1樓：匿名使用者
平躺在床上，把腿伸直，每天幾分鐘，堅持一段時間，可以修腿，也算是瘦腿了吧！！！
2樓：匿名使用者
我覺得效果不好，你還是應該做點運動，比如空蹬自行車，平時注意穿高一點跟的高跟鞋走路可以減少腿部贅肉
趟在床上，把腿垂直靠著牆壁，這樣可以瘦腿麼？ 5
3樓：匿名使用者
平躺在床上，把腿伸直，每天幾分鐘，堅持一段時間，可以修腿，也算是瘦腿了吧！！！
4樓：jy三尾喵
要想瘦腿,不能把腿靠在牆上,要自己支撐,這樣才能鍛鍊腿部肌肉,讓線條更好看
5樓：江挽風
這個問題像是女的吧，是不是有點異想天開了。我覺得可以跑跑步，做做腿的伸展 拉伸 ，最好是看些女性健身的資料
6樓：邵
不能說是瘦腿，但是可以消除水腫因為有的腿粗就是水腫顯得。如果久站或者是久坐的話晚上回家可以抽空來豎腿
躺在床上腿靠在牆上能瘦腿嗎
7樓：快讀文學網
只要肯每天
堅持一般可以的，每天把腿靠在牆上是有一定的瘦腿作用回的。以下介紹答
幾種瘦腿的方法。
1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。
每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。
運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
8樓：木木的木
光這樣是不可能的。
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
這樣只會消腫的，不會根本上減脂的。
可以參考下（稼瑾紅身段的血淚史）這個瘦吧~
運動後躺在床上把腿翹在牆上會瘦腿嗎
9樓：凝固
運動後，適當按摩腿部肌肉，堅持會瘦腿，翹在牆上堅持住也會有效果
10樓：烈火
運動後把腿靠牆上不是為了瘦腿 而是在白天的運動後防止腿長肌肉的放鬆 想瘦腿還是得靠運動和飲食
"平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆"這個方法為什麼能達到瘦腿效果?
11樓：9點說史
腿部倒立，有利於減少腿壓，使血液迴流，放鬆腿部肌肉，但可能不會起到很好的瘦腿效果。腿部由脂肪和肌肉組織構成。如果想要瘦腿，則需要減掉脂肪組織，而保留肌肉組織，所以最好的方法是運動。
有效瘦腿法：按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
擴充套件資料
簡單法則
多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
12樓：匿名使用者
其實這個方法很累.你可以試一試更加簡單的**方法.比如躺在床上.
把腿搭在牆上.形成75度角,這看個人體質啦.著個方法是讓腿離開地面.
減輕腿部浮腫.時間長了,腿自然就會瘦.因為人站著,腿要承受一個人的體重.
自然會變的很結實
13樓：匿名使用者
這個我試過，效果不明顯啊
教你另一個：平躺在床上，腳併攏，手放在身體的2側。然後雙腿15°，30°，90°的抬起，每天做30組就ok。
反正我覺得挺好，小腿緊實了，瘦了點。這是瑜伽的體位，挺好的，記得堅持一個月哦
**成功哦
(*^__^*) 嘻嘻……
14樓：櫻靈靜
其實平時注意一下生活小細節也是可以減的,比如說坐公車的時候最好不要一直站著(有位子的話),多喝水也是個不錯的方法!
我記得有一個瘦腿的方法是躺在床上把腿靠在牆上與身體呈九十度直角，這個方法真的能夠瘦腿嗎？什麼原理？
15樓：古古怪怪輔導費
促進退步血液迴圈 美化肌肉形狀（減緩下垂）
16樓：
我現在在做這現在已經三個月了！效果很好，我是那種肌肉，不跑樓梯，恐怕更粗壯，但是效果真的很好，重在堅持，我是半個月左右減少下肢麻木很多，在最後5分鐘，一些人感到不舒服，但它確實無法啟動，那麼不舒服，但也瘦腰，我晚上吃的是沒有怕多一點小肚子，是堅持
17樓：匿名使用者
消除水腫，促進血液迴圈，倒立也消耗更多熱量，但效果不能立杆見影，長期堅持吧。
身體平躺在床上，腿靠在牆上，與身體呈90度，能瘦腿麼
18樓：怎麼滴啊你
這個方法瘦腿效果不是很明顯。
小腿、大腿及根部快速瘦下來的方法：
【瘦小腿】 床上減腿法。
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
【瘦大腿 大腿根及臀】的方法。
1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。
目標是10秒鐘內做5次。
2、瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並儘量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。
目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裡運動。
3、瘦大腿前側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。
數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。
腿靠牆90度真的可以瘦腿嗎
19樓：匿名使用者
你試一試就知道小腿受不受力了，如果受力那是真**
20樓：匿名使用者
我在吃一個日本進口的專門瘦大腿的纖體片 感覺不錯 大腿內側瘦了不少
21樓：初之際終之章
並沒有科學根據，但一些人嘗試過效果不同，並不適合所有人，建議去專業的健身機構諮詢。
22樓：女人專屬
不知道 不過 人筆直站著 靠牆 有效果
23樓：巨蟹座櫻桃小丸
靠牆90度是可以瘦腿的，理由如下:
這個姿勢可以對背部和腿部有拉伸的作用，使自己的腿部線條比較美。
可以促進全身的血液迴圈，每天上班或者學習的時候，腿部有疲勞，這樣可以緩解腿部的痠痛感，不讓腿部浮腫，長期堅持是很有效果的。
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您好，可以的，高抬腿會牽扯到腹部肌肉，最好鍛鍊腹部肌肉的方式還是仰臥起坐，飲食注意吃高蛋白質的。祝您生活愉快 請採納 答 錯！肌肉就像一根皮筋一樣，當它被拉長時，肌肉上每個點的張力都是相同的，所以，不會出現相同部位的肌肉不同位置上受力不同的現象。在抬腿訓練中，會感覺下腹部肌肉收縮明顯，在仰臥起訓練中...
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