1樓：風吹栗子慄
這個問題應該一分為二的看待，視運動量和環境溫度而定，普通情況下鍛鍊當然不需要開空調。但如果是夏天，氣溫已經30多度，甚至上40度，這種條件下如果想保持每天鍛鍊的習慣不被打破，就另當別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。
有幾個建議：
1.在早、晚氣溫較低時鍛鍊。
2.如果氣溫過高，適當減輕運動量。
3.開空調鍛鍊並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和在正常環境中鍛鍊沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。例如把空調溫度設定在26－28度，就相當於在這樣氣溫的自然條件下鍛鍊，難道20多度的氣溫會影響出汗嗎？
顯然不會，實際上我們在十幾度或者更低的溫度下鍛鍊也會出汗，甚至大汗淋漓。只要房間不太狹小，避免空氣汙濁就行了。
另外鍛煉出汗較多，要保持充足的水分，適度的礦物質和營養補充才能達到最佳效果。
2樓：匿名使用者
為什麼中年女性一到夏天不愛吹空調，即使熱也不愛出汗？ ... 不過不開空調做運動**很好.
回答者：a水悠悠1 - 見習魔法師二級 7-9 21:21 ...
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3樓：匿名使用者
不要開的太大,容易感冒
4樓：匿名使用者
不好,那樣自己一冷一熱很容易感冒
夏天在室內運動可以開空調嗎 會不會造成什麼影響
5樓：眭芷煙閔經
可以，夏天室內跑步是可以開空調的，室內溫度高是不利於跑步的，容易中暑，所以，夏天室內溫度高的時候是可以開空調的。
6樓：匿名使用者
運動時毛孔處於張開狀態，空調調製溫度過低，會使汗毛孔迅速收縮。 排汗不暢，運動效果也會大打折扣，而且容易受涼感冒。天氣過於炎熱時，也並非不能使用空調，只要將空調溫度適當調節，室內外溫差控制在5°-10°左右，保證人體在一個相對舒適的溫度進行運動就可以了
7樓：彩虹般的小婷子
開是可以開，但是溫度不要太低！不然很容易感冒的。運動的目的就是想出汗，但是你開空調這樣就不能出汗了
8樓：匿名使用者
不會吧，好些健身房都有空調，高檔的羽毛球場也是有空調的
9樓：米格戰鬥機
不可以開空調。
在經過劇烈
運動，渾身大汗時，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的"內""外"之間，原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防"。
這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。
毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些隨著風來傳播的細菌和病毒，則正好趁這個機會，鑽到人體裡來搗蛋了。
同樣的道理，當你大汗淋漓，吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的溼氣寒氣就會順著毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵痠疼，一不小心就可能會感冒著涼了。
10樓：智造風暴
夏天室內開空調，和地區還有溼度有關，不然會影響身體健康
健身的時候可以開空調嗎
11樓：苦丁有點甜
夏季天氣炎熱，同時也是健身的最佳時期，健身的時候可以開空調嗎？當然是可以的，但是我們不能對著空調口吹風，假如健身的時候不能開空調，那健身房就成大蒸鍋了，所以是可以開的，但是溫度不能太低，而且不要正對著空調口鍛鍊。
生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方，想要有遠方就得有個好身體，現在人的生活節奏太快，壓力太大，大多數人都處於亞健康狀態，所以健身是很有必要的，運動了就會很熱，特別是炎熱的夏天，那我們該不該開空調呢，我覺得是可以開的，溫度稍微高點，畢竟夏天天氣太熱了，室內不開空調也能達到三十多度，如果不開空調熱的難受。
但是我們在運動的時候，會大量的出汗，出汗的時候全身的毛孔是張開的，如果空調口對著你的話，你的毛孔會瞬間閉合，這樣會造成溼氣排不出來，時間長了對身體也不好，在這裡也要提醒下室外工作的人們，假如你大汗淋漓的話，切不可跑到空調前面直接吹，這樣對身體傷害是很大的。
我們運動的時候可以避開空調的風口，只要保證室溫就可以，這些在運動前就調節好，然後運動前還要做一些簡單的動作，使我們的肌肉可以柔軟一些，這樣在運動中避免被拉傷，接著就可以開始健身運動啦，在運動中如果大量出汗，我們喝水也要注意，不能大口大口的喝，要小口小口的喝，這樣既解渴對身體也好。
在健身結束後，也不能立刻把空調溫度調低，我們可以做一些舒緩動作來平復自己，讓汗水慢慢的消失，毛孔慢慢的縮小，千萬不能直接對著空調吹，說不定還會吹成面癱呢，這都是健身要特別注意的。
12樓：賽普健身
運動的時候是否能開空調要根據室內環境的溫度而定：
一般來說，健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，也就是說，健身的時候如果是感覺有些熱，那時的健身效果最好。
健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風裝置和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈，這對於做有氧運動的鍛鍊者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。
13樓：祝您每天開心
答：最好不開空調。
研究表明：健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果，也就是說，健身的時候如果是感覺有些熱，那時的健身效果最好。當然健身後的營養補充以及休息環節也很重要的。
14樓：王耀華
最好不要，會受涼的。
15樓：匿名使用者
不會把我在浩沙健身，那裡都是開空調的！應該不會有問題
16樓：rapeの自由
不要特意開製冷，23度左右比較合適.
17樓：匿名使用者
我覺得不要吧。。沒有脂肪還健身？？？。。
18樓：yu宇
健身的時候可以開抄空調，但是不利於健康，第一，由於開空調降溫快，會使得身體沒那麼敏感，更容易受傷；第二，運動過後毛孔開啟，此時空調的冷氣直接侵入人體，給身體留下隱患；第三，對於體質不好的人來說，運動時間過長，也會因為空調的冷氣超出身體的承受範圍而對身體產生嚴重傷害。
19樓：teddy說
空調的溫度如果過涼會對人體產生一定影響。健身的時候，最好不要開空調，因為健身會產生很多汗，在遇到空調的冷氣，容易著涼，引發感冒。
20樓：娛樂感情
可以開，但是冷風不要直接對著自己吹，好不容易出汗可能又憋回去了，最好是將空調溫度控制在二十七度，這個溫度正好人體適應也能更好的減脂。
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