1樓：汐然4詵癸
人在這社會生活中，少不了溝通，少不了交流，人際關係的重要性不可言喻，如何提高人際交往能力也是一個問題，畢竟人際交往能力，對我們來說是重中之重，他能給我們的生活帶來許多影響。
良好的人際關係是人身心健康的需要
一個人如果身處在相互關心愛護，關係密切融洽的人際關係中，一定心情舒暢，有益於身心健康。良好的人際關係能使人保持心境輕鬆平穩，態度樂觀。不良的人際關係，可干擾人的情緒，使人產生焦慮、不安和抑鬱。
良好的人際關係是人生幸福的需要
人生的幸福是構建在物質生活和精神生活的基礎上的。人良好的人際關係有利於營造使人在物質生產過程中充分發揮創造力的優化環境，人的積極性創造性的發揮，能增加物質財富的生產，豐富人們的物質生活;良好的人際關係也使得人與人之間的物質交往渠道暢通，人與人之間互通有無，互利互惠，可能得到更多的物質享受的幸福。
面對矛盾：保持理智態度
由於主觀或客觀方面的原因，我們常常陷入交際矛盾之中，這些矛盾是一些小是小非甚至無所謂是非的問題，可我們往往能躲過一頭大象，卻躲不過一隻蒼蠅，原因就在於我們在矛盾面前，失去了冷靜的頭腦，缺乏理智的態度，魯莽衝動，意氣用事，結果不但沒有化解反而激化了矛盾，把原來容易解決的小問題變成了棘手難辦的**煩，使自己陷入了被動難堪的境地，也給他人帶來諸多不快。
交人交心：增強精神引力
人際交往的重要功能之一，是把我們的精神生活提到日常事物的枯燥單調之上，賦予平凡的生活以意義，使得它具有一種精神投射是、溫和的超越、趣味的昇華，要想交到知心的朋友，必須提供豐富的精神養料，創造精神上的愉悅體驗，增強相互間的精神引力。
如何提高人際交往能力
1、放寬心態、放開膽子：很多人都是受自己的心態影響了，沒自信，膽子小，不敢跟人打交道，怕別人不喜歡自己，導致總是在原地躊躇，怨天尤人，所以一定要放開膽子，去嘗試接觸，就算被別人拒絕又怎麼樣，當是一個歷練了，沒什麼大不了的。
2、微笑對人：無論是認識的或是不認識的，在接觸的時候一定要微笑面對，讓人知道你對認識他或是跟他交談你很高興，微笑也是對人友善的表達，讓別人感受到你的誠意。
不可當面抨擊別人：在與人交際的過程中，除非對方嚴重損害了你的利益或是言辭帶有輕蔑的，不然就不要當面抨擊別人。正常的交往中，意見不合很常見，若是一不合就相互肆罵，只會是多一個互相看不順眼的人而已，總是如此，人際關係岌岌可危，所以能諒解的地方要諒解，即表現了自己的大度，也給人留了好印象。
3、禮尚往來：蘊含真情實感
來而不往非禮也，禮尚往來是人際交往中不可迴避的事情，不少人認為禮送得越多越大，越能交到好朋友，越能說明關係不一般，殊不知禮儀過度，作為表情達意手段的禮尚往來就變成了一種不忍受的負擔，如有人把請柬叫做」奉通知單」，把回禮叫做」還債」就是一個很好的說明。古人有」千里送鵝毛，禮輕情意重」的說法。
2樓：情感細語
如何提升人際交往能力？記住這三點，讓你擺脫困擾
如何提高人際交往能力？
3樓：職場心機婊
很多人都說自己溝通能力不行，其實並不是，只是你沒有學到一個好溝通的技巧
4樓：勞幹邴映波
從幾個方面來談一下提高人際交往技能的途徑和應注意的問題：
希望對你有所幫助
一、人際相處忌撒謊。撒謊是被人所鄙夷的行為。一個愛說謊的人，不但為他人所不齒，也會受到自己心理上的懲罰。
因為，人在說謊之後，內心慌亂，夜不成眠。這會造成大腦機能失調，導致興奮和抑制過程的平衡紊亂，引起神經衰弱等神經疾病。所以，在人際交往過程中切忌說謊話。
二、交往中不宜講過多的恭維話。讚美，是人際關係的潤滑劑，它可以使人際關係融恰和諧，但必須恰到好處。若在人際交往中，盡說肉麻的恭維話，則會令人心生輕蔑、厭惡，並不利於人際交往。
實事求是地、適當地讚美對方，可以創造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。讚美可以獲得對方同樣友好的回報。如果能夠滿足別人人性的渴求，懂得讚許、善於讚許，那麼你將成為一個有同情心、有理解力、有吸引力的人。
但人際交往中的過度恭維，卻令人難以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到對方認可。所以，在人際交往中不宜講過多的恭維話。
三、笑聲能增進友誼。愉快的笑聲不但有益健康，還能增進友誼，特別是交談中的笑聲能取得一般詞語難以取得的效果。當與陌生人會面時，對方可能顯得拘束，此時如能說句笑話，引起雙方的笑聲，使對方感到輕鬆而且親切，拘束感就會頓消；當對方提出的問題當時不好回答時，笑聲可以提供思考的時間，使你找出恰當的應答方式；當交談氣氛進入緊張階段時，適時的笑聲可以緩解緊張的氣氛，不失為一劑開啟僵局的"調和劑"。
此外，用笑聲來拒絕對方的要求，既可緩和氣氛又不使對方難堪。同時笑聲還能驅散煩惱、恢復疲勞等。總之，笑聲是一種維妙維肖的表達方式，在與人交往中，不能沒有笑聲，當然笑得也需恰到好處。
四、用積極、肯定、支援、建設性的眼光，看待周圍的人們，善於發現並讚美別人的優點，必要時適當恭維一下，愉快接受別人的批評和建議。當被觸傷感情後，仍能心平氣和地交往。觸傷他人感情後，能及時向人道歉。
當有人不同意你的觀點、見解時，不必強迫他人接受或感到煩惱。自己有錯時，要勇敢地承認自己的錯誤。在交談時讓別人把話講完，再表達你的意見。
別人講話時留神傾聽。
五、溝通時要學會傾聽。專注對方，不能三心二意、敷衍了事；對無興趣的話題中，找出有意義的東西；見機把對方的內容和自己的感受簡要地講出來；剛聽時不要有先入為主之見，聽完後再找出主題和要點。
另外，運用非語言形式來進行人際溝通也是提高人際交往技能的一種方式。有時候，一個眼神，一個手勢，一個微笑就可以拉近人與人之間的距離。
總之，人際交往的技能多種多樣，只有較好地綜合運用，才能在人際交往的過程中得到良好的效果。
5樓：仙女可愛到炸
人不能脫離社會而存在，人的生活離不開與人的交往。
人際關係是每個人的一筆**財富，它總是會為你提供想不到的便利，大家在生活中一定要注意人際關係的培養，或許在以後，你會得到不小的助力。那我們應該怎樣改善人際關係呢？
1.善待、尊重他人
你如何對待別人，別人就會如何對待你。如果你對別人有禮貌、尊重他人、對人和善，那麼大多數都會以同樣的態度來對待你。並且要學會主動，主動接近和善待他人，而不是隻是站在原位等待別人靠近你。
2.學會正確地評價自己
在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合群的心理障礙是十分有利的。
此外，人在評價別人時難免帶有主觀印象，結果常常因此而「失真」。比如，人們常常根據對方的一些個人資料(如籍貫、職業等)來推斷此人的性格，如認為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當然使你難於與人和睦相處。
因此，只要你能認識到這些人際知覺中的偏見，並不為之所囿，你就能合群了。
3.認真傾聽他人
傾聽是人際交往和溝通中一項非常重要的技能。每個人在表達的時候，都希望自己所講的能夠得到對方的理解，在傾聽的時候，要集中精神投入地去傾聽，並適時給予反饋，這能讓對方感覺到你有用心在聽。
4.尋找共同興趣愛好
如果你們有相同的愛好，那就簡單了，那改善人際關係是很簡單的事兒，你們可以一起玩或者吃，或者做什麼，這都是興趣愛好共同的好處，在興趣面前，有個好的友誼是很好的。試著分享，不管是吃的還是玩的。如果你願意和一個人分享某些時候自己的吃的或是喝的，那足以說明你們的關係是很可以的，即便你沒有太好的人際關係，你也可以這麼做。
5.保持自己的個性
保持自己的個性的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。
6樓：童謠寶貝的媽媽
1學會聆聽
想要提高交際能力，就必須先學會聆聽別人說話，並且領悟到別人話裡的那些意思，這樣一來，你才會明白對方真正想要表達的是什麼，這樣才不會做出你自認為很聰明、其實別人覺得你真傻的言行舉止，也只有這樣，你才能真正達到提高交際能力的第一步。
2提高說話水平
只要是個健康人就會說話，可是會說話不代表說話水平高，而提高說話水平會讓你的交際能力以及個人魅力提高很多的，所以說，見人鬼人話見鬼說鬼話是有必要學會的。
3學會察言觀色
有些人看著挺會說話，可是卻很招人煩，這樣的人算不上交際能力強，你要學會察言觀色，千萬別做那個討人嫌，只有這樣，交際能力才叫真的提高呢。
4多多練習不怯場
很多自認為交際能力差的人會非常怯場，看見很多人的時候不敢說話。這可不行，提高交際能力最好的辦法就是多學多練，這樣才不會紙上談兵。
7樓：
人際交往的能力欠缺也是影響人際交往的原因之一。有的人在日常生活中已經體會到，往往想關心別人都不知從何做起；想讚美別人卻不知從何開口；想協調人際關係卻越協調越複雜；想與人為善卻控制不住自己的衝動而語言生硬。人際交往能力是一個人的知識、人品、修養以及各種心理能力的綜合，反映了一個人的綜合素質，在培養和提高自己的人際交往能力的同時也要注意自己綜合素質的培養和提高。
要掌握與同事交談的技巧。在與同事交談時，要注意傾聽他的講話，並給予適當 的反饋。聚神聆聽代表著理解和接受，是連線心靈的橋樑。
在表達自己思想時，要講究含 蓄、幽默、簡潔、生動。含蓄既表現了您的高雅和修養，同時也起到了避免分歧、說明觀 點、不傷關係的作用，提意見、指出別人的錯誤，要注意場合，措詞要平和，以免傷人自尊 心，產生反抗心理。幽默是語言的調味品，它可使交談變得生動有趣。
當然要掌握好表達自己的技巧，需要不斷的實踐，並不斷的增加自己的文化修養，拓寬自己的視野。
8樓：娛圈
心理素質的好壞決定著人是否能夠在工作中、生活中扮演好自己的角色。人際交往切忌心理病態,否則毀了自己的交際圈會讓工作、生活陷入兩難。
怎樣提高人際關係能力，如何提高人際交往能力？
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