1樓：匿名使用者
我要去外省家裡剩的衣服我想虧本處理掉你要的話全部50/2件，質量放心，我可以發**給你
2樓：鳳翎天下
變醜，早死，沒人要，就這三點還不能讓你早睡?
3樓：匿名使用者
一般沒壞處的，我記的愛迪生一天只睡兩個鍾。自己習慣就好
4樓：涆-沐淤偓鎝天縝
眼袋 精神無力 人消瘦 建議要睡 不要熬夜
5樓：匿名使用者
首先睡眠質量都不達標，還談什麼
6樓：***和我說:做人要低調
畢竟才睡4個多小時嘛，如果在假期或禮拜還可以，上班的話麼得精神！
7樓：手機使用者
對身體影響大了，不信你就上網看看了
8樓：***y丶丨皇帝丨
沒精神，跟吸大煙一樣
9樓：匿名使用者
精神失常～目前我就是～且出現幻聽～
凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題?
10樓：幾個哈規劃
凌晨三到四點醒後睡不著是為什麼？專家：這種情況不容忽視！
11樓：匿名使用者
人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。
在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。
因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理
1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。「人臥血歸於肝」，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握「七七」原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。
3、養心養神，白天遇到興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來，長期以往容易發生神經衰弱。
失眠患者並不主張用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫來調理，可以早晚服用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。
12樓：匿名使用者
hn絕倫逸群，趙四將軍，彙編程式，能力測驗，
為什麼我是晚上九點到十一點睡覺還是睡不著。為什麼到凌晨一、兩點鐘睡著了。到早上八點多就起來了
13樓：匿名使用者
你的作息這麼不規律該睡的時候醒著，該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。
14樓：秋天來了大雁往
習慣問題，還有就是你應該缺乏運動，沒有睏意，白天要勞逸結合，不能久坐不動，坐坐瑜伽或者是有助於排毒的都可以，然後多喝水，這樣你晚上倒頭便能入睡
15樓：勇敢去飛舞
生物鐘一旦形成就不好改變，這個要慢慢來，你可以白天多運動運動，然後十一點以前，如果困了，就趕緊睡，不要熬，不過有的人精力充沛，是早睡了睡不著，這個看人吧
16樓：匿名使用者
想信發多數人都是這樣的！現在年輕人都是這種習慣！因為現在人都是晚上想多了，總是要拖到凌晨才能入睡。
要改變自己的習慣中午不要午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，運動下，還有聽點**，學習，看書儘量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。所以找點事做可以！
17樓：匿名使用者
長時間養成的習慣，簡稱生物鐘。突然間想要改變生物鐘是很難的，必須要長時間來養成的。
18樓：我是我
這種情況我也經常遇到，晚上一趟到床上就想七想八，就是睡不著，要拖到凌晨才能入睡。我的做法是去除了午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，打打籃球，儘量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。
以上純個人看法。
19樓：
你的生物鐘比較亂，建議早睡早起不困的時候到時間啦眼睛輕輕閉上
20樓：匿名使用者
這個是習慣的問題。以後要養成早睡早起的好習慣，睡前別玩手機要不腦子興奮就睡不著
21樓：巨集冰茶是我
我身上也有非常奇怪的現象，只要讓我躺床上，隨時都能睡著
22樓：雨荷
白天勞作，晚上睡覺去
23樓：匿名使用者
人體生物鐘習慣了晚睡
24樓：匿名使用者
你在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。生活要有規律，加油，你一定可以的
25樓：匿名使用者
晚上九點是不是睡的有點早啊！該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，餓了吃什麼都香，勞累的時候睡的香。
26樓：匿名使用者
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，儘快的把生物鐘調整過來。儘量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
0 2
有什麼辦法可以早點睡覺嗎？我也不知道為什麼，晚上就是睡不著覺，必須到凌晨一兩點才可以睡著，這樣子的 30
27樓：嘟嘟iu啊
晚上睡不著bai可能是喝了或吃du了提神的東zhi西，運動量不足，dao白天睡眠時間專過長。你最好晚上早屬點睡覺，就算睡不著，也對身體有益處，幫助內臟排毒。如果晚上睡不著，那你就閉上眼睛，靜靜地躺著。
第二天早上早點起來運動。這樣你第二天可能會沒什麼精神，但是這樣會糾正你的睡眠習慣。漸漸地你就會生活有規律了。
中午建議睡半個小時的午覺。
平時要多運動，下午飯前運動是有助於睡眠的。
28樓：匿名使用者
你的生物鐘在4個小時的時候定
格了...我以前和你狀態差不多..我每天就是3-4個小時的內睡眠時間..
醒了就睡容不著 . 首先你需要延遲自己的睡眠時間,,晚上早點睡覺..等醒來之後閉上眼睛.
睡不著也好..心思很亂也好..強迫自己閉上眼睛.
不要做其他的事情.就那麼閉著眼睛別睜開.你會能進入二次睡眠的階段.
不過這樣二次睡眠之後會很容易睡的太深....上班的話要注意別遲到..... 等你睡眠時間逐漸加長的時候...
按照你生物鐘的習慣去調節你睡覺的時間....慢慢的就能糾正睡眠時間短的問題了.... 我現在生物鐘大概就是7-8小時....
不管幾點睡覺 8小時後自然醒....中途的話除非被異常吵醒..都能睡的很熟....
樓上說的也沒錯...只是牛奶就算了...現在牛奶大部分都有問題......
吃吃香蕉是不錯的選擇...我現在也經常買香蕉吃的...可以幫助睡眠....
安眠藥會成習慣...最好能不吃就別吃..畢竟對人不好....
29樓：
我們還是真一樣了，最近我也失眠了，不過我以前這樣做過，那就是白天多運動下，消耗量大了，身體也就疲憊了，很自然的就想睡了
希望對你有所幫助
30樓：二草
你是閒得慌，白天站著上12個小時班，看你是不是倒床上就能睡著
31樓：何曾來過
我也是這樣的。可能是沒有一個讓你足夠安心的人哄你睡覺吧
32樓：匿名使用者
每天不管多晚睡都早點起床，睡前泡腳
33樓：616落羽
早晨起來喝杯清茶，久而久之就好了
34樓：匿名使用者
白天別睡，早點起床，睡前喝牛奶
35樓：匿名使用者
也沒事的，我每天這樣的
晚上兩點多還睡不著可以怎麼辦，每天凌晨一兩點鐘還睡不著，怎麼辦？
以下十招讓你有一個好的睡眠 一 少吃多餐 最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多 二 關掉手機 打 或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠 三 清理大腦 在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡 四 聽聽催眠樂曲 你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡 五 生活有規律...
最近晚上一到兩點多就醒，在睡就睡不著了。這是怎麼回事啊
對待病人比較好的，我感覺這裡應該算是很好的了對每一位病人都超級細心 最近晚上一到兩點多就醒，在睡就睡不著了。這是怎麼回事啊。你可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200 300次，自己感覺舒服...
懷孕兩個月晚上半夜兩點睡醒就睡不著覺了，怎麼辦才好
睡不好覺，可能是懷孕後孕激素的影響，是正常現象，不必過分擔心，每天保持愉快心情，經常出去散散步，做些家務，放鬆心情。睡不著覺的時候，可以聽一些舒緩的 也可以任由頭腦去想事情，心情放鬆了，自然也就睡著了。心情一緊張，越害怕睡不著覺，越心煩，越不容易睡著覺，主要是放鬆心情。睡不著覺時，可以嘗試著深呼吸幾...