1樓：花房草屋
1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。
一個笨人很難想到用這種「高階」的方法去解決內心的衝突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑鬱的心境中。這種心境就好像練功升級，走火入魔。這是一中量變到質變的過程，需要一個量的積累，積累到一定程度才能升級成正常。
你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然後我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人並不是一個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢**等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。
所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。
每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是一個人真正需要的事情。
人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯絡。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。
你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。
金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源於內心。每天跑步10分鐘，堅持一個月，你會產生一部分自信心。
每天記憶十個單詞，堅持一個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。一個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。
去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。
2樓：伴**唸佛
首先我覺得你可能不是抑鬱症患者，最多只是有抑鬱情緒。抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，不能因為有一些負性情緒就自斷是抑鬱症，除非是醫生診斷的。人接受暗示的能力是可怕的，如果認為自己得了抑鬱症，在特定的條件下就會往抑鬱症方向發展。
你的自述倒讓我想起了疑病症。你有自知力，而且很多人有時候都會有你的那些想法，所以不必在意，順其自然就行。另外，不認識自我的人一般對未來會很迷茫，我建議你做一些認識自我的心理遊戲，相信會有所收穫的。
最後，推薦一首莫扎特的《b小調交響曲》，對抑鬱情緒有好的緩解作用。
3樓：匿名使用者
先做你能做的事，再做你喜歡做的事。世上無難事，只要肯用心去做。失敗是成功之母，困難是人進步的階梯。從小事做起，由易到難，只要努力，沒有不能戰勝的困難。
4樓：匿名使用者
抑鬱症就像感冒一樣是一種疾病，是可以完全治好的。應該這樣說，我現在、此時此刻有點抑鬱症，但是絕大部分是好的。
最最權威的專家也不能預知你的未來是什麼，因此，你完全有責任有能力必須自己規劃自己的將來。
5樓：匿名使用者
凡事都看開，不可一世時，抬頭看開天上的星星，心大，凡事則小，心小，凡事則大。
6樓：跑遍全球
選擇上海心潮心理諮詢中心
我是抑鬱症患者，我是一名抑鬱症患者。
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭...
我的抑鬱症，我是個抑鬱症患者
去地裡幹幾天，保證啥屁事也沒有了。閒的。最要緊的是不要給自己亂扣帽子。抑鬱症真正的根源就是心結。肯定有一件打不開的心結在作祟，或許知道，或許已經忘記了，但在內心當中卻一直存在。越早 越好。藥物 當然是一種方法，但有些人對藥物可能有一種恐懼而不想吃藥，而且藥物不會直接去除病根。心理諮詢是另外一種選擇 ...
我是重度抑鬱症患者，做什麼工作都是很快辭職，因為抑鬱症已經讓我失去了社會功能，我根本無法和別人正常
你是重度抑鬱症患者，現在已經很難和社會適應，我覺得你現在最應該做的就是去找一個心理科的醫生 你的疾病。重度抑鬱一定要接受藥物 同時接受心理輔導。可以考慮查一下內分泌，有可能甲狀腺分泌過低。我只知道這麼多，很想幫你。抑鬱症不好 啊。我只能說別把自己當病人。什麼事情往好了想。我三十五一毛存款沒有長得好難...