1樓：萌小蘇
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口
口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大
三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科學嗎
日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。
l)牙刷的選擇牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：
(l)刷頭小，在口腔中轉動靈活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。
(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。
2)牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
3)刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
4)刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
5)刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
6)牙刷的保養與更換每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
2樓：匿名使用者
最新報道說一天3次.但本人一天兩次.個人認為晚上那次是最重要的.
3樓：我的快樂誰能比
恩,我也覺得晚上的最重要啦.因為睡覺後,嘴巴都是閉著的,很容易滋養口腔細菌的.
4樓：
晚上比較好,個人看法.因為晚上不在吃東西了.但我還是早上刷的.
5樓：
早晚都要刷,吃完東西如果嫌麻煩的話,就漱口就可以了
6樓：匿名使用者
飯後最好不要馬上刷牙,那樣對牙齒不好,有很大的傷害作用
一天最好還是兩次好
7樓：
飯後或吃完水果後都要刷牙,對牙齒有利.
8樓：匿名使用者
早晚刷兩次!
因為早晚刷兩次的人很多,
一多就成了習慣,]
習慣成自然嘛!!
9樓：匿名使用者
早晚都要刷 ,不過如過還有時間的話，中午也刷刷。
10樓：匿名使用者
晚上清潔，早上舒坦。我是刷兩回的。
11樓：匿名使用者
飯後二十分鐘之內刷牙
12樓：
一天三回 早 中 晚
13樓：雅瑞姿
早上刷牙好還是晚上刷牙好
刷牙是晚上好還是早上好呢？
14樓：
晚上好些, 因為大整天吃東西, 晚上清一下好點.
如果你刷兩次, 可以找些軟毛的, 刷時不要太大力.
15樓：
都刷不要這麼懶吧
牙齒很重要的
16樓：艾荷熠笙
當然是早上了，早上起來後口腔內是很髒的，要是不刷牙那就都進入腹中了
17樓：
早上比較好
但刷牙很重要,要真只能一天一次,建議你飯後用茶漱口,當然茶可以買比較便宜的
18樓：團團子萬事屋
就算不舒服，早晚兩次刷牙也是必需的。想保持牙的健康，這是一天裡最少的刷牙次數了。
19樓：匿名使用者
提倡早晚都要刷
晚上刷牙可以防止髒物堆積在口腔中一整夜啊
早上也要刷 保持口氣清晰 哈哈
20樓：為舞努力
如果你早晚刷兩次牙不舒服,那可能你是缺鈣了,如你真的只想刷一次,從對牙齒好壞來說,應該是晚上刷比較好,早上起來後,再用水淑淑口.
21樓：
當然是早上啦。！！！睡完覺醒來口很臭
22樓：
刷上兩次不就行了 死腦筋
23樓：
早晚各一次是最好的了.
24樓：江雨飛
晚上刷的那次更重要一些，不過最好還是刷兩次吧。
25樓：向葳答書易
早晚都要刷，要有條件的話，午飯後也刷一次。
26樓：惲闌亓暢
應該是晚上,晚上刷牙就去睡覺保護牙齒.
早上刷牙只是為了喟口好一點.
當然是早晚都刷牙更好!
洗頭早上好還是晚上好
27樓：匿名使用者
人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平．血液執行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由於頭部**比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速．
所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服．
建議：洗頭一般在午後進行比較好．
如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦醒階段，突然的刺激會引起不適感．晚上洗頭的話，儘量早點洗，洗後儘量使頭髮乾透再睡覺．
28樓：成都戰狼裝飾工程****
洗頭的最佳時間是晚上9點。晚上10點到凌晨2點，是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是晚上10點之後到上午這段時間，這是頭皮鬆弛和休整期，不宜過度刺激！
希望能幫助到您
29樓：匿名使用者
一般是晚上把,但是女孩子都喜歡早上,因為晚上頭髮不容易幹,看自己時間咯,沒那麼多講究
30樓：匿名使用者
晚上早點洗頭比較好，待頭髮幹後睡覺。
31樓：夜夜夜
晚上吃完飯 一個小時後洗好
早上刷牙好還是晚上刷牙好？
32樓：我愛達西先生
牙病是廣大群眾的常見病。牙齒不好，就會影響咀嚼，影響食物消化和吸收，容易發生胃腸道疾病，保護牙齒是很重要的。早晚刷牙是保持口腔清潔的重要措施，也是人們的衛生習慣之一。
刷牙可以把牙齒的汙垢除去，同時使牙齦血液迴圈增強。晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。
刷牙後口腔清潔，令人感到精神舒暢。有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更為必要。因為人們一日三餐之後，牙縫裡和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫裡的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。
所以，晚上刷牙比早上刷牙更為重要，不應忽視。
33樓：愈津旗妙珍
晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。刷牙後口腔清潔，令人感到精神舒暢。
有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更為必要。因為人們一日三餐之後，牙縫裡和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫裡的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更為重要。
34樓：鞠茉揚穀蕊
早晚都要刷。晚上刷是因為白天吃的東西很多存在牙縫裡，這些東西在睡覺的時候很容易變成酸性物質腐蝕牙齒。早上刷是因為睡覺時細菌滋生，而且刷後口氣會很清新呀。呵呵
35樓：譚蓄尉初夏
生物老師給我們說.早上刷牙完全是為了可以讓牙更白點,晚上刷牙必不可少.因為白天口腔分泌唾液旺盛,完全可以抑制口腔細菌.
但是晚上口腔分泌唾液減少,就得靠刷牙了.晚上刷比早上刷好.不過有研究表示,早上刷牙用點力可以增加人的興奮度,所以早晚刷牙為最佳
36樓：用童餘琇晶
早晚都有刷牙最好,早上刷牙可以清除口腔內一晚上產生的細菌.而晚上刷牙,則可以減少留在口腔內的飯菜殘渣在一晚上的發孝生茵.
37樓：曠蕩虢銳陣
一般人刷牙都是早晚各一次，早上就沒什麼說的了，晚上刷牙最好在吃完東西一兩個小時以後，不然傷害牙齦;刷過牙後最好就不有要吃東西了。
38樓：聊芳敬帥
早晚都要刷牙，因為口腔是細菌繁殖的最好場所，所以我們要保證口腔內的清潔度，避免細菌滋生，防止其經口腔進入消化道，影響健康，特別是發燒時
，更要早晚刷牙
39樓：鎮瑋杭多
早上刷一次，晚上刷一次最好。
40樓：暨騫席傲旋
早上晚上都要刷
其實人一天應該刷三個
就吃吃飯之後
41樓：匿名使用者
其實早一次玩一次更好……不過一定要選的話，晚上刷對自己負責，白天刷對別人負責，自己想想吧
42樓：晏祖井憐雙
一般情況是，每次吃完飯了就刷牙，因為在食物殘渣預留的情況下，會給口腔的細菌帶來充分的營養---糖，在4-8個小時，細菌就會附著在牙體表面，如果不刷牙，細菌就會附著成片，形成牙面菌斑，一旦形成菌斑，菌斑就會產酸，就會腐蝕牙體，這樣就會慢慢使牙齒硬組織發生進行的破壞，最終發生齲壞，也就說蟲牙。
再者食物殘渣在口腔內餘留時間長，容易出現口腔異味，嚴重者出現口臭
所以建議您吃完飯了刷牙。所以1天最好3次，晚上刷了牙，就不要再吃東西了。
43樓：匿名使用者
最好早晚都得刷一次
早上刷有他的好處，晚上刷也有他的好處
44樓：秀場寡頭
早上刷防口臭,晚上刷防蛀牙
45樓：匿名使用者
早晚都要刷，這是必須的！~
46樓：陳飛燕
早晚都刷更好啊！更健康
刷牙是早上好還是晚上好
47樓：雅瑞姿
早上刷牙好還是晚上刷牙好
48樓：匿名使用者
早晚都要刷牙，飯後漱口。
49樓：金蛇狂舞
如果你每天只刷一次，建議晚上刷比較好。早晨起床後用清水漱一下口再喝水吃飯即可。
50樓：
吃完東西都刷，是最好的
刷牙為什麼晚上比早上好？
因為人們白天吃了東西，口腔中就會有一些殘留物，晚上刷牙可以清除這些殘留物，不容易引起口腔疾病，而早上還沒有吃過任何東西，所以晚上刷牙比早上好。白天吃的食物在晚上會在胃裡消化發孝，第2天早上會有很重的口氣 早上刷牙可以讓自己口氣清新 早餐，午飯，晚餐後事物都會在牙齒上面殘留，晚上刷牙可以清除殘留物質，...
誘蜂早上好還是晚上好，喝蜂蜜早上好還是晚上好
誘蜂當然是晚上好了。忙活累一天，蜜蜂到晚上也該休息了。這時候是誘蜂的最好的時候。誘蜂應該是早上好吧，因為蜜蜂是白天活動的，昆蟲晚上都是回巢休息了，所以應該在白天誘蜂更好一些。你好，這種的，最好就是在晚上，白天的時候，最好不要去惹蜜蜂，不然要付出慘重的代價 當然還是早上好，畢竟在早上一天當中，空氣也好...
洗頭早上好還是晚上好，洗頭早上洗好。還是晚上洗好
人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平 血液執行比較緩慢 當早上洗頭的時候，由於頭部 比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服 建議 洗頭一般在午後進行比較好 如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦...