1樓：古多宙斯
選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。
原因1完美主義的非正常心理的作怪
凡是有選擇恐懼症的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇。可以說，這些病人也屬於強迫症人群。他們往往追求完美，並賦予選項太多的意義。
2患者的心智不健全
從小在蜜罐中長大的新一代人從來沒為自己做過主，遇到重大的人生抉擇時自然也無法做出自己的選擇，也不敢跟人說，於是就在網路的虛擬世界中遨遊，渴望從中獲取祕笈。這其實也是不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。
3害怕承擔責任
一些重大的選擇可能會影響人生軌跡或深遠的社會意義，這就使選擇者陷入無限的焦慮之中，因為害怕承擔抉擇後導致的出乎意料的社會責任和後果。
4可供選擇的東西太豐富
自從人類發明現代化標準生產線後，大量物品被生產出來，差別卻越來越小，這也從客觀上折磨著人的選擇。
精神醫學認為，選擇恐懼症其實是對自我不滿的表現，患者把對自己的不滿「投射」出來，變相地折磨自己，並逃避面對事實。完美主義也好，心智不健全也罷，其實都是自我不滿的變相反映。只有認真分析了原因，才能用正確的方法消除該症。
也就是說，還得做出「選擇」來**選擇恐懼症。
2解析當你需要對一件事做出選擇的時候，你是否會猶豫不決，瞻前顧後，遲遲做不出最後的決定？更有甚者，當他面臨選擇的時候，會感到痛苦煎熬，甚至產生極端的恐懼感，這種症狀往往被稱為「選擇恐懼症」。那麼，究竟什麼是「選擇恐懼症」呢？
下文將為你詳細解析。
愛看電影的人一定對《購物狂》中，**雲的選擇恐懼症記憶猶新，當面對選擇難以作出抉擇 ，而且因為不知如何選擇自己愛的人和一群保安打起架來的情景，總是讓人忍不住想笑。
選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。選擇的機會多了，本來是一件好事情，可是對有些人來講，就是一種痛苦，一種折磨。
小月便是其中的一個受害者。當小月和朋友一塊去逛街的時候，總是要把能逛的地方全逛完，最後選擇幾個自己感覺還可以的店，留下來慢慢選擇。可是當面對同樣兩件相中的衣服時，就犯愁了。
不同的樣式，不同的花色，穿在身上不同的韻味，該選擇哪一件呢？小月可犯愁了。跟店裡的導購員還有朋友幾個人，對著兩件衣服，幾乎把這兩件衣服所有的優缺點都說了一遍，可是到最後還是不能確定要哪一個，最後的就是要麼兩件都要，要麼一件都不要。
這種艱難的抉擇讓小月挺苦惱的，每次都要為了買衣服的事情，浪費一天的時間，最主要的就是不知道該如何選擇。
選擇恐懼症還有一種典型的情況就是，當面對決定一生的事情，比如是兩個同樣愛自己的人，或者是同樣優秀的公司的時候，更加緊張，猶豫不決。因為這些都是關係到人的一生的幸福的事情，如果抉擇不好，就有可能會毀了一輩子。可是當你即便作出選擇的時候，過一段時間，也總會覺得自己當初的選擇是錯誤的，現在的這個怎麼覺得都沒原來放棄的那一個好。
所以，在以後遇到類似的事情的時候，就更加的謹慎小心，處處考慮。本來適度的緊張，也是一種對人體有益的本能，因為它你能時刻提醒人們，危險的存在，讓人更好的保護自己。但是當這種緊張、恐懼感變得過分的時候，就會給人造成一種壓力，從而失去所有的機會。
機會往往掌握在有準備的人手裡。當你面臨著機會的選擇的時候，你應該迅速做出決斷，畢竟機會不等人。但是「選擇恐懼症」患者卻往往猶豫不決，思前想後，最終把所有的機會都錯失了。
因此，要克服這種恐懼，必須克服自己心理過分的小心謹慎，該出手時就出手，才能緊緊地抓住自己手中的機會和幸福。
3自我調節
在生理上，選擇恐懼症的緊張表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀：在心理上，恐懼症的緊張在主觀上感到別人都在盯著自己，看到自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不被別人注意的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心裡怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
一、悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
二、勿對自己要求過高：過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
三、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
四、勇敢地去面對：有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。
而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。[1]
4**1、瞭解自己———價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味著什麼？假如你不得不先後放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什麼、保留什麼呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？
如果是，好的，請記住它，並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。
2、管理自己———生涯規劃人生看似複雜，實則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸理福，我們就必須認真審視自己、評估現有資源，然後為自己擬一份生涯規劃報告書。
生涯規劃是非常專業而又重要的一項人生工程，如果有可能，你最好能跟諮詢師一起完成，而在諮詢之前，請先認真回答下面6個問題：1、我對目前的工作和生活最不滿意的地方在**？2、類似的不滿在我的成長經歷中出現過多少次？
3、我想做哪些改變？4、我為什麼要改變？5、我想做的改變是不是和我的價值觀一致？
6、要做這些改變，我有什麼優勢可以利用？
這個世界上，完全正確的選擇是不存在的，我們所能做的最正確的選擇，就是永遠認為自己的選擇很正確。故意把話說得這麼拗口，是為了加強記憶。祝前途光明！
5現狀大事小事犯迷糊，動不動就求助網路，「選擇恐懼症」正在一些都市白領中流行。據悉，在一些論壇上，「選擇疑問式」的求助帖遍佈。要不要跳槽？
該不該接專案？甚至包括面試著裝、簡歷裝訂，事無鉅細都有人在等待網友的指點。
「哪種意見佔大多數，我就按哪種去做」是多數等待者的想法。有求助者表示，大學畢業前，有父母做主，有老師指導。現在工作了，得自己拿主意了，就總是患得患失。
到了論壇，覺得終於找到「組織」了，可以將選擇權交給廣大網友。
選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理。這些長久在父母、師長呵護下長大的「大孩子們」，缺乏自立意識，害怕失敗。網友們的意見自然是一種借鑑，但人生的路終究要自己來把握。
有選擇恐懼的人，不妨自己多做幾次做主，哪怕是多受了幾次失敗挫折。自我意識增強了，恐懼也就慢慢消失了。
2樓：雷科技
人的一生需要做出無數個決定，可能每個決定都會影響到你的命運。
3樓：
選擇困難症是當今社會常見心理疾病之一，一般表現為在多個選擇中必須做出決定的時候很驚慌失措、無所適從，甚至汗流浹背、無法選擇，惡性迴圈後導致對於選擇產生恐懼心理，面對選擇時異常艱難，無法做出選擇。
如何破解「選擇困難症」？
4樓：你也網上衝浪啊
這是個非常難的問題，難到什麼程度呢？難到高考這一人生重要路口這個問題會困擾著你，難到你早上起床吃早飯是吃包子還是吃燒賣也會困擾著你，這個問題它無所不在，這個問題它沒有答案卻又因人而異。
這裡我給不了你標準答案，我只能結合我自己的一些經歷給你一些參考。
題目中說，「今天中午吃什麼？」也是一種選擇困難症，的確，從一工作，一上課，我們一有時間就在討論這個問題，在一成不變的環境中，這樣的充滿變數的事情總是勾起人們的好奇心，帶來刺激感。
「今天食堂開了一家新店，要不要去試試？」
「好像沒啥吃的，還是吃快餐吧」
「我也不知道哎，隨緣吧」
是不是經常聽到這三種答案？第一種是因為新店的開張，想去換換口味，這樣的選擇並不難，第二種通常是怕麻煩和一成不變的心理，也許是快餐這種食物便宜，也許是快餐這種食物已經滿足了選擇者的心理預期，第三種便是一問三不知的隨緣狀態，大概率會和第二種一樣，如果沒有新店開張等外在因素影響的話。
以上我們可以看出，做出不同的選擇，對於一個人來說，性格決定了大部分，你是什麼樣性格的人決定了你會做出什麼樣的選擇，這是源自你內心的一種聲音，「就他吧，就他吧」，所以你選擇了他。
高考結束時，當你和一位同分數的同學一起選擇專業選擇學校時。
「我報省內的會計系」
「我報省外的漢語言文學系」
省內的同學偏向於離家近，省外的同學則是想遠離家鄉，但大多數人並不能做到這麼果斷，他們聽取了來自家長、同學和老師的各方意見，卻不能尊重自己內心的想法，多方面因素的作用下，導致他們的選擇困難症，最終內心的各種意見，哪種意見佔了上風，就是哪種選擇。
有很大一部分人選擇專業時是跟風選擇，我也不例外，但是我如果當年沒有選擇的話我以後會不會遺憾？會不會抱怨，結果是肯定的，不然就不會每年有很多大學生從事的是與他們專業完全不相關的職業了，我也會遺憾當年為什麼沒有選擇那個專業，為什麼不選擇離家遠的學校？
高分的孩子和我們普通人也一樣遭受著選擇困難症，不同的是，他們的選擇是清華與北**哪個？國內與國外選哪個？不像我們普通人，根本沒有選擇的條件。
在此，我想表達的是，任何一種選擇都是一種別樣的風景，你無論走那條路，以後都會後悔沒有作出別的選擇，特別是當我們遇到困境的時候，這種情感只會無限的放大，然後我們將會深深的活在自責當中，這是完全沒有必要的，後悔藥也沒有賣。
最有效的辦法就是在選擇時儘量提升自身的條件，站在什麼樣的高度，才能看到什麼樣的路，自身的硬性條件達到了，比如高考的分數，再結合各方的意見，人生的路最後還是你自己走，對吧？
選擇困難症怎麼破，如何破解「選擇困難症」？
兩個顏色都好看，該選哪個？兩個東西我都喜歡，該選哪個？該選a還是選b？你是不是常常糾結於怎麼做選擇，沒錯，小編自己也是，我們都是選擇困難症患者。1 當你對要選擇的選項不夠了解時，你很容易選擇困難。這一點很簡單，無需多說啦。解決這一點也不難，只要你勇於接受生活的未知性和不確定性。生活本來就充滿了未知需...
選擇困難症？什麼意思有選擇困難症的人，有什麼好處？
選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。人的一生需要做出無數個決定...
選擇困難症是什麼原因，選擇困難症的主要病因是什麼？
現在很多人都有到底買哪個的困擾，當要做出選擇的時候一直猶豫不決，選擇困難症成為當下很多人都會有的困擾。有人說了這樣一句話 選擇困難症不都是因為窮嗎？的確窮是選擇困難症的原因之一，因為要不停的比較每一種的價效比，是否值得購買。如果有錢了何必為這種事情苦惱呢，直接都買了不就解決了。但是除了窮以外，選擇困...