1樓：小蝦暮暮
早上運動運動 喝一杯溫鹽水 多吃一些纖維膳食 知道嗎
2樓：
1.早晨一杯百開水。2.多吃香蕉。
3樓：歷瑋蒼泰和
,吃益菌搭配益元(暢樂低聚糖益元)起調理,
促進腸道蠕同根本恢復腸道功能水平
**時由於吃的少導致便祕，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
同道中人啊，我曾經也和你一樣啊，我曾經也一樣啊自從我朋友教了我這個辦法我不但瘦了而且**也好了 早上起床後喝 水+蜂蜜（1克多勺蜂蜜對上200毫升的溫水，那個蜂蜜要是那種不加工的），早飯吃的是有助消化的纖維餅乾喝酸牛奶，吃了中飯後泡上一杯綠茶，晚飯我是絕對的不吃東西的，（如果有不可能不吃晚飯的話那就儘量不吃有澱粉的東西）。
5樓：匿名使用者
可以搭配維生素和膳食纖維
維生素補充你因為少食而缺乏的維生素
膳食纖維比如 膳通 幫助排毒排便
便祕導致毒素在體內堆積，形成宿便
會使**乾燥，晦暗，不容小視啊
6樓：両尜無猜丶
搭配3黃片..3毛錢一包.保證你每天通便!
還就是要多喝水
7樓：普菲爾
每天少吃一點米飯，不然是很容易便祕，無法bb是非常影響**的效果的
8樓：純元公主
每天吃點燕麥粥，效果非常好。
9樓：匿名使用者
吃香焦..最天然的方法
吃得少造成的便祕怎麼辦呢
10樓：昝梅花九棋
1、早上適量飲水，以300-600ml為宜；
2、若因胃病或食慾問題吃的少，可以儘量吃些綠色的蔬菜、水果；
3、平時可適量喝些蜂蜜水（注意要熱飲），蜂蜜性涼，飲用多可能對有胃病的不好；
4、其實每天排便一次或三天兩次都是正常的，不用過分擔心，心理因素也很重要！
11樓：牽蝶薛姬
便祕（大便燥結、排便困難）：
用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈
吃少了，一個星期不拉屎怎麼辦？
12樓：high芋頭小姐
一個星期都不上廁所屬於便祕了，便祕的解決辦法有：
1、要增加活動量沒事的時候可以用手揉揉胃部，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化；
2、不要等到口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便祕；
3、儘量在早餐後如廁，無論有無便意，都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；
4、對付便祕，不少人服用排毒、淨腸的藥物，但是，長期吃瀉藥會使用成癮，不吃的時候仍然會便祕，而大腸在這些藥物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素；
5、多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物；還有一些具有潤腸通便作用的食物也要多吃，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
6、便祕時不要過於緊張和煩躁，應該保持良好樂觀的心態，這樣有助於排便。
13樓：匿名使用者
可以試著按摩肚子，用掌心的部分在肚臍四周先是以順時針方向畫圈按摩3圈後，再以逆時針方向3圈，最後還是以掌心從肚臍上方向腹部方向，向下推3下，看下是否有效果，不用太用力，只要有按壓感便可以。
還有多喝水，可以在早上醒來後先空腹喝200毫升左右的溫水，即一杯水。
養成按時上廁所的習慣，如果實在沒有便意，可以在固定的時間按上面的按摩方法試下，多試幾分鐘看能否產生便意。
14樓：匿名使用者
一個星期沒有大便可能是久坐不運動、飲食不規律、心情緊張、工作壓力大等原因導致的。建議：您可以多吃纖維素豐富的食物，晚上睡前按摩腹部，適當運動。
15樓：匿名使用者
1. 按時bai上廁所，這樣可以du
養成穩定的生理時zhi鍾
2. 適當增加dao運動，如跑步、散版步、體操......患者可根據自身權條件，選擇適宜的運動方式，並經常進行自我腹部按摩
3. 按時作息生活規律，養成早睡早起、定時**的習慣.
4. 飲食注意，還是得多吃一點，飲水要多喝，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。吃點有膳食纖維得食物。
16樓：123冉小莫
我跟你一樣 每天倆雞蛋 四天不拉粑粑了
17樓：歲寒孫文
你好，你的這個情況考慮是便祕的可能性較大，吃香蕉是沒用的建議去醫院確診下
18樓：最愛dean大人
吃點有膳食纖維得食物
比如紅薯、土豆（記得是清蒸.油炸卡路里老大得）芹菜、胡蘿蔔、香蕉（卡路里還蠻高得。不可多吃）、酸奶（最好是低脂得）、紅棗（超喜歡。。
補血。。又美容。。不過不可多吃、會胖）、黑木耳等等
卡路里很低可是卻讓你瘦得很漂亮得食物
最好要吃點飯。。不然會影響智力得。。很多東西都會想不起來得。。
19樓：匿名使用者
要增加活動量沒事的時候可以用手揉揉胃部，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化
20樓：匿名使用者
喝食用的橄欖油。書上都是這麼說的。包你拉出來！！！！！！！
21樓：匿名使用者
暈，多吃水果，多喝水，多運動
堅持哦，我也在**
一起努力吧
22樓：葵泱
- -|||
不吃東西拉什麼？水嗎？
23樓：如人飲水
你這種情況我也有過，早上空腹起來喝點溫鹽水或者是蜂蜜水，晚上睡覺前吃個梨子，很有效的！
24樓：陳彩霞
多吃水果和牛奶.牛奶便祕的人很有效果.
25樓：晟睿教育
開塞露了解一下，保證您一下就解決問題，比香蕉什麼的管用多了。
便祕怎麼辦？
26樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
27樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
28樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
29樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
**期間因為吃的比較少而出現便祕怎麼辦?
30樓：時崎折紙
蜂蜜水一般在早上醒了空腹喝，沒有品種限制。
**建議鍛鍊加減少食量同時進行。
進食順序安排為：湯、蔬菜（多吃蔬菜！）、主食，這樣可以減少碳水化合物的攝入。
少吃甜食，多喝水，多吃蔬菜，可以嘗試無糖或低糖酸奶和粗糧，有助於緩解便祕。
**切忌急功近利，這是持久戰，加油，爭取夏天收穫苗條的自己。
當然，健康最重要，不要節食，只要不影響健康，適合自己的體態是最美的。
31樓：dudu薔薇島嶼
早上起來喝一杯溫的蜂蜜水會有助於排出毒素，清理腸胃。對便祕也有一定的作用。不管是什麼蜂蜜都可以，但是最好選擇信得過的品牌，質量有保障的，到時候你可以去蜂蜜店諮詢一下。
衝蜂蜜水最好用溫水，因為太燙的水會破壞蜂蜜的營養成分。涼水又充不化
以前看到書上說早上喝淡鹽水也可以緩解便祕，或者喝一勺橄欖油，營養豐富，也不會發胖。對身體和**也有好處
32樓：珠寶
教你個既簡單又管用的好辦法（噓，我就是這樣減的，很管用）：一，不要過分貪吃，儘量少點吃就好；二，一旦覺得吃的稍微多了，就在吃完後30分開始鍛鍊，小跑10分鐘就可以了，每晚跑3次，非常好用喲。
33樓：匿名使用者
每天早晚在被窩裡用手揉肚子，以肚臍為中心。順時針100下，逆時針100下。一到兩天見效~~~我跟我老媽都用這招~~~
34樓：黑暗中尋找方向
re!' she screamed, and s
35樓：匿名使用者
**期間一定要多喝水,每天8杯左右,其中之一就是可以緩解便祕
36樓：撾俅似目
the emperor's death, it would be the radiatio
37樓：儀竹青說子
我以前就是這樣子的，飲食就是多注意下咯，不要吃那些不該吃的，什麼辣椒、燒烤、油炸之類上火的，多喝水，瓜果蔬菜也多吃些，不是說叫你精挑細選啊，就是說清淡點，食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，還有，平時再吃點苦瓜纖維寶，解決便祕很好使，你試試吧，希望能幫到你了，祝早日**
**吃得少便祕怎麼辦
38樓：
吃得少，所以不能天天便便，不一定是便祕的。如一天隔一天便便不算是便祕的。
多吃點水果，**的話，喝些牛奶+麥片是可以的。
39樓：牛五妮兒
多喝湯水，多吃些粗糧促進腸道蠕動。
40樓：匿名使用者
多喝水，補充足夠的水分。加適量運動。
41樓：軒轅龍藍
多喝水~ 水是最好的~
42樓：匿名使用者
多吃水果 多吃水果 多吃水果
便祕了怎麼辦？該吃啥，便祕應該怎麼辦？吃什麼食物有效？
日常生活中要加強便祕的預防和 預防措施的關鍵是多飲水分，養成及時排便的習慣，並食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜糧等，重在增強胃腸運動功能，如鍼灸，腹部按摩，以及潤便通便，包括中西藥物，以使大便通暢，減少危害。總之，應該多注意腸胃功能的保養，注意飲食規律，加強身體鍛鍊，少吸菸，少喝酒，不...
小狗吃自己拉的屎怎麼辦，小狗吃自己的便便怎麼辦？
小狗吃自己的便便怎麼辦 鏟屎官們要這麼做才可以 我覺得狗狗吃便便是比較正常的 狗狗在吃便便的時候 在便便上放一些辣椒之類的 狗狗的嗅覺很敏感，味蕾也很發達 辣椒對它的刺激很大，吃過幾次虧後 它就不會再吃便便了。在吃的時候您就大聲的訓斥 他就會改掉這個習慣 希望採納 給人的感覺這是狗狗的天性哦。第一，...
收銀錢少了怎麼辦，做收銀員總是少錢怎麼辦
我也做過收銀，這種事情確實很難辦，不過現在看來你的責任比較大，沒人能給你證明當時的錢是多少，除非他同意一人賠50，否則肯定是你全拿的，我也遇到過這種情況，多錢自己拿走，少錢補上！做收銀員總是少錢怎麼辦 是這樣的，你剛剛接觸這個行業，只是想快點把顧客要買的東西結賬。有時顧客買的東西多，要算幾筆帳，一時...