1樓：匿名使用者
檸檬檸檬中含有維生素b1.維生素b2.維生素c 等多種營養成分。
此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b 族維生素、維生素c 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
橄欖早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。。
石榴嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
2樓：蘋果綠養生網
相信我們每個女性朋友們對於自身的容顏都是非常的在意的，當然了，美麗的容顏也是我們每個人都追求的，但是有些女性朋友們對於美容養顏的方法還不是非常的瞭解，其實生活中有許多的水果就是有著非常不錯的美容養顏的功效哦。
1、女人吃蘋果美容養顏
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容**最好的成分，對**有著非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
2、女人吃菠蘿美容養顏
菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
3、女人吃柚子美容養顏
主要美白成分:維他命c
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使**暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，這樣我們體內的黑色素的分泌就會減少了，從而起到美白的作用。
4、女人吃草莓美容養顏
主要美白成分:維他命a
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤 保溼的功效。
另外，草莓比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。並且現在我們所購買的許多的美容**中都是含有大量的草莓成分哦。
女性朋友們吃哪些水果可以美容養顏呢?相信大家通過上面的這些介紹，對於這個問題也是有了一定的瞭解了吧，我們可以知道了，女性朋友們在生活中經常吃一些蘋果，草莓，柚子以及菠蘿等這些食物都是又很好的美容養顏的作用的哦。
哪些水果是美容養顏的
3樓：爽朗的hi泥煤
1.菠蘿：菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
2.香蕉：吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
3.蘋果：蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容**最好的成分，對**有著非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
4.梨：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。
它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
5.芒果：芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達3.
8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.
31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
值得注意的是，飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意
6.草莓：關於草莓的多重營養價值，營養師們都做過很多的講解。
專家強調的是草莓做為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用，這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到**每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。
7.獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力
8.桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺
4樓：弓玉蘭麻雪
黃瓜是最好的收斂液
西紅柿和香蕉可以美白
檸檬可以在夏天暴晒之後恢復膚色
5樓：鄞臨婁溶溶
1、西柚
西柚富含維生素c以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱
量十分低，每個大約只有60卡，所以也是**的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，**效果會非常好。
當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
2、木瓜
木瓜具有美白、**等美容功效。
既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜**而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
3、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給**補充養分、預防黑斑，使**更加白皙細膩。
另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。
另外，用香蕉和蜂蜜調製的**，擁有美白的功效。
5、火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得**中人的喜愛。
另外，火龍果對防治便祕也很有效果。
6、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使**光潔潤滑，當然，**的功效也很顯著。
7、草莓
草莓富含維生素c，經常食用草莓能使**細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。
8、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素。
另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
9、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。
枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉籤沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
10、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使**紅潤嫩白，消除黑斑。
但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
6樓：鈔潤桓鴻暉
火龍果，士多啤梨，蘋果，檸檬
吃哪些水果最美容養顏
糖分高的水果有哪些，哪些水果糖分最高？哪些水果含糖最少？
荔枝 桂圓 香蕉 鮮棗 山楂 椰子 水蜜桃 石榴 柿子 蜜橘等。無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。檸檬 木瓜等都是無糖水果的代表。它們多數情況下是供糖尿病患者食用。無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻...
熱性的水果有哪些，常見的熱性水果有哪些？
市場上常見的水果而言，菠蘿 溫州蜜柑 紅桔 南豐蜜桔 桃 李 杏 石榴 楊梅 山楂 棗 楊桃 檳榔等是溫性水果，食用後容易上火 草莓 獼猴桃 葡萄 美國提子 枇杷 荔枝 龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯 甜橙 臍橙 血橙 梨 蘋果 西瓜 香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火...
止渴的水果有哪些，清火的水果有哪些
杏杏以果實早熟 色澤鮮豔 果肉多汁 酸甜適口為特色，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。楊梅富含蛋白質 糖 果酸 鈣 鐵 維生素c等多種營養成分，其中的維生素b12 維生素c對防癌抗癌有積極作用。果中的纖維素可以促進腸胃蠕動，有助於身體排毒。此外，楊梅可以生津止...