1樓:雲志華
您這個年bai
齡是生長du發育的**期,雖然確zhi實比較矮,但只要dao方法得當內,還是有希望容長個大高個兒的!這裡我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用,希望能夠幫到您:
1、堅持每天做100個下蹲運動(一至三次完成),這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激,加快骨骼生長。過一段時間後,當您覺得一次做完後還很輕鬆時,可以適當增加運動量,以您的身體承受能力為標準,不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」,當您沒有力氣再做時,不要撒手,全身放鬆地吊在那裡,這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸,有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片(經濟、有效),吃魚肝油輔助(每天兩次,每次兩粒)。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!祝您長個大高個兒!
我今年13歲才一米四八,我還長不長了?能長多高?
2樓:匿名使用者
首先,你父母身高多少?通常來說,會長得比母親高。其次你是男生女生?
女生會稍早發育,男生會晚點。所以不要著急,放輕鬆。最後,青春期營養一定要跟上,多喝牛奶,每天一隻雞蛋,可以的話還是吃點肉吧,畢竟長身體。
3樓:倪牛寶
你13歲身高1.48米,個子是略矮一點,但也很正常,人的發育生長有早有遲,你應該還會長高,能長多高,主要是遺傳,也就是要看你父母的身高,另看你在生長發育期營養能否跟上,還要有良好的生活習慣,如休息好,多喝水等,你會長高的。
4樓:丁丁晴明
當然能長高的,身高有遺傳因素,與飲食運動等因素都有關,堅持跑步或打球運動多吃含鈣食物,會長高的,13歲還小的.
我十三歲了,身高一米四八,真的覺得自己很矮,而且經常熬夜,如果以後不熬夜,還能長高嗎
5樓:眾裡尋你
生長bai激素一般在晚上十一點到du
凌晨二zhi點左右分泌最為旺盛,而dao睡眠中生長激素分泌回最多,所以,不答要經常熬夜。女生的話,十三歲正是長身體的時候,多吃些高鈣的東西。經常有人說女生過了十三四歲就不長了,其實不然,你還有長高的很大餘地。
有的人是屬於晚熟行,也就是到了十四五歲才躥高,如果你是屬於偏瘦型的,那麼你很可能是晚熟型。
6樓:彥箬瑤
熬夜不是問題關鍵,首先看家庭遺傳,然後才是後天的努力,你要多吃點含鈣的物質
7樓:吉吉就是俺
能 相信我 只要堅持鍛鍊一定有機會的 我也不是很高 但我會加油的
8樓:鋮全
別熬夜了,多加強鍛鍊,多喝牛奶,個子長起來有的是時間熬夜(誇張法),要不你會後悔的
9樓:我拆了城牆帶你
你還在長身體 不要著急 女生個子矮沒關係 高了也不好 160 就好
10樓:abc我是豬頭
剛處於長身體的階段最好不要熬夜
11樓:李奧
應該能,你是男是女?
十三歲的男生個子不高,才一米四八,正常嗎?還會長高嗎,估計能多高?
12樓:用心去愛
我1.77...朋友15歲發育的時候,看我個頭比他高,就一星期吃兩小公雞,沒打鳴的那種,養了40只,沒大都被他吃了..............................這傢伙現在1.8幾....................................父母個頭不高
13樓:手機使用者
正常那是發育晚放心還能漲高
14樓:匿名使用者
正常我兒子13歲都才159
我是女生，13歲了，才1米54，我還能長高嗎
我象你這麼大才1米5呢 比你還矮 我現在都有1米6幾了 如果來月經也會長一點 只不過長的比較慢而已 月經來初潮並不影響身高的生自長,但是要注意運動,尤其是游泳和跳繩之類的運動,以及營養的補充,主要是鈣質蛋白質,身體有充足能量才能長高.不要在16歲前輕易 不過如果是肥胖症的話請找醫生,遵循醫囑進行 你...
男生15歲了才一米66還能不能長高
還早了，不用擔心。多打打籃球，多進行體育鍛煉，相信會好的。下面給你一些輔助的方法，你可以參考一下 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地...
我是女生,今年十五歲了,才一米五五,還能長高麼能長多高
能,現在骨骼生長還沒封閉那。另外,想長高,平時要多鍛鍊身體,按時吃飯 休息。排除遺傳因素,20歲之前正常人應該能長到165 175之間。你還有的是時間。注意營養,多補充蛋白質,鈣,多做戶外運動 不要被晒傷了 營養均衡,就會長高的 能長高,19歲之後骨骼才不會發育,至於長多高還是未知數,總之比現在高 ...