1樓：時尚衣櫃
你的問題就是身體協調不好
。就是你的身體轉換。啟動。 制動。不好。給你一個大綱；
一力量；1上肢；俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，2軀幹；仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應，三 耐力 長跑，持久的運動
四 柔韌 各種關節的壓 橫叉，下腰， 俯腰。。
五 協調 急跑急停，蛇形跑，折返跑，墊上運動， 三角形跑。
2樓：唐秀韓宇
還是經絡不通，需要活絡，我記得有一次扭傷了男票給買的健洛通活絡油 ，還蠻有用的， 按摩完後舒服多了， 他喜歡打球 ，也時不時受傷， 就用這個。 有時候他手腕還沒好，就忍不住去打球，然後大晚上的一直塗活絡油 把我嗆得。。。，一直喊：
死遠點！
千萬記住：活絡油是活血化瘀的藥，扭傷後最好冰敷消腫，因為裡面還在流血，一天過後再塗活絡油，否則，立即擦活血藥……是讓血流的更歡快些……god！
3樓：虛谷
身體僵硬是體內氣血不足，血液迴圈慢導致，這樣會導致氣血不足以滋潤到肌肉，肌肉就沒有柔韌度，就會僵硬。
它或是體內經絡血管淤堵，寒溼過重，又或是氣血不足引起，挑食的人腸胃不行，腸胃是身體吸收能量的**，腸胃吸收差者，氣血虛弱，身體就容易僵硬。
那麼如何提升韌性呢？
需增強體質，長養氣血，加快體內的氣血迴圈，暢通淤堵的部位，那麼就會有充足的氣血滋潤肌肉，它會得到軟化恢復彈性。
怎麼做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
4樓：中節者
關於這個我有親身經歷。我也是天生體質硬，而且以前都沒有練過，沒有底子。
但是高二那年（2023年左右）看了甄子丹幾部電影之後非常喜歡裡面的格鬥技動作，就開始模仿，開始自己下意識的壓腿，踢腿，拉韌帶。
我覺得這個並不是太要求體質底子和長久的耐性，只要你有興趣（比如我，就是覺得模仿動作明星的動作非常過癮）就有很大的動力，我當時不想壓腿時覺得疼，好吧，不像疼就不著急的壓，每天都一點點的壓，嘿！想不到反而事半功倍，高二下學期開始無意識壓腿，高三就能高踢腿了，還能使腿定在半空。我小時候很胖，雖說胖子都韌性好但是我初一就瘦下來了，一直硬手硬腳的，想不到堅持了一段時間，還沒有多大的耐心去練呢，就能練成這樣子，真是意外。
你為了打籃球而想增加柔韌，那更加容易，也不用下縱叉橫叉，把手腳的韌帶拉長一點點就好了，做些重量不太重但是速度要求快的爆發性力量練習（注意，這種練習是增加靈巧速度和柔韌的，尤其在手部肩部）就好了。
5樓：﹎壊侽魜
你可以去練瑜伽，或者你不用像那麼專業，做一些練韌帶的動作，天天練肯定有效果的，至於具體動作其實很簡單，就是日常生活中的那些，這裡也講不清楚，相信你能明白的
身體老感覺僵硬怎麼辦？
6樓：陽光的渡部幸恵
身體僵硬是氣血迴圈緩慢造成，有如下原因
身體內部的經絡血管淤堵身體寒溼重體質差，氣血虛弱，氣血不足以滋潤肌肉，肌肉會僵硬
久坐久蹲，活動少體質氣血不足，迴圈緩慢，是造成身體肌肉缺乏氣血滋養從而僵硬的原因。
那麼怎麼恢復呢?需要增強自身的體質，長養氣血，加快體內的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼之氣，那麼體內的氣血將會充足通達，僵硬的肌肉將得到充足的氣血滋養變得柔韌。
如何做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
7樓：猴湃成
身體老感覺僵硬是帕金森病的其中一個症狀。就是肌肉僵直，致使四肢、頸部、面部的肌肉發硬，肢體活動時有費力、沉重和無力感，可出現面部表情僵硬和眨眼動作減少，造成「面具臉」，身體向前彎曲，走路、轉頸和轉身動作特別緩慢、困難。行走時上肢協同擺動動作消失，步幅縮短，結合屈曲體態，可使患者以碎步、前衝動作行走，我們把它稱為「慌張步態」。
對於帕金森病的**，我院採用「神經核團射頻**」從根本上克服了傳統外科手術的弊端。
8樓：ppo小姑娘
我的身體症狀和你說的是一樣一樣的，可是我怎樣的鍛鍊方法才能好的快！
頭腦不清身體僵硬怎麼回事，已經僵硬的貓復活是怎麼回事？
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最近感覺身體不通暢，如何解決
身體不通暢，有可能起因為生氣引起的，還有就是壓力過大，可以用點山楂開胃 感覺這是我們辦公室一族的通病啊，各種聚會約飯不停，上班沒多久就長胖了。我後來開始下決心健身，就跟朋友一起開始吃素食，戒油膩戒辛辣，感覺身體通暢很多。就是因為你的經絡有點不通了，用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行 ...
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