1樓：
你說的事情我給你幾點建議：
1.最主要要增加活動量。
2.攝入一些豆油，一天3次，15ml/次 連續3天3.少食纖維素成分多的蔬菜，比如芹菜
4.適量飲水
5.增加胃腸蠕動，飯後手揉搓腹部。
6.規律進餐，不要偏食。
應該解決你的問題！
2樓：不管
便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便祕飲食**若干，供讀者參考：（1）香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。
（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌後放在冰箱中儲存，每日飲用1次。（3）決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。（4）雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。（6）土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。（7）豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
（8）南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
（9）豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。
（10）將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
便祕食譜
芝麻菠菜
老年人經常食用芝麻菠菜，對於預防老年便祕有一定益處。中醫學認為，菠菜，性冷而滑，滑能通竅，有潤腸的功效。芝麻及麻油也是一種**便祕的良藥佳品，單獨使用亦有一定的效果，同時由於芝麻及麻油含有豐富的亞油酸，對高血壓有一定療效。
民間有用麻油拌菠菜**高血壓併發便祕、頭痛、面紅、目眩的驗方。原料：菠菜200克，芝麻50克，麻油5克，精鹽2克，味精2克。
製作：1。取乾淨鍋一隻，將淘洗瀝盡水的芝麻倒入鍋中，**，用小火炒至起香，碾成粉末狀待用（傳統方法不碾）。
2。菠菜去雜物、老葉，洗淨、瀝水。3。
鍋中放入清水，上旺火燒沸，投入菠菜，燙
三、四分鐘，熟後撈起瀝水，待涼後，加精鹽、味精、芝麻油拌和均勻，裝入盤中，灑上芝麻屑，即成。特點：菠菜色澤翠綠，芝麻香味撲鼻，軟嫩爽口，風味獨特。
便祕的藥方與食療方：
1 .白朮散**便祕 :取生白朮適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白朮散 10克 ,每天 3次。
此法對虛性便祕療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常後即可停藥 ,以後每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。
2.芍甘湯加味治便祕 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。
此方**各種原因所致的便祕 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的**便祕患者 ,但孕婦慎用。
3.連翹**便祕 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。
小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用於手術後便祕、婦女 (妊期、經期、產後 )便祕、外傷後 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。
4.車前子**便祕 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般** 1～ 4個療程即可痊癒。服藥期間停服淥
3樓：匿名使用者
注意腸道健康好。健康檢查？
簡單、高效，有益健康：
蘋果（香蕉、雪梨）珍珠粉蜂蜜一起吃。
我經常三四天才排便一次，怎麼辦？
4樓：南昌市婧麒服飾****
病情分析：
您好，您這種情況應該是大便幹，是有點便祕的，注意一下就是了。
指導意見：
建議您平常必須得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯溫開水的，再配合吃點蜂蜜水，多吃香蕉。
5樓：匿名使用者
增加粗纖維的攝入量。非常重要。
6樓：新婷好樣的
沒有大問題，想看，找醫生調理一下也好。
7樓：匿名使用者
我朋友最高記錄是5天。他也很健康~別在意
8樓：匿名使用者
我不是醫生，但是我蜂蜜水+檸檬長期飲用可以改善的！
9樓：匿名使用者
多吃點健胃助消化的水果。每天早上定點去廁所蹲蹲，拉不出來也沒事。不是每個人都每天便一次的。
一天大便一次和一天大便三次，哪個更需要警惕腸癌的風險
一天大便三次更需要警惕腸癌的風險，因為正常人每天的大便次數在一次到二次之間，超過這個數量就是不正常的，需要去做檢查。一天大便三次的人更要警惕腸癌的風險，因為很可能腸道當中已經出現了異物，所以才會出現這樣的情況，後果是非常嚴重的。一天大便三次，因為人的消化系統都是一天一次的 要是三次，就可能患病了。一...
每天3 4次大便正常嗎，一天大便幾次算是正常啊？ 我每天至少大便一次，有時甚至3 4次，算正常嗎？
你這考慮是慢性腸炎 慢性腸炎泛指腸道的慢性炎症性疾病，其 可為細菌 黴菌 病毒 原蟲等微生物感染，亦可為過敏 反應等原因所致。臨床表現為長期慢性 或反 作的腹痛 腹瀉及消化不良等症，重者可有粘液便或水樣便。本病可由急性腸炎遷延或反 作而來，病程多在2個月以上。長期過度疲勞 情緒激動 過度精神緊張，加...
我長期腹瀉每天大便不成形3 4次經常腹脹腹痛大便後緩解本
你好，你的症狀可能是慢性腸炎。祖國醫學無慢性腸炎的病名，但根據其病的臨床特點，屬中醫學的慢性腹痛 慢性腹瀉範疇。其發病原因可見脾胃虛弱 腎陽虛衰 和肝氣乘脾 瘀阻腸絡等。其病位，本病在脾胃，與肝腎密切相關。其病性，本虛標實，虛實夾雜。脾胃肝腎之氣失司為本，胃腸功能失調為輔，致氣血逆亂，臟腑失調，陰陽...