1樓：月扎
刮痧啊，反正我刮痧是瘦了
2樓：匿名使用者
沒有快的方法 只有堅持 如果一天的訓練量過大會長肌肉的 那腿會更有力 不過會變粗
想瘦腿 做運動時穿緊身褲 效果好嗎
3樓：匿名使用者
別太緊吧~太緊對腿部排汗不好！
如果是為了瘦腿穿緊身褲沒有必要！達不到效果
還是需要跑步，游泳等
4樓：遺落長安的繁華
有一定效果，不過bai不明顯，要du想瘦腿，可zhi以採用如下方dao法：
瘦腿運動
專1：直立，右腳在屬前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。
5樓：蘋果章魚
沒有效果的，無論穿什麼最主要的還是運動的型別和消耗的熱量！
加油，另外還可以注重飲食，比如多吃蘋果也可以瘦腿的！
祝你成功！！！
6樓：匿名使用者
不好，如果你是mm就更不好，因為那樣會妨礙你的腿部肌肉，形體會不好看，而且對於版
瘦腿也沒有權幫助。如果做運動的時候效果要好點，還不如包保鮮膜，然後做好就拿掉，那樣也不會影響**，但是卻會增加排汗，促進脂肪代謝。不過不管**還是瘦腿，貴在堅持，加上合理飲食，瘦腿也不是那麼遙遠。
7樓：匿名使用者
肌肉運動外界壓迫，可以增強肌肉彈性，瘦腿好像不能把。
8樓：甫凝思戲景
一：做運動時穿緊身bai
褲不du好的。
二：做運zhi動時穿緊身褲會妨礙腿dao部肌肉，不利於版肌肉權中汗液的釋放和肌肉進行有氧呼吸，這樣反而對瘦腿會起到相反的效果。
三：瘦腿方法：1、用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
3、將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
9樓：蘇問蕊問博
如果做bai運動的時候效果要好du點，還不如包保鮮zhi膜，然後做好就拿dao掉，那樣
內也不會影響**
容，但是卻會增加排汗，促進脂肪代謝。不過不管**還是瘦腿，貴在堅持，加上合理飲食，瘦腿也不是那麼遙遠。|||沒有效果的，無論穿什麼最主要的還是運動的型別和消耗的熱量！
加油，另外還可以注重飲食，比如多吃蘋果也可以瘦腿的！祝你成功！！！|||肌肉運動外界壓迫，可以增強肌肉彈性，瘦腿好像不能把。
|||別太緊吧~太緊對腿部排汗不好！達不到效果還是需要跑步，游泳等
跑步或健身時穿緊身褲會影響瘦腿效果嗎？
請問哪種運動方式對瘦腿的效果更好呢？
10樓：周飛穎
瘦腿是需要bai長期堅持的，飲食，du
運動加上一些外在的
zhi輔助的方式，可
dao以幫你塑形。我是採內用穿瘦腿襪結合做容運動的方式。每天深蹲，雙腿分開與肩同寬，做深深的下蹲動作，起來的時候胯部微微向前，此時臀部和腿部特別是大腿會有緊繃的感覺，我做過的呦，特別的管用，即**又健美，每組40-60個，每天做2-3組，不出一個月，就會收到效果的！
相信我。瘦腿襪子也就是靜脈曲張襪，蔡依林就是用這個來塑型**的，效果不錯，我在**上「檸檬の換顏美體館」的店鋪購買的，你可以搜下找找，這家是專業做瘦腿襪的，或者也可以直接加旺旺「檸檬的百寶箱」。
11樓：笨笨嫻
運動會讓脂肪肉變bai成肌肉，肌肉是最難du以瘦zhi下去的，而且女生腿上
dao有肌肉很不好看。跳繩專對瘦腿效果比較明顯，屬而且可以附帶的瘦全身。不過最好在瘦腿之後做一些有氧運動，防止出現肌肉塊。
如果不急於瘦腿，建議練瑜伽，持之以恆，很有效果的，還可以修正腿形。
12樓：匿名使用者
坐在椅子上，抬起腿，使大腿和小腿懸空（身體坐直），堅持30分鐘。我試過，好難，沒堅持下來！
瘦腿就穿緊身褲可以嗎?不可以請說明可以的方法.
13樓：悠然瀲灡
不可以。bai瘦腿穿緊身du褲也只是看起來瘦罷了zhi，而且長時間對身
dao體不利。o(∩_∩)o~，瘦腿回的話，要勤快些哦答！一般沒有更快的方法。
騎自行車有利於瘦大腿。
瘦小腿我知道有一個辦法，不過要堅持哦！就是抓住一個可保持身體平衡的物體，站直並踮起腳尖，腳跟快速落下，快速抬起。不要求次數，什麼時候感覺特別累了，就休息，每天根據自己的情況增加時間，記住落下時不要太用力，以免受傷！
記得懸賞哦！
預祝你瘦腿成功！
14樓：匿名使用者
不能。。緊身褲只是暫時的瘦。。等你把緊身褲一脫就會恢復原樣的！而且老穿緊身褲對腿也不太好。。！
想瘦腿還是多運動運動吧！或去健身館找專業的教練指導吧！
15樓：匿名使用者
不可以，長抄期穿緊身褲對腿部的血液迴圈不好。不支援用這種方法來**。
不過，你可以穿緊身褲鍛鍊身體，對塑身有很好的效果。
減腿最好的方法，就是跳樓梯，我們同學就是這樣，回家從不坐電梯，每天都跳樓梯，效果很好。
怎樣運動瘦腿最快最有效，急求瘦腿的好方法，一個冬天下來我發現我去年夏天的褲子褲頭穿著竟然穿不上。
16樓：山東理工王輝
早上或者晚上吃晚飯慢跑一下會比較好，堅持下來的話**效果很不錯
17樓：匿名使用者
能讓腿出汗的話肯定會瘦下來
什麼運動最強瘦腿？我一直運動，效果都一般！我想問問有什麼運動可以集中瘦腿！拜託大家幫幫忙啊！
18樓：無奈友情出演
我就是每天copy裹上溶脂霜，貼緊牆壁，要讓雙腿和腰都貼緊牆壁，雙手抬起頭頂也貼緊牆壁，不過手會酸的很快，所以我通常是一隻手玩手機，一隻手貼牆壁，手痠了就一直換，然後每天堅持30分鐘。這個做完後領著睡覺，躺在床上，也是把腿倒掛貼緊牆壁堅持30分鐘。
記住，一定要堅持 不僅可以瘦腿，還可以瘦肚子。我比較懶，不愛出去運動，就每天和室友一起在寢室裡小運動。
19樓：匿名使用者
騎單車，瑜伽，跑步。
20樓：巴黎鼓樓
動感單車特別棒你去試試
跑步多久可以瘦腿？
21樓：勝噠噠噠
每天堅持半小時
選擇慢速長時間跑步，這樣做才能大量耗盡體內的脂肪，專
而且慢跑不屬是特別劇烈，不會使機體過分缺氧，有助於脂肪的消耗，從而達到瘦腿的目的。
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。
安全有效的肌肉基礎拉伸活動，可有效降低損傷風險，提高肌肉的靈活性。熱身應占運動總時間的10%～20%。例如進行1小時的有氧運動，熱身時間應該在6-12分鐘範圍內。
瘦腿指腿部**的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖。
22樓：聆聆
跑步腿會變粗，就是把肥肉變成了肌肉。跑完要多按摩。
跑步時穿這種壓力襪能有效瘦腿嗎
23樓：一吻定情服飾
跑步穿著壓力襪更利於瘦腿塑形，壓力襪晚上睡覺最好不要穿著，睡覺最好穿著專門的睡眠塑形襪，堅持穿2-3個月 就可以看到效果
24樓：小桂人金花茶
跑步時不要穿，這是阻礙了血液的流通，對身體不好
穿緊身褲的女孩是什麼心態,跑步穿運動緊身褲的好處是什麼
這個不好說,本農民來大致分析一下 1 穿緊身褲為的凸顯自己的身材 2 穿緊身褲為的是生理期比較方便 3 穿緊身褲為的是舒適感 女生回答 你們女生穿緊身褲舒服麼?還是為了好看?吸引別人的目光 還有穿超短緊身褲,是出於什麼心理的 是不怎麼舒服,女孩子都有愛美的心理,被別人誇獎心裡會很高興,也是一種虛榮心...
男生運動緊身褲怎麼搭配，男運動緊身褲可以怎麼搭配
看天氣。如果冷，就應該穿運動外套，那種袖口和腰部收口的款式。如果天熱，可以穿運動背心，無袖t恤，或短袖t恤。繫帶式軟皮短靴 繫帶式短靴顧名思義就是開口方式為繫帶的，這種短靴比拉鍊式短靴更適合腳型偏胖的男士，因為可以產生視覺上的錯覺。這種軟皮短靴穿著十分舒適，而且可以搭配不同風格的衣服，特別是男士緊身...
寶寶穿緊身褲好嗎，注意，徒步鞋穿緊身褲行嗎
1 容易導致女寶寶患外陰炎 女寶寶會 嬌嫩，長時間穿透氣性差的緊身褲襪，會摩擦 出現黏膜充血 腫脹，患上外陰炎。外陰炎的症狀比較明顯，女寶寶因外陰瘙癢疼痛出現坐臥不安 哭鬧不停，並不時搔抓外陰。如果媽媽在給女寶寶洗澡時，發現外陰紅腫，可有抓 甚至是看不到 口，小 粘連，尿尿時分叉或尿歪等症狀，應立即...