1樓：手機使用者
首先飲食
抄上一定要注意，因為脂肪肝bai很大的因素是由於飲du
食不當引起的，所zhi以不要吃dao油炸及過於煎炒的食物，另外像蛋黃之類的高膽固醇的食物也應該少吃。平時喝水建議以白開水為主，實在不行可以適當喝一些茶水，但不要喝含糖量高的飲料。另外需要注意運動，不要長時間坐臥。
另外需要說的就是患了脂肪肝應該隨時保持警惕，因為肝部脫落的脂肪粒容易脫落後進入血液導致心臟或腦栓塞，引起生命危險。建議如果有必要的話可以進行中醫藥調理。還有疑問的話可以**諮詢400-680-2023.
中醫志願者——中醫門人
2樓：雪花
平日做copy飯時應多用植物油少用動bai物油，少吃煎炸類食物，多吃植物蛋白du少吃動物zhi蛋白，魚肉例外.多吃瘦肉,少吃dao肥肉和動物內臟,尤其肝臟;動物腦中含膽固醇最高,也應少食.多吃穀類、蔬菜、水果。
糾正不良的生活方式(包括戒酒等),適量的運動，一日進食4餐為宜。
3樓：蠻王開大壯個膽
不能吃辛辣油膩食物，作息規律，多吃蔬菜水果，飲食清淡，可以喝些養護肝臟的巴馬長壽藤葛根茶。我爸以前是脂肪肝，就是喝這個調理的。
4樓：宋瓊詩巢甫
每天喝兩大杯蔬菜汁！用料理機做的，芹菜，西紅柿啊之列的綠色蔬菜！少吃肉，戒酒戒菸！
得了脂肪肝在日常生活中需要注意什麼？拜託了各位 謝謝
5樓：邸佽魑丶
平日做飯時應多用植物油少用動物油，少吃煎炸類食物，多吃植物蛋白少吃動物蛋白，魚肉例外.多吃瘦肉,少吃肥肉和動物內臟,尤其肝臟;動物腦中含膽固醇最高,也應少食.多吃穀類、蔬菜、水果。
糾正不良的生活方式(包括戒酒等),適量的運動，一日進食4餐為宜。
6樓：
首先飲食上一定要注意，因為脂肪肝很大的因素是由於飲食不當引起的，所以不要吃油炸及過於煎炒的食物，另外像蛋黃之類的高膽固醇的食物也應該少吃。平時喝水建議以白開水為主，實在不行可以適當喝一些茶水，但不要喝含糖量高的飲料。另外需要注意運動，不要長時間坐臥。
另外需要說的就是患了脂肪肝應該隨時保持警惕，因為肝部脫落的脂肪粒容易脫落後進入血液導致心臟或腦栓塞，引起生命危險。建議如果有必要的話可以進行中醫藥調理。還有疑問的話可以**諮詢400-680-2023.
中醫志願者——中醫門人
脂肪肝飲食注意事項有哪些？
7樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
8樓：嚳驢
1、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡；
2、絕對禁酒，最好禁菸；
3、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內；
4、保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等；
5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；
6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；
7、晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時要小口的喝，不要牛飲。
9樓：勾秀梅乾綢
脂肪肝患者在飲食方面要要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。
除了飲食方法面，每天喝一杯甘本青養肝緩釋茶也是很重要的，甘本青養肝緩釋茶是脂肪肝患者反映**效果很好的一種茶。既具有藥物的**功效，又具有緩釋茶的調理作用，為全世界的脂肪肝患者創造了福音。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。
10樓：能安吉雍添
1、戒菸禁酒：大量或長期飲酒者，可引起谷丙轉氨酶升高，對脂肪肝不利。禁酒有利於脂肪肝的消退
2、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
適合脂肪肝患者的食品有：
（1）宜攝入寫信蛋白質的食品，可選用去脂牛奶、蒸蛋白、少油豆製品（如豆腐、豆腐花、豆腐絲、副食片）及瘦豬肉、牛肉、雞肉、龜、蝦等。
（2）宜吃一些對脂肪肝患者有益的食品，如奶渣、兔肉、海米、乾貝、淡菜、小米、芝麻、菜花、菠菜、甜菜頭等。
（3）家吃含豐富維生素的食品，如各種新鮮綠葉菜及含糖較少的水果，可用西紅杮、世界上、黃瓜等代替水果食用。
（4）宜吃一些含
纖維成分的食物，如木耳、香菇、豆類、堅果、糙米、小麥粗麵、玉米麵、玉米麩等。
（5）宜吃具有降脂作用的食物，如蕎麥麵、大豆、燕麥、玉米、海帶、蕹菜（空心菜）、生薑、大蒜、洋蔥、蓮子、韭菜、蘋果等。
11樓：匿名使用者
少吃。改變飲食結構，尤其是葷的少吃一點，炒青菜油也必須少放。酒要減，不喝最好，煙也少抽。
關鍵是——運動，吃的多又不愛動，攝入的過多脂肪肝臟自然沒法分解。每天有氧運動一小時（可以循序漸進，從二十分鐘、半小時開始），有車一族少開車多走路，可以的話，快步走路上下班，或者騎自行車。
真的有靠運動治好脂肪肝的。
如果做不到，就該吃吃該喝喝，愛啥啥吧
12樓：糧載曹竭搬
飲食注意：
1、脂肪肝患者應該吃點水果，減少主食的食量。晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機能及利膽作用的蔬菜，如甘藍菜、白菜、豌豆，因為它們纖維質含量最豐富。
3、山藥、白轉、芋頭、土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制，多吃一些容易消化的蛋白質食品，如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。日常生活除了飲食生活之外，配合食療吃"生氏金蟲草"，代謝出多餘脂肪
5、脂肪肝飲食應該注意的方面，每天攝入的鹽量以5--6克為限。
輕度脂肪肝在日常生活中需要注意什麼？
13樓：劉灣灣
注意運動，減少脂肪的攝入，多吃粗糧
14樓：【漢堡團】董董
目前脂肪肝的病bai人很du多，絕大部分跟飲食有zhi直接關係，主要是攝入dao
過多，而消耗代謝較
內少，是大量能量蓄積成容為脂肪儲存在細胞中，目前建議改善生活習慣，控制飲食，減少能量攝入，加大運動量，促進脂肪的分解代謝，沒有肝臟相關的基礎疾病，一般不建議服用藥物，加強運動，才是最好的方法。贊同
15樓：杭竹疏柔潔
脂肪肝主要是bai肝內脂肪堆積過多du引起的,主要是應該在飲zhi食上dao多注意的,一定要以低脂內,低膽固醇飲食為主容,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛鍊.同時還是要控制體重的.
儘量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.
降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.
祝你健康!願我回答對你有幫助
脂肪肝患者的日常生活應該注意些什麼？ 10
16樓：老樹嫩芽
下面介紹的18條措施,為脂肪肝自療自養過程中的「三大紀律,八項注意」: 1,絕對禁酒.
2.選用去脂牛奶或酸奶.
3.每天吃的雞蛋黃不超過2個.
4.忌用動物油；植物油的總量也不超過20克.
5.不吃動物內臟,雞皮,肥肉及魚籽,蟹黃.
6.忌食煎炸食品.
7.不吃巧克力.
8,常吃少油的豆製品和麵筋.
9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克.
10.吃水果後要減少主食的食量,日吃一個大蘋果,就 應該減少主食50克.
11,山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,麵粉調換吃,總量應限制.
12.每天攝入的鹽量以5--6克為限.
13.蔥,蒜,姜,辣椒等「四辣」可吃,但不宜多食.
14.經常吃魚,蝦等海產品.
15,降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.
16.晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐.
17,每天用山楂30克,草決明子15克,加水1000毫升代茶飲.
18.如果脂肪肝引起肝功能異常,或者轉氨酶升高時,應在醫生指導下服用降脂藥,降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用
17樓：王文章
首先，祛除**，尋找並消除**是**脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝主，酒精可以引起肝細胞的急性損傷，轉氨酶上升，導致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。糖尿病性脂肪肝在於積極地**糖尿病；肥胖性脂肪肝在於有效控制體重。
大多數輕度脂肪肝在除去致**素後即可獲得好轉。
其次。調整飲食，調整飲食是**脂肪肝重要的一環。特別是營養失調性脂肪肝，飲食需高蛋白，少量脂肪和糖類。
再次是節制飲食，肥胖和超重的脂肪肝患者應從節制飲食著手，冰淇淋、糖果之類高熱量食物少食，可多食豆類食物；少吃紅肉和含有動物脂肪的食物，尤其不要食用動物內臟。 肥胖的人半數可有輕度脂肪肝，重度肥胖的病人脂肪肝的發生率可達61％- 80％以上、肝內脂肪的堆積與體重成正比，肥胖病人體重控制後，其脂肪肝的程度減輕。反之，體重增加，脂肪肝亦加重。
另外，適當運動，促進體內脂肪消耗。每天快走或跑步半小時以上，仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。
最後，對於中重度脂肪肝患者，由於大多數的患者都存在不同程度是肝功能異常，肝臟合成分解肝糖原的能力減弱，會導致血糖代謝紊亂，脂肪的堆積，導致肝臟代謝能力受損，血液迴圈下降，久而久之，患者的病情越來越重，最終將導致肝硬化的發生，因此，這類患者除了基礎的**外，還要採取科學的**方法程序**。
18樓：great剪力牆
不要吸菸，喝酒，不要吃太油膩的食物
有脂肪肝的人，生活中要注意些什麼？
19樓：匿名使用者
脂肪主要是肝細胞內脂肪過度沉積，反正肝細胞損害，肝功能受損，主要與長期的高脂高熱量飲食，飲酒等有關。輕度的脂肪肝可以通過飲食運動調理，比較嚴重的脂肪肝需要藥物**。
輕度的脂肪肝不需要藥物**，生活中要少吃油膩脂肪肝的食物，如肥肉，豬蹄，動物內臟等，平時多進行體育運動。嚴重的脂肪肝需要服用降脂藥物，如辛伐他汀，阿託伐他汀等。
20樓：匿名使用者
脂肪肝的原因主要在於飲食上，只要你注意日常飲食然後喝點御濃甘之飲主動排脂肪就可以了。因為可以1.減少脂肪的攝入量，提倡食用海魚，烹飪植物油；限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、蛋黃、魷魚等；充足的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉類、魚蝦類及豆製品等。
希望可以幫到你！
脂肪肝的形成，有哪些徵狀，日常生活中應該注意的事項
輕度脂肪肝平時生活中要注意些什麼
21樓：y神級第六人
01做為脂肪肝的患者來說，應該注意保證飲食結構的合理，但對於脂肪食物要有所控制，對於瘦肉、魚類、蛋清，以及生活中常見的蔬菜建議多食用，除此之外就是高纖維類別的食物也有助於促進肝內脂肪消退。
02運動也是**脂肪肝，以及應該注意事項中的重點，一般，運動是指長期持續性的適量運動，應該根據患者的年齡，以及體能等方面綜合考慮，並非是短期的劇烈運動，否則可能會引起***。
03需要注意的是，目前還沒有能徹底**脂肪肝的藥物，因此，對於脂肪肝的**，一定不能完全的依賴於藥物，脂肪肝最好的**方式就是綜合**，比如常見的飲食**，運動**等。
脂肪肝要注意什麼，中度脂肪肝有什麼需要注意的事項嗎？
脂肪肝是肝內脂肪代謝障礙而形成的,多是由於肥胖 營養過度 嗜酒 糖尿病 藥物中毒等引起。如肝炎患者恢復期,過多食用甜食,可使肝內脂肪 增多,脂肪運轉障礙,導致脂肪肝。在脂肪肝的 中,飲食 佔有相當重要的位置。控制熱量攝入 脂肪肝患者必須嚴格控制總熱量的攝入,以促使體內多餘脂肪的氧化分解,從而減少肝內...
鼻炎在日常生活中需要注意什麼啊，得了鼻炎，在日常生活中應該注意點什麼
急性鼻炎的日常保健 1，注意室內通風。2，應注意多飲水。3，飲食宜清淡，易消化。4，使用發汗藥物不宜太過。5，中藥應輕煎，頻飲。6，服藥後不宜吃冷飲及食用生冷，酸澀之品。7，發熱時要適當休息，注意保暖。8，出門時需戴口罩 慢性鼻炎的日常保健 1 注意氣候變化，及時增強衣服。2 平時應注意鍛鍊身體，參...
脂肪肝要注意些什麼，患有脂肪肝的人平時需要注意些什麼？
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？脂肪肝該如何 的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉 經常進行戶外話動。下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的 1 絕對禁酒。2 選用去脂牛奶或酸奶。3 每天吃的雞蛋黃不超過2個。4 忌用動物油 植物油的總量也不超過20克。5 不吃動物...