖子,不過我有愛我的家人,愛我的老公,過的很幸福這就夠了.不是嗎?
我身高1米58，55公斤算胖嗎
標準50.90公斤，55公斤1.1級89分 胖一點正常 較好 達良體重1圖 1.00 1.99米的標準體重。2圖 最胖兩倍標準到最瘦一半標準的合理 精確分級3 6圖 方便查大概胖瘦不用麻煩算對數了。7 8圖 跟常用的區域性近似直線公式的比較9圖 bmi區域性還不如前面兩直線，整體上雖比直線好一點但達...
我163的身高，46公斤，我胖嗎如實回答）
按身高和年齡比你的體重都低於標準體重，不胖，屬於瘦。眾合利達教育老師 你自己計算一下就知道了。bmi 法 體重指數 體重 公斤 除 身高 米 的平方 kg m2正常體重 體重指數 18 25超重 體重指數 25 30 輕度肥胖 體重指數 30 中度肥胖 體重指數 35 重度肥胖 體重指數 40 你是...
怎麼才能增胖 我1 62 42公斤
你好像是個女孩子吧？其實現在的女孩子很有趣的，有的非要瘦，簡直容不下世界上有比自己瘦的女孩 有的女孩又嫌棄自己瘦弱，一定要讓自己胖起來。其實這些都是不科學的，刻意地太胖或者太瘦，對身體都不好。其實你可以自己計算一下自己的體重是否標準，如果差不多就不要太可以了。再給你一個建議就是在自己的房間裡放一臺標...