1樓：笑
「瑜伽」這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
專業術語
坐姿：前傾式
向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能使大腦鎮定下來。
特別是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。
一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習站姿打好了基礎，它還為高血壓或以及病患者提供了一個實用的選擇，他們如果明智聽話，就不會把頭放在低於心臟的位置。
前傾式可以同時對許多身體中的能源中心（氣輪）和重要器官產生影響，但是其中最受益的是力源穴（又稱中心輪，或第二氣輪）。這個氣輪掌管著腎和腎上腺，因此，練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效的練習動作。
前傾式主要分為鑽石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
坐姿：脊椎彎曲式
脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區域的內臟，並提供新鮮的血液滋養這些器官。它們還能擴胸，為更好地呼吸創造條件，特別是使用胸腔的呼吸。
脊椎扭曲式讓神經系統的神經中樞重新煥發活力，這些神經中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。所以這些姿勢對自治神經系統的影響比任何其他類別的姿勢都大，特別是對迷走神經的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用；所以它不僅使身體容光煥發，還可以使微妙的氣輪系統充滿活力。
站姿在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進行反姿勢的目的是為了在執行那些不對稱的站姿後，讓你的身體恢復對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放鬆伸展。
站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側面彎腰伸展式、戰士第一式、戰士第二式、三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式。
平衡的姿勢
它是指通過平衡或均等地使用身體，使身體靈活地移動，擺姿勢和協調四肢。它能使你的大腦寧靜安詳，注意力集中。
平衡姿勢主要分為樹式、戰士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、後仰支架式、烏鴉式、手倒立式。
休息和放鬆的姿勢
有效動作在發揮最大能量時，往往就是最放鬆的時候。
放鬆的姿勢主要分為仰臥放鬆功、臥英雄功、半身仰臥放鬆功。
瑜伽的修持方法
道德規範：
道德首要。沒有道德任何**都練不好。必須以德為指導，德為成功之母，德為功之源。
瑜伽道德基本內容：非暴力、真實、不偷盜、節慾、無慾。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規範。
自身的內外淨化：
外淨化為端正行為習慣，努力美花周圍環境；內淨化為根絕六種惡習：慾望、憤怒、貪慾、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。
體位法：
是姿勢鍛鍊，能淨化身心，保護身心，**身心。體位法種類不可勝數，他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經系統和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質，還可以提高精神素質，使肉體、精神平衡。
呼吸法：
是指有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時排除體內廢氣、濁氣，使身心得到安定。
控制精神感覺：
精神在任何時候都處於兩個相反的矛盾活動中，慾望和感情相糾纏，其次是同自我相聯絡的活動。控制精神感覺，就是抑制慾望使感情平和下來。集中意識於一點或一件事，從而使精神安定平靜。
冥想、靜定狀態：
只有通過實際體驗去加以理解，難以描述。
堅持者進入「忘我」狀態:
即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進入了無限廣闊的寧靜世界。
以上八個階段綜合起來即瑜伽。
八個階段又分四個步驟來實現。
第1和2階段是思想基礎，思想準備。
第3和4階段是肉體訓練，通過各種姿勢訓練達到去病強身的目的。
第5和6階段進行初步靜坐修持靜功。
最後二個階段，是高層次修持，進行冥想、靜定階段。
2樓：匿名使用者
「瑜伽體位法」(asana)，是指在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間，藉由一些扭曲伸展的靜態動作，刺激腺體，按摩內臟，有鬆弛神經及肌肉、強健身體的功效。
3樓：農業板塊
不是體位法的功效哈,是它在瑜伽中的作用。謝謝大家了！ 00 瑜伽體位那麼多，每一個體位都分別鍛鍊到身體的各個部位，這也是從最膚淺的表面來
4樓：csk陳思坤
瑜伽？它是以人體的接觸為中心，通過前後左右上下扭轉等動作，達到對身體。有內而外的改變。
瑜伽的體位動作。84000多種。可以被我們日常學習的動作。
也有。幾百種通過練習瑜伽體會動作可以使身體平衡，調節幾種神經系統，刺激腺體，按摩內臟伸展肌肉強化身體，鎮靜心靈，從而緩解壓力，改善睡眠是精力充分
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
瑜伽體位法的意義是什麼？
5樓：廣西師範大學出版社
瑜珈體位法的梵文為asana，其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內臟，有鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效。
瑜珈體位法幫助靜坐
瑜珈體位法
若想要修煉靜坐，規律的做瑜珈體位法是最基本的以及必要的，當你經由靜坐探索廣大的內在世界時，你會體驗到健康的身體是擴充套件意識心靈之必須，事實上身與心靈是無法分割的，身體是心靈的最外層，也是靜坐的堡壘，一套完整的瑜珈修煉，應包含瑜珈體位法的鍛鍊，以淨化心靈強化身體，以使心靈朝正確的方向前進，以達到天人合一。
瑜珈體位法幫助心靈寧靜集中
由於瑜珈體位法的動作，在一段時間中維持靜止不動，可以壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免生病而且保持身體柔軟。瑜珈動作可以一個一個收拾那些不好的習性，心靈也就變成寧靜、平和與集中了。
瑜珈體位法調整內在習性
瑜珈生理學描述人類有五十種心理傾向，如害怕、害羞、生氣等，都是由沿著脊椎到頭頂的七個脈輪所控制(而脈輪又控制腺體)，由於心靈的渙散、不集中，這些傾向急欲藉由不同的狀態發洩，結果造成心理的不平衡，也使得心靈動盪不安，無法歇息。而這些習性、傾向均由腺體所影響，只要我們鍛鍊、調整腺體的分泌，就能控制習性及心理的平衡。
瑜珈體位法調整荷爾蒙的分泌
瑜珈行者有一項很重要的發現，就是身體錯綜複雜的功能，是由腺體系統來指揮，這些分泌的化學物質，現代科學家稱為荷爾蒙。荷爾蒙對身體產生很大的影響，例如生長、消化、精力、情緒等等，譬如甲狀腺分泌過多的甲狀腺素，會使很正常的人緊張與暴躁。而瑜珈體位法可刺激腺體調整荷爾蒙的分泌，進而對人體的身體層面以及心理層面有好的影響。
瑜伽體位法的功能是什麼？
6樓：廣西師範大學出版社
（1）矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發展。
（2）去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和。
（3）活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。
（4）使身體及心靈得到平衡。
（５）使身體心靈準備好，接受更精細更高層的靈脩。
瑜伽體位法到底是什麼
7樓：弗蘭貝爾
瑜伽的體位法是什麼？恐怕大家很少思考過這個問題，只是認為我們在瑜伽練習中的各種姿勢與動作。瑜伽的體位其實就是我們「身體的自然位置」。
法意指一切。在瑜伽的經典文獻記載中，瑜伽的體位法有「八萬四千種」。這個八萬四千的含義是個比喻，意義為我們身體本身種種的各類舉止或動作，由於，我們身體意識隨著各類物質的需要，而產生各種舉止的需要，進而又引發種種煩惱與痛苦的根源。
輕率浮躁是我們一般人的通病，它們所衍生出來的行為，基本的是「唯身欲是從」；一切向慾望看齊。《瑜伽經》提出了「制意轉化，修證實相」的對治方法。對任何時代任何社會的人，都是一帖很有效的清涼劑。
瑜伽注重心的調柔、調順、調伏，所以叫作調心。其實人心本身是不會動的，是因為人的五官和身體，跟外在的聲色犬馬名利權勢等等環境相應，而使，心隨境轉煩惱與痛苦不斷。 現在，很多的瑜伽的體位法被改變了它原由的真實面貌，成了機械的身體技能。
如果做幾個動作或者活動一下，為了身體的放鬆與需要，那無可非議。但若將這幾個動作當作瑜伽的身心健康的修煉，那就是很大的誤區了，並且將廣大瑜伽愛好者引入錯誤的意識領地中。瑜伽體位法本身的含義是通過瑜伽的修煉讓我們找到適合自身的位置，從那些繁雜的日常體位中解脫出來！
在哈達的體位含義裡，闡述拜日拜月原本是古印度人在修煉瑜伽時，以身做拜心靈與日月自然合二為一的道理，將身心與自然和諧，統一。而現在的情形卻是，一套或幾套的形體動作，不斷的追求難度，一個能夠倒立，劈叉，就讓人們以為這個是瑜伽高手，卻不知，這類在印度被列為：瑜伽雜技之流，屬於大街上展示的一種表演，根本不存什麼瑜伽修煉的內涵。
這些體位在體操，武術，舞蹈等運動裡面都屬於基本功，因此，此類體位非是在練習瑜伽。將身體規定在某個動作裡，那是屬於對自身的**與束縛，於是，我們的心意就隨著這些動作在**與束縛，便以為是在那裡專注的練習瑜伽，這個是一種根本性的對瑜伽的誤區。瑜伽修煉的含義是心靈的解脫，是心與身相應的和諧智慧，是從繁雜的矛盾中解脫出來，迴歸到我們自身的清涼，純淨的心地裡。
身體無論哪個動作，若無心靈的意識專注集中作用，我們任何體位都做不到適合自身的位置，沒有心靈的修煉，那我們也就根本談不上在學修瑜伽。我們可採用依照瑜伽修煉中藉念語音，打坐等方法，使得心有所寄，心有安置和集中，就能不受外境的影響了。只要把心安定在某一點上，信心和智慧都會成就，一切好事皆可完成。
如果心受到身體外境的**而不斷在動，人格必不穩定，事業也不會順暢。即使環境很亂，很雜；但若我們的心還是活在安寧之中，這實在是一種我們健康幸福生活的福報！切記：
體位修煉，重在心意！
瑜伽是哪個教派的修行法，瑜伽的修行方法是什麼
這個印度教不是受瑜珈性力派影響而出現的，它是公元9世紀的時候，宗教改革家商羯羅吸收佛教和耆那教的一些教義教規，對古代婆羅門教進行一系列改革，而改革後的婆羅門教稱為 新婆羅門教 又稱 印度教 印度教雖然繼承了婆羅門教的基本經典和教義，但是在崇拜的物件 形式以及組織上都發生較大的變化。它與婆羅門教的區別...
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什麼事瑜伽中的三摩地，瑜伽三摩地是什麼意思
請參考以下注釋 三摩地 顯揚 雲 三摩地者 謂已轉依者，心住一境性。瑜伽 雲 三摩地云何？謂於所觀察事，隨彼彼行，審慮所依心一境性。又云 三摩地作何業？謂智所依為業。瑜伽 雲 三摩地者 謂於所緣，審正觀察，心一境性。瑜伽 雲 三摩地云何？謂於彼彼境界，隨順趣向 為審慮依心一境性。三摩地為何業？謂智所...